Диета для уменьшения объема бедер и ягодиц

Диета для уменьшения объема бедер и ягодицТакая диета  для уменьшения объема бедер и ягодиц рассчитана на четырнадцать дней, объем бедер уменьшается, и результат сохраняется очень долго. На период диеты нужно совсем убрать из рациона спиртные напитки и конфеты, а также убавить употребление углеводов.

Главное в диете для уменьшения объема бедер — выпивать за день один литр чая с имбирем. Для приготовления чая потребуется двадцать грамм измельченного имбиря, красный молотый перчик на кончике ножа, щепотка корицы на литр кипяточка. Настаивать не менее двух часов, затем процедить. По желанию можно добавить в такой напиток лимонного сока из половинки лимона и чайные травки.  Хорошо, мы уже знаем, как убрать живот и бока женщинам, но неужели существует специальная диета для похудения ягодиц?

 День 1

 Завтрак: кусок отрубного хлеба в виде тоста с тоненьким кусочком обезжиренного сыра, один томат.

 Перекус: яблоко.

 Обед: 200 гр филе куриного отваренного, сто граммов овощного салатика и зелень.

 Полдник: яблоко с медом, запеченное в фольге.

 Ужин: овощное рагу (брокколи, томат, спаржа), ломтик сырочка.

 День 2

 Завтрак: кусочек ржаного хлебушка, листик салата, кусочек запеченной рыбки, кусочек сырочка.

 Перекус: зеленое яблоко.

 Обед: овощной супчик, кусок хлеба, один любой фрукт или сто грамм ягод.

 Полдник: овощной салат, взбрызнутый соком лайма.

 Ужин: одна картошина в мундире, сто грамм курицы или индейки запеченной, фасоль зеленая приготовленная на пару.

 День 3

 Завтрак: ржаной кусок хлеба, яйцо.

 Перекус: груша.

 Обед: двести грамм вареной спаржи с грибами, овощной салат, долька арбуза.

 Полдник: простокваша с горстью ягод.

 Ужин: овощное рагу из капусты брокколи, стручковой фасоли и одного томата; сыр.

 День 4

 Завтрак: подсушенный хлеб с кусочком варенного филе, листом салата и кружочком помидора.

 Перекус: банан.

 Обед: овощи с тунцом, яблочко.

 Полдник: хлеб отрубной, помидор.

 Ужин: запеченное филе курицы и салат из овощей, сбрызнутый соком лимона.

 День 5

 Завтрак: овсяные хлопья (две столовые ложки), запаренные горячим молоком.

 Перекус: апельсин.

 Обед: рыбка на пару, овощи, груша.

 Полдник: тост с красной рыбой, сыром и огурцом.

 Ужин: зеленый салат и филе, запеченное с имбирем.

 День 6

 Завтрак: кефир обезжиренный и банан.

 Перекус: бутерброд с кусочком филе курицы, листиком салата и зеленью.

 Обед: супчик овощной с грибами, ломтик хлеба.

 Полдник: ломтик хлеба с сыром, помидорчик.

 Ужин: куриное филе с кашей из гречки с соусом из томата и чесночка.

 День 7

 Завтрак: фрукты.

 Перекус: тост с сыром, груша.

 Обед: бифштекс из говядины, овощи.

 Полдник: свежий овощной салатик, сдобренный маслом оливковым.

 Ужин: отваренный рис с сельдереем, рыба запеченная.

 Следующие семь дней такое же питание.

Существенно уменьшить объем бедер и ягодиц в домашних условиях можно с помощью диет, и упражнений