Как повысить давление?

Гипотония способна доставить человеку ничуть не меньше проблем и неприятностей, чем гипертония. Когда артериальное давление понижается, то единственное желание, которое остается, лежать под теплым одеялом и не делать никаких движений.

Упадок сил, сниженный или отсутствующий аппетит, головокружения, все эти симптомы мало у кого могут вызвать положительные эмоции.

 

Почему возникает проблема пониженного давления?

Сегодня от пониженного давления страдают как люди зрелого и старшего возраста, так и молодежь. Такое заболевание значительно помолодело за последние несколько десятков лет. Специалисты, которые разбирались с такой проблемой, во время своей работы определили ряд причин, что могут провоцировать понижение артериального давления:

  1. Несбалансированное или даже недостаточное питание. Рацион каждого человека должен в обязательном порядке включать в себя все нужные витамины, жиры, аминокислоты, углеводы и белки, которые просто необходимы организму, чтобы у него были жизненные силы. В зимнее время в определенной степени пониженное давление может быть спровоцировано авитаминозом. В таком случае обязательно нужно подобрать витаминный комплекс, который будет добавлять те элементы, что не хватает организму для полноценной работы. Если причина совсем не авитаминоз, а просто недоедание, отсутствие регулярного питания, то такая проблема обязательно возникнет. Организм, который не получает всех нужных элементов просто не найдет в себе силы, чтобы артериальное давление было в норме.
  2. Сидячий или малоподвижный образ жизни. Человек, который постоянно находится в помещении, также в большей степени подвержен тому, что у него может быть пониженное артериальное давление. В таких случаях главной рекомендацией врача будет движение. Если с этим есть проблемы и человек сразу не может начать активно двигаться, то начинать нужно с небольших прогулок даже до соседней улицы. Просто посидеть на лавочке и  подышать свежим воздухом иногда очень полезно.
  3. Стрессы и постоянное нервное напряжение. Когда человек постоянно или долгое время находится в состоянии стресса, то  все системы в организме просто начинают давать сбой. Сюда добавляется снижение аппетита. На нервной почве некоторые просто прекращают есть, сюда можно отнести нарушение режима отдыха. Когда человек напряжен, то расслабиться у него просто не получается, как бы он этого ни хотел.
  4. Инфекционные заболевания, которые были перенесены даже в детстве, могут спровоцировать то, что в дальнейшем человек будет подвержен гипотонии.
  5. Индивидуальные особенности организма. Поскольку все люди разные, то и организмы у всех работают совершенно по-разному. Некоторые себя прекрасно чувствуют и с пониженным давлением. У них не возникает никакого дискомфорта или неприятных ощущений, организм работает во всю силу. Это зависит только от физиологии каждого человека, объяснить это порой просто невозможно.

 

Если состояние пониженного давление возникает только периодически, то в такой момент человек будет чувствовать себя очень плохо. Резко может накатывать тошнота, кроме этого не исключены приступы удушья и головокружения. Конечно, как правило, в такой момент начинают неметь. Очень трудно устоять на ногах. Не исключена даже потеря сознания, если такое состояние действительно наступило очень резко. Конечно, это все очень негативно сказывается на качестве всей жизни. Работать становится невозможно, из-за сильного ощущения физической слабости.

 

Бороться с такими состояниями можно и нужно. Даже самостоятельно в домашних условиях можно предпринимать определенные шаги, которые будут постепенно улучшать общее состояние организма.

 

Как повысить давление в домашних условиях?

После того как гипотония была диагностирована доктором, он в обязательном порядке выпишет рекомендации, выполняя которые можно значительно улучшить общее состояние.

 

Начать нужно с самого просто и важного — с полноценного отдыха. Человек должен спать не менее восьми часов, за это время организм полностью восстановит все жизненно важные силы и будет готов начинать новый день. Мало кто обращает на это внимание, но сон действительно очень важен в этом моменте. После этого нужно внимательно и тщательно составить распорядок всего дня, чтобы оптимизировать время и даже среди рабочего дня найти время для короткого отдыха. Когда дела будут точно расписаны, то человек увидит, в каких моментах идет неправильная расстановка задач и где он теряет время. Все это можно исправить при желании. Также следующим шагом будет отказ от вредных привычек. Конечно, курильщики с многолетним стажем не смогут отказаться от сигарет за один день, но нужно минимизировать количество употребляемого табака. Алкоголь лучше полностью исключить также как и стрессы.

 

Простые и эффективные рекомендации.

  1. Не заставлять себя утром резко вставать с кровати. Если нужно идти на работу, будильник следует поставить на пять минут раньше, чтобы было время спокойно проснуться и привести в порядок все свои мысли.
  2. Утренняя гимнастика. Такое простое задание не стоит игнорировать. Даже легкая физическая нагрузка с утра способна зарядить организм бодростью и энергией, кроме этого легкие упражнения просто уберут симптомы, что могут вызвать гипотонию.
  3. Завтрак. В случае с пониженным давлением этот прием пищи просто нельзя пропускать. Он обязательно должен быть полезным, чтобы зарядиться с утра бодростью можно выпить чашку крепкого кофе с небольшим кусочком шоколада. Следует отметить, что гипотоникам можно выпивать только три чашки кофе в день, иначе вместо пользы организм получит порцию вреда от кофеина. Днем можно пить зеленый чай с сухофруктами и шоколадом.
  4. Самостоятельно можно приготовить довольно эффективную настойку с использованием корня женьшеня. Если в течение месяца три раза в день принимать 15–20 капель такой настойки перед едой, артериальное давление нормализуется.
  5. Прекрасным средством также является лимонник китайский. Прием 30-35 его капель в течение месяца также поможет повысить артериальное давление. Лучше, чтобы прием капель был за 20–30 минут до еды.

 

Пониженное артериальное давление – это проблема, которую просто нельзя игнорировать. В домашних условиях можно постараться повысить его уровень. Главное помнить, что в большей степени показатели давления зависят от того образа жизни, который есть в данный момент. Для некоторых достаточно будет просто научиться жить по графику, хорошо отдыхать и не нервничать, чтобы выровнять свои показатели. Наше здоровье зависит только от нас.


Загрузка...