Диета на киви – меню, результаты, отзывы

Диета на кивиПредлагаем вам очень эффективную диету для похудения – диету на киви. В этой статье вы ознакомитесь с общими принципами, меню диеты на киви и с отзывами.

Киви – считается низкокалорийным и полезным продуктом. Диетологи создали диету, которая включает в диетическое меню именно данный плод. Благодаря 2 – х или 4 – х дневной диете – киви, Вы сможете сбросить от 2 – х килограммов и выше. Эффективное снижение веса при употреблении киви происходит за счет того, что в данном плоде содержится витамин С и калий в большом количестве. Вместе калий и витамин С способствует быстрому выводу жидкости из организма, подтягиванию мышц и стимулированию выработке коллагена, благодаря которому кожа остается упругая и здоровая. Помимо этого в период соблюдения данного вида диеты необходимо из диетического рациона питания исключить все высококалорийные продукты, за счет чего и достигаются неплохие результаты.

Киви необходимо кушать перед приемом пищи либо за 30 минут до еды. Но, использовать для похудения диету - киви рекомендуется исключительно здоровым людям. Например, если у Вас проблемы с желудком, кишечником, у Вас двенадцатиперстная язва кишки, Вам ни в коем случае нельзя соблюдать данный вид диеты.

Какие можно употреблять продукты в период соблюдения диеты – киви

В тот период времени как Вы будете соблюдать данную диету, Вы можете включить в  свой рацион питания творог, цитрусовые, ростки пшеницы, также разрешено кушать манку, пить молоко, нежирный йогурт. Можно кушать хлеб, только диетический, куриную грудку в отварном виде, нежирную отварную рыбу, приготовленную с помощью пара и куриные яйца в отварном виде. Пить можно травяные и зеленые чаи, томатный сок, овощной бульон, рыбный суп и даже иногда разрешается пить белое вино, но в минимальном количестве.

Какие нельзя употреблять продукты во время диеты с киви

Если Вам понравилась «Диета – киви» и Вы хотите соблюдать ее для того чтобы сбросить лишний вес, тогда в обязательном порядке исключите из диетического рациона питания лимонад, сладкие и копченые продукты, полуфабрикаты в которых содержатся искусственные добавки, кофе, крепкий черный чай и спиртные напитки.

Примеры меню диеты на киви

1 – й вариант киви-диеты для похудения

Если Вы выбрали именно этот вариант для похудения, тогда соблюдайте данную диету не более 7 – ми дней, за этот период времени Вы сможете сбросить от 3 - х до 4 – х килограммов. Соблюдая такую диету Вам нужно употреблять пищу 6 раз в день, а кушать можно только те продукты, которые описаны ниже в меню:

на первый завтрак разрешено приготовить салат из фруктов, с добавлением овсяных хлопьев и пшеничных ростков. Для приготовления данного салатного блюда, возьмите 1 киви, яблочко, грейпфрут, овсяные хлопья – 4 столовые ложки, пшеничные ростки – 2 столовые ложки, нежирный йогурт – 150 грамм. Все фрукты нарежьте в виде небольших кусочков, ростки пшеницы измельчите, соедините ингредиенты в одной емкости и хорошенько перемешайте. Поставьте емкость с салатом в холодильник на 15 минут, пусть он постоит, когда салат хорошо пропитается, он будет обладать приятным вкусом и ароматом;

второй завтрак должен состоять из коктейля. Для того чтобы приготовить коктейль, возьмите свежий сок грейпфрута, апельсинчика, негазированную минеральную воду – 150 миллилитров и измельченные пшеничные ростки – 2 столовые ложки;

на обед можно приготовить кнели. Для этого возьмите молоко – 200 миллилитров, манную крупу 30 грамм и сварите кашу. Потом в манку добавьте натуральный мед – 1 чайную ложку, ванилин, ростки пшеницы – 1 столовую ложку и 1 яичный желток. Все ингредиенты хорошенько перемешайте, у Вас должна получиться однородная масса, потом из массы, которая у Вас получилась, полепите кнели. Далее нарежьте в виде кружочков киви и на каждый кусочек плода выкладывайте небольшие кнели. Разогрейте духовой шкаф и маленькие пирожные отправьте запекаться, сверху можете лакомство залить клубничным сиропом или йогуртом;

на полдник снова приготовьте коктейль. Для этого возьмите киви в измельченном виде – 200 грамм, нежирный натуральный йогурт – 0,5 стакана, сыворотку – 1 чайная ложка и измельченные фисташки в небольшом количестве;

ужин должен состоять из бутербродов. Для приготовления бутербродов возьмите 2 измельченных киви, нежирный творог – 50 грамм. Потом нарежьте кусочками диетический хлеб, смажьте его тонко сливочным маслом, сверху посыпьте мятой, только заранее ее измельчите, а наверх бутерброда выкладывайте творог с киви. Такие бутерброды можно кушать с йогуртом, только в йогурт обязательно добавьте измельченные ростки пшеницы.

2 – й вариант диеты – киви

Благодаря 2 – му варианту диеты Вы сможете за 2 дня сбросить от 1-  го до 3 – х килограммов.

1 – й день киви-диеты для похудения

на завтрак разрешено съесть киви – 3 штуки, бутерброд с кусочком твердого сыра, 1 отварное яйцо и можно выпить чашку чая без добавления сахара;

обед должен состоять из 5 – ти киви, овощного салата, отварного куриного филе – 250 грамм;

на ужин снова нужно скушать киви – 2 штуки, обезжиренный творог - 250 граммов. Пить  можно сок – 1 стакан или чай. Перед тем как будете ложиться спать, можете выпить сыворотку или кефир – 1 стакан.

