Похудение по Аюрведе

Аюрведа – это античное ведическое учение о здоровье, с помощью которого можно освободиться от множества болезней, найти гармонию тела и духа, узнать правила счастливой и длинной жизни.

Первостепенная задача этой науки – передать знания, которые дадут возможность согласовать протекающие в организме процессы и избавиться от лишних килограммов.

В античной науке сказано, что человек вгоняет себя в гроб вилкой и ножом. Питание человека должно быть обусловлено его телосложением. Существуют 3 основных типа людей: пита, капха и вата. В чистом виде таких представителей не встречается. Достаточно двух признаков, чтоб отнести себя к конкретному типу. Основополагающее правило Аюрведы  – чтоб похудеть, диету нужно компоновать из продуктов, подходящих типу капха, независимо от телосложения. Все люди, которые относятся к данному типу телосложения, быстро набирают лишние килограммы.

Не навредив здоровью похудеть можно, если выполнять все рекомендации античного учения Аюрведа. Прежде всего,  надо не объедаться. Добавить в рацион больше продуктов с вяжущим, горьким и острым вкусом. Убрать из рациона молочные продукты. Вообще не есть сладкого, исключение –  немного меда. Снизить употребление растительного масла. Исключить из рациона апельсины, дыни, бананы, ананасы, авокадо, кокосовые орехи, кукурузу, пшеницу, рис и овес.

 Кроме того, античное учение рекомендует вообще отказаться от употребления свинины, со временем сократить вдвое количество рыбы и морепродуктов. Основным в других диетах является замена мяса на птицу. По учению Аюрведы в этом нет необходимости.  Нужно просто уменьшить количество употребляемого вами белка. А лучше стать вегетарианцем.

В ваш рацион могут входить овощи, кроме помидоров, картофеля, огурцов и кабачков. Салаты, посыпайте имбирем и гвоздикой, не жалея. Чтоб уменьшиться  в объеме, необходимо сбалансировать употребление в пищу жиров, белков и углеводов. Белки в рационе  должны составлять не больше 30%, жиры – 30%, углеводы – 40%.

Похудению способствует не только диета. Необходимы каждодневные аэробные занятия. В начале менструального цикла женщинам советуется пить вместо еды  чаи из трав, свежевыжатые соки или горячую воду с добавлением  лимона. На худой конец, можно кушать вегетарианский суп из овощей.