Как увеличить продолжительность жизни

Как увеличить продолжительность жизниВ наше время средняя продолжительность жизни человека увеличивается. Все это связано с тем, что труд стал проще, медицина шагнула далеко вперед и люди наконец-то начали заботиться о том, как увеличить продолжительность жизни.



Но в среднем в России человек живет на 14 лет меньше, чем в США или Европе. У россиян часто наблюдаются хронические заболевания или большое количество болезней.

Из-за развития научно-технического прогресса и индустриализации жизнь человека стала лучше в несколько десятков раз, чем в прошлом столетии. Почти все обеспечены теплым домом, с благоустройствами, из крана поступает горячая и холодная вода, продукты продаются без перебоев в ближайшем магазине. Больше не нужно ходить за водой на реку, нагревать ее, ухаживать за большим количеством скота и огромным огородом, чтобы прокормиться зимой на домашних продуктах. Жизнь человека стала намного комфортней и безопасней. Почти всю работу выполняет техника. В сравнении с прошлым веком современные люди почти ничего не делают, но живут почему-то не намного дольше. В чем же причина короткой жизни?



Стресс



Стресс в современном мире возникает из-за многих аспектов: постоянная спешка, беготня, вечные опоздания, пробки. Люди не высыпаются, чтобы успеть сделать все по работе, семейным и личным делам. В семьях часто возникает раздор и ссоры, на работе тоже много стрессовых ситуаций, а так же бывают личные стрессы — из-за низкой самооценки, неуверенности, упущенных возможностей, своего будущего и детей и др. Людей постоянно окружают проблемы, которые необходимо решать в сжатые сроки, что неблагоприятно сказывается на нервной системе. Финансовые вопросы — главная причина стресса современного человека. Весь мир вращается вокруг денег, ведь именно это позволяет достойно жить. А их так часто не хватает, приходится влезать в долги, брать ипотеку, и жить с постоянным чувством долга, который весит над головой и мешает расслабиться. Люди постоянно находятся в напряжении, не осознавая, как сильно это влияет на их здоровье.

Экологическая обстановка в городах оставляет желать лучшего. Это касается воды, которую мы пьем, еды, которую едим, и даже воздуха. Над городами часто висит смог, которым приходится дышать несколько дней, промышленные заводы наносят большой удар по организму жителей ближайших населенных пунктов. Помимо этого загазованность от машин добивает остатки свежего воздуха.


Некачественные искусственные продукты



Наша пища наполнена вредными веществами. Мясо животных содержит огромное количество антибиотиков, которыми кормили животных для быстрого роста и их здоровья. Курица, в основном, выращивается на гормонах. В овощах и фруктах, которые волшебным образом хранятся месяцами, содержится много тяжелых металлов и нитратов. Помимо этого современный человек употребляет большое количество генетически-модифированных продуктов из сои. А если употреблять подобные продукты слишком часто, могут развиться онкологические, иммунные или нервные заболевания.



Ожирение и переедание


В современном ритме жизни сложно соблюдать все правила правильного питания. Режим питания нарушен, перекусы на бегу заменяют обеды, а помимо этого многие любят поедать закуски за компьютером. Во время работы, незаметно для себя, люди могут съедать большое количество вредных продуктов. Помимо этого питание фастфудами, острой, жирной, сладкой пищей приводит к набору лишнего веса, а в итоге к ожирению. Ведь потребляя большое количество калорий, люди их не тратят — целый день просиживая за компьютером, за рулем автомобиля, за телевизором.



Ожирение — серьезная болезнь современного общества



Когда избыточный вес переходит все допустимые нормы, все органы организма изменяют свое функционирование. Первым делом это отражается на сердечнососудистой системе. Помимо этого у полных людей очень часто появляется диабет (в 10 раз чаще, чем у людей с нормальным весом). Если вес человека выше нормы на 20%, его жизнь в среднем может сократиться на 10-15 лет.



Алкоголь и курение



Такие вредные привычки входят в повседневную жизнь современных людей. В последнее время все больше людей отказываются от этих вредных привычек, чтобы придерживаться здорового образа жизни. Курильщики в среднем теряют 10 лет своей жизни. Вместе с сигаретным дымом они получают огромное количество вредоносных химических веществ: никотин, синильная кислота, формальдегид, мышьяк, двуокись и оксид углерода. В итоге у курильщиков не редко появляется рак гортани или легких.

Так же очень вредно употреблять алкогольные напитки. В среднем россиянин употребляет 15-17 литров этилового спирта. Самое страшное, что грань между «иногда выпить» и «алкоголизмом» так тонка, что человек не замечает, как начинает спиваться и превращается в алкоголика. А если человек употребляет слишком много алкоголя, со временем у него может появиться панкреонекроз, цирроз печени, а также другие опасные заболевания.

Помимо этого нередки случаи несчастных случаев с алкоголиками. Ведь они чаще других попадают в аварии, умирают под колесами машин, замерзают на улице или гибнут в пьяных драках.



Как увеличить продолжительность жизни



1. Выберите место для жизни в экологически чистой области. Если постараться, можно найти подходящее место, где экология не испорчена промышленными заводами и другими источниками загрязнения экологии.

2. Питайтесь правильно. Старайтесь употреблять в пищу продукты без посторонних добавок. Вы можете выращивать их самостоятельно, или закупаться у проверенных людей.

3. Убрать лишний вес. Если ваш вес выше нормы, обязательно пересмотрите свое питание и начните заниматься спортом.

4. Больше двигайтесь. Ходите пешком, отдайте предпочтение лестницам, прогуливайтесь после работы. Старайтесь делать зарядку или разминку, если долго работаете за компьютером.

5. Откажитесь от курения. Простой отказ от курения поможет увеличить продолжительность вашей жизни, а также улучшит самочувствие.

6. Сократите употребление алкоголя. В небольшом количестве можно употреблять алкогольные напитки, но четко знайте меру и не переходите границы.

7. Регулярно ходите на профилактические осмотры к врачу. Следите за сахаром и холестерином в крови, давлением, сдавайте анализы, контролируйте свое здоровье. Не игнорируйте дурное самочувствие, если появились симптомы — обратитесь к врачу. Легче вылечиться на начальной стадии болезни.

Часто люди самостоятельно отказываются от здоровья, не придавая ему большого значения. Девушки отказываются от него ради красивой фигуры и внешности, придерживаясь сомнительных диет, отказываясь от правильного питания и делая опасные хирургические операции для улучшения груди или от морщин. Не забывайте, что самое главное — здоровье, остальное второстепенно.

Мужчины отказываются от здоровья, когда не жалея сил зарабатывают деньги. Работая сверхурочно, в сложных условиях, с постоянным стрессом и нервами, они постепенно теряют здоровье.

Задумываться о своем здоровье и долголетии лучше смолоду. Только постоянное соблюдение вышеперечисленных советов и отсутствие стрессов помогут вам прожить долгую и здоровую жизнь.