Как правильно принимать ванну

как правильно принимать ваннуДля того чтобы чувствовать себя здоровым, каждому человеку просто необходимо принимать душ или ванну.

Но вместе с тем надо отметить, что далеко не все знают о том, как же ее правильно принимать. Данная процедура крайне важна, и от правильности ее проведения зависит не только физическое, но и психо-эмоциональное здоровье.

В мире нет такой женщины, которая бы не любила нежиться в ванной. Но, несмотря на всю прелесть теплой воды в ванной, самой быстрой процедурой считается именно душ. Лучше всего принимать его дважды в сутки – утром и вечером. Если утром душ призван взбодрить организм, настроить его на рабочий день, то вечерний душ успокоит, снимет усталость и поспособствует крепкому здоровому сну.

Соблюдение личной гигиены отнюдь не подразумевает собой частое использование мыла, ведь оно очень сильно сушит кожу. Безусловно, намыливать нужно исключительно те места на теле, гигиену которых можно поддерживать только при помощи дополнительных средств очистки, в том числе и мыла. Нужно сказать, что сейчас нет никакой проблемы приобрести средство гигиены, не содержащее в своем составе мыла – это могут быть гели для душа или специальные пенки для интимной гигиены. Данные средства разработаны специально для того чтобы защитить кожу от негативного воздействия мыла.

Дешевое мыло вряд ли пойдет на пользу вашей коже. Как мы уже говорили, мыло очень сильно пересушивает кожу, и в результате она становится вялой, на ней возникают мелкие морщинки и она начинает шелушиться. Вот почему стоит отдать предпочтение не мылу, а гелю для душа, ведь в его составе есть полезные для кожи компоненты. К тому же любой гель для душа более деликатно ухаживает за кожей, чем обычное мыло.

Душ или ванна. Что лучше?

Теперь мы расскажем о том, какой должна быть температура воды во время принятия душа. Лучше всего принимать теплый душ, а в завершении ополоснуть тело холодной водой. Благодаря воздействию холодной воды поры кожи закрываются, тем самым сохраняя их влагу и защищая от пересыхания. Также холодная вода укрепляет сосуды и значительно повышает упругость кожи.

Вместе с тем надо отметить, что душ никогда не сможет заменить такую особенную процедуру, как принятие ванной. Теплая ванная действительно приносит удовольствие. Есть неписанные правила приема ванной. Именно о них мы и поговорим далее.

Почему-то некоторые девушки считают, что ванну можно и даже нужно принимать утром. Но, так как ванная оказывает расслабляющий эффект, в начале дня он вовсе ни к чему. Поэтому делать так не стоит. Лучше подождать до вечера, и тогда уже принять ванну, а затем отправиться спать.

Существует несколько разновидностей ванн. В зависимости от температуры воды в ванной можно ожидать того или иного эффекта.

Вместе с тем нужно понять, что есть правила приема ванн. Тут все хитрости зависят исключительно от того, какой результат вы хотите получить. Поэтому вам лучше придерживаться данных правил, чтобы не навредить своему организму.

Слишком горячая ванна тоже не пойдет на пользу, так как она негативно влияет на состоянии сердечнососудистой системы. Горячая ванная, в которой температура воды держится на уровне 40 градусов, прекрасно расширяет сосуды, а также способствует улучшению обменных процессов в организме. Лучше всего принимать такую ванну не дольше 5 минут, а также не погружать в воду все тело – надо оставить область сердца над водой. В противном случае можно спровоцировать сильную нагрузку на сердце именно горячей водой.

как правильно принимать ваннуТеплая ванна помогает снять стресс и способствует нормализации сна. Теплой считается ванна с температурой воды в 37 градусов. Такую ванну можно принимать в течение 15 минут.

Холодная ванна призвана повысить тонус кожи, а также нормализовать работу нервной системы. Решив принять холодную ванну, учтите, что находиться в такой воде не нужно больше 10 минут. Дело в том, что холодная вода крайне негативно воздействует на работу почек. Если рискнете принимать ванну дольше обозначенного времени, то знайте, что это может стать прямой угрозой вашему здоровью. Температура воды в холодной ванне должна составлять не менее 15 градусов.

Если вы хотите хорошо выспаться, то непосредственно перед сном должны принять теплый душ. Исследователи давным-давно доказали, что умеренная температура воды успокаивает организм, а вот прохладная водичка призвана укрепить сосуды и больше подойдет для утреннего пробуждения. Подобная гимнастика пойдет на пользу коже и сосудам. В то же время холодная вода призвана снять усталость после рабочего дня.