2 – й день диеты на киви

на завтрак нужно съесть киви – 3 штуки, яичницу, ржаной хлеб - 1 кусочек и выпить можно сок – 1 стакан;

на обед можно скушать киви – 4 штуки, отварную рыбу – 300 граммов, спелые томаты – 3 штуки, подсушенный тост и выпить разрешено зеленый или травяной чай;

ужин должен состоять их салатного блюда, в салате обязательно должно присутствовать киви, а остальные фрукты выбирайте на свое усмотрение. Заправить блюдо можно натуральным апельсиновым соком или натуральным йогуртом. Также разрешено отварить куриную грудку – 200 грамм и куриное яйцо – 1 штука.

Перед тем, как будете ложиться спать, можете скушать киви – 1 штука и обезжиренный творог – 50 граммов.

3 – й вариант диеты с киви

если Вы будете соблюдать этот вариант диеты - киви, Вы сможете за короткий промежуток времени сбросить от 1-  го до 4- х килограммов лишнего веса.

на завтрак нужно съесть – 1 киви и нежирный творог - 200 граммов;

второй завтрак должен состоять из киви – 1 штуки и травяного чая – 1 чашка;

на обед также нужно съесть киви несколько штук и выпить нежирный бульон 1 чашка;

на полдник приготовьте желе с киви и выпейте чашку травяного чая.

Перед сном рекомендуется пить ромашку – 1 чашка без добавления сахара.

4 – й вариант диеты на киви

благодаря этому варианту диеты – киви Вы за пару дней сбросите от 1-  го до 3 – х килограммов. Данное меню рассчитано на 1 день, дальше Вы можете сами менять ингредиенты, к примеру, вместо тушеного мяса, можете съесть отварную курицу, предпочтение отдайте грудке. Также вместо овощного супа можно скушать рыбный суп, а фруктовый коктейль можете готовить из разных фруктов.

На завтрак приготовьте салат. Для приготовления салатного блюда используйте киви, яблоко, йогурт, мед и можете добавить немного овсянки;

второй завтрак должен состоять из киви – 2 штуки и натурального сока – 1 стакан;

на обед снова можно съесть киви – 2 штуки, овощной суп, тешенное мясо, овощной салат и выпить можно зеленый чай – 1 чашка без добавления сахара;

полдник должен состоять из коктейля, приготовленного из киви;

на ужин рекомендуется съесть киви – 3 штуки и нежирный творог – 250 граммов.

Если Вы желаете, чтобы Ваш организм всегда был в тонусе, тогда Вам не обязательно все время соблюдать диеты, достаточно 1 раз в неделю придерживаться разгрузочного дня, только в этот день обязательно употребляйте киви. Благодаря этому плоду Ваш организм очистится, исчезнут отеки, кожа станет упругая и мышцы подтянутые.

Пример меню разгрузочного дня на киви

в этот день нужно скушать киви в количестве 1 килограмма, пить можно травяные настои и зеленый чай без добавления сахара, также разрешено пить негазированную минеральную воду.

Несколько полезных советов для тех, кто выбрал диету на киви

Помните, что если Вы выбрали именно «Диету – киви» принимайте пищу по 5 – 7 раз в день. Данный вид диеты нельзя соблюдать людям, у которых есть заболевания кишечника и желудка. После окончания диеты, для закрепления результатов, на протяжении недели пейте сок киви, он считается полезным, да и к тому же хорошо борется с жирами. Еще не забывайте о физических нагрузках, в период соблюдения диеты не ленитесь, старайтесь хотя бы каждый день немного ходить пешком, тогда Ваш результат будет еще лучшим, чем Вы ожидаете!

Отзывы о диете с киви

1.Я считаю, что «Диета – киви» не просто эффективная, но еще и очень вкусная и даже замечательная. Благодаря такому диетическому питанию я постоянно ощущала легкость, но чувство голода меня совсем не беспокоило. Я соблюдала диету 2 недели, за этот период я сбросила 10 килограммов, я очень довольна таким результатом, а самое главное, что из диеты я вышла очень легко, жирную пищу сразу не кушала, пила сок киви и сейчас иногда у меня на столе лежит этот вкусный, мохнатый, зеленый плод!

2. Диету – киви я выбрала не потому - что она мне сразу понравилась и показалась эффективной, а потому что я очень люблю это плод. Изначально я принимала диету в шутку, так как не верила, что с помощью такого диетического питания можно сбросить лишний вес, но когда прошло 4 дня, я стала на весы и просто обомлела, минус 4 килограмма. Честно говоря, я была удивлена, очень довольна своим результатом и теперь в дальнейшем, если мне и придется сесть на диету, я выберу только «Диету – киви»!


Комментарии   

 
0 #1 Елена И. 28.03.2016 18:59
Я пробовала как-то сидеть на киви диете, НО моему животу это совсем не понравилось. Пришлось прекратить. Видимо, произошло из-за того, что киви очень кислый фрукт. После этого много чего пробовала, но особенно понравилась диета симеонса с анат штерн - я похудела на 13 килограмм на этой диете, так что могу ее точно рекомендовать. Что самое интересное, выдержать диету было не так уж тяжело, особенно потому что результаты были видны каждый день на весах))
Цитировать