Почему не получается похудеть

Почему не получается похудетьДаже если у женщины идеальная во всех отношениях фигура, нередко наступает момент, когда все равно хочется похудеть. Что говорить о тех, для кого борьба с лишним весом стала стилем жизни? Каждый потерянный килограмм для них – праздник. Однако нередко наступает момент, когда вес не тает, что бы мы для этого не делали. Давайте разберемся в причинах этого явления.

Почему лишние килограммы не уходят

1. В первую очередь нужно правильно подобрать диету. Весьма желательно, чтобы систему питания вам разрабатывал диетолог. Этот специалист для подбора диеты будет учитывать все индивидуальные особенности вашего организма. А вот популярные диеты, на которых таял вес у подруг-знакомых, не все идеально подойдут и вам.

Кстати, если вы уже не единожды сидели на диетах, причем на строгих, то это вполне могло привести к «неполадкам» в обмене веществ. В таком случае до тех пор, пока ваш метаболизм не восстановится, вы худеть не будете. А для того, чтобы все выровнять, нужно опять-таки обратиться к специалисту для получения рациональной системы питания.

2. Возможно, вы не худеете из-за того, что много занимаетесь спортом. Конечно, фитнес способствует похудению. Однако, если ваши занятия слишком интенсивные, то ваш вес не только не уменьшится, а может и увеличиться за счет нарастания мышечной массы. Но расстраиваться не нужно, даже если вес стал немного больше. Ведь мышечная ткань гораздо тяжелее жировой ткани. Зато чем больше мышц, тем больше калорий сжигается в состоянии покоя.

3. Не стоит забывать и о пресловутом «плато». Это когда во время похудения в определенный момент вес перестает снижаться. Во время «плато» организм привыкает к своему похудевшему состоянию. В этот период свисающая кожа (а такое случается во время стремительного похудения) подтягивается и становится на свое место.

4. Как бы вы правильно не питались, но без физической активности в определенный момент стрелка весов предательски замирает. Это связано с тем, что потребляется калорий больше, чем тратится. Выход один – больше двигаться. Не обязательно при этом ходить в спортзал, если нет времени. Но нужно забыть о лифтах и как можно больше передвигаться пешком.

5. Иногда не получается похудеть из-за эндокринных проблем. Гормональные проблемы считаются довольно серьезными. Поэтому если не уходит вес, стоит посетить эндокринолога.

6. Нередко не получается потерять лишние килограммы из-за хронического недосыпания и стрессов. Если есть такие проблемы, то организм отказывается расставаться с жировой тканью, так как это своеобразный защитный слой. Поэтому если похудеть не удается именно из-за проблем со сном и постоянного нервного напряжения, возможно, необходимо походить к психотерапевту.

Из всего вышенаписанного можно сделать вывод, что если вы стали есть «на полведра меньше», а лишний вес никак не уходит, то стоит посетить диетолога, эндокринолога или психотерапевта. Один из этих специалистов обязательно выявит причину данного явления и поможет ее преодолеть.

Пусть ваш вес будет таким, как вы хотите, и похудение не заставит себя долго ждать!

Автор статьи: Лариса Полтавцева