Разновидности ванн

Снять усталость можно при помощи солевой ванны. Приготовить ее очень просто, ведь основным компонентом такой полезной ванны является обычная поваренная соль. Итак, вы должны взять примерно 300 г поваренной соли и растворить ее в воде, температура которой составляет не выше 30 градусов. Принимать солевую ванну следует в течение 15 минут. После обязательно смыть соль с тела теплой водой. При желании вы можете использовать не кухонную, а морскую соль. Благодаря ее воздействию можно быть уверенной в том, что такая ванна поможет очистить организм от шлаков, снять боли в суставах, а также способствовать крепкому здоровому сну.

Устранить проблемы с кожей, в том числе вылечить прыщи и угри, призваны травяные ванны. Если вы хотите правильно подобрать травяную смесь, которая обязательно поможет решить вашу проблему, то при выборе должны в первую очередь обращать внимание на свойства того или иного растения. Далее из трав нужно приготовить отвары и дать им настояться. И только потом можно будет приступать к приготовлению целебной ванны. Отличный эффект дает ванна с добавлением отвара дубовой коры. Так можно вылечить ревматизм и кожные заболевания. Снять усталость и всячески взбодрить организм призвана розмариновая ванна. Тем, кто хочет получить легкий оттенок загара можно принять ванну с отваром черного чая.

Увлажнить кожу поможет глицериновая ванна. Изначально вы должны наполнить ванну наполовину и добавить в воду 200 мл глицерина. Затем долить воды и в конце еще добавить такое же количество глицерина. Лучше всего принимать ванну около 20 минут. В завершении рекомендуется ополоснуть тело теплой водой.

С ороговевшими кусочками кожи прекрасно справиться ванна с овсяными хлопьями. Также она призвана устранить эффект «гусиной» кожи. Вам просто нужно добавить в воду 500 г отвара овсяных хлопьев и 1 ст.л. экстракта хвои. Обязательно после приема такой ванны увлажнить тело кремом.

Прекрасным средством для успокоения нервной системы станет хвойная ванна. Добавьте в воду пару столовых ложек экстракта хвои и эвкалиптового масла. Время принятия ванны – не более 30 минут. После надо промокнуть тело махровым полотенцем и сразу же отправляться в постель.

Также позитивное воздействие на нервную систему окажет медовая ванна. Температура воды в такой ванне должна быть весьма высокой – до 36 градусов. В воду надо добавить 250 г меда и подождать, пока он не раствориться. Только тогда можно начинать принимать ванну. Врачи советуют принимать медовую ванну непосредственно перед сном.

Еще одной ванной, призванной улучшить состояние кожи, принято называть ванну Клеопатры. После нее кожа становится особенно гладкой и нежной. Сначала нужно взять 1 л молока и подогреть его до высокой температуры, но не дать ему закипеть. Тем временем надо расплавить 200 мл меда на водяной бане. Как только вы смешаете оба компонента, добавьте в полученную смесь 2 ст.л. любого растительного масла – это может быть оливковое, миндальное или другое масло. Теперь вы можете ощутить себя настоящей царицей и все благодаря этой молочно-медовой ванне.

как правильно принимать ваннуГолливудская ванна. Почувствовать себя настоящей звездой можно, если принять такую ванну. Вы должны добавить в воду специальную смесь, в состав которой входит 1 яйцо, 1 ч.л. желатина и 100 мл вашего любимого шампуня. Можно также взбить густую пену, если подставить смесь под сильную струю воды. Данная ванна сделает вашу кожу шелковистой, а также поднимет настроение.

Если вы понимаете, что начинаете хандрить и впадать в депрессию, тут на помощь придет как называемая, ванна счастья. Приготовить ее очень просто – достаточно влить в воду немного яблочного уксуса. Такой компонент действительно окажет позитивное воздействие на ваше настроение.

Существует даже специальная ванна, призвана устранить такое явление, как целлюлит. Всего-то, что нужно сделать, так это добавить в воду несколько капель эфирного масла грейпфрута. При сухой коже лучше использовать розовое масло. Не достаточно просто лежать в ванной и ждать, пока ее компоненты начнут устранять вашу проблему. Нужно проводить массаж проблемных зон.

Если вы хотите избавиться от нарушений менструального цикла, то тут на помощь тоже придет прием ванной. Улучшить самочувствие, а также справиться с подобного рода нарушениями поможет душица. Сначала вы должны приготовить настой из этой травы, а затем влить его в ванную и немного полежать в ней.

Помните о том, что ванна – это не только приятная, но и полезная процедура, которая призвана вылечить множество болезней и вернуть хорошее настроение.