Семена льна польза и вред: как принимать для очистки организма

О пользе и вреде семян льна немало говорят и пишут, это природное лекарство, а также популярная био-добавка для здоровья организма.  Как принимать для максимального эффекта. Лён – растение, известное многим как компонент льняной ткани. Изделия из неё получаются гладкими, с красивым матовым блеском. Однако растение уникально: из льна делают муку, варят каши, пекут лепёшки. 

 Льняное масло пользуется большим уважением в народе, потому что является лекарством от многих болезней. Представительницам прекрасного пола оно поможет сделать кожу и волосы более гладкими и здоровыми.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Льняное масло: польза и вред, как принимать

Семена льна: польза и вред

Семена льна несомненно являются незаменимыми помощниками при лечении многих болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом, сердцем и нервной системой. Семена льна помогают многим женщинам по всему миру избавиться от лишнего веса. Производители и разработчики линий по уходу за лицом и волосами активно добавляют лён в качестве одного из ингредиентов в свои маски, крема и шампуни. За счёт содержащегося в нём растительного аналога эстрогена, кожа и волосы приобретают здоровый блеск и красивый матовый оттенок, исчезают секущиеся кончики и рубцы от акне на лице.

При язвенной болезни, гастритах и панкреатитах, при любых расстройствах желудка и кишечника можно принимать льняной кисель. Это способствует быстрому улучшению состояния.

Семена льна, несмотря на всю свою полезность, могут нанести очень большой вред организму. Принимать их в чистом виде можно в количестве не более 2-х столовых ложек в сутки. Да, они очень полезны, но, как и на все медицинские средства, на них имеются противопоказания.

Желочнокаменная болезнь или холецистит являются серьёзными заболеваниями, при которых семена льна нежно использовать с большой осторожностью. Их можно принимать, но доза должна быть намного меньше суточной. При любом возникновении дискомфорта и болезненных ощущениях в области живота принимать семена льна нужно срочно прекратить. То же самое стоит сказать и о больных, у которых обнаружены камни в почках.

Семена льна – польза и вред этого целебного продукта для нашего организма является самой  популярной темой среди сторонников здорового образа питания. Льняное масло легко может поспособствовать движению камня, что приведёт к сильнейшей боли. При плохой свёртываемости крови и внутренних кровотечениях употребление семян льна может привести к серьёзной опасности! В этих случаях не стоит рисковать, собственным здоровьем, лучше убрать это народное средство из рациона. Беременным и кормящим женщинам тоже следует быть осторожными при приеме семян льна. Несмотря на их пользу для организма, при злоупотреблении они могут причинить серьёзный вред, смотря как принимать семена льна. Принимая их в больших количествах на ранних сроках беременности, можно спровоцировать выкидыш плода.

Льняная мука

Мука из семян льна- польза и вред этого компонента практически не оспорим. Мука из семян льна достаточно часто встречается на прилавках магазинов и в рецептах многих хозяек. Перед тем как, начитавшись в интернете восторженных отзывов, бежать готовить армию блюд, следует разобраться в её полезных и вредных свойствах.

Льняная мука производится на специальных фабриках, где семена тщательно перемалываются и обезжириваются. Изготовление льняной муки самостоятельно невозможно, масло, входящее в состав семян убирается только при помощи специального профессионального оборудования. Исходя из этого, стоит сделать вывод: льняная мука является полностью обезжиренным продуктом с продолжительным сроком годности. В семенах льна, измельченных в домашних условиях, присутствует около 50% льняного масла, что способствует быстрому окислению смеси и непригодности её для использования в пищу.

Мука достаточно калорийна. В 100 г продукта содержится 305 ккал.

Также в её состав входят витамин К, Е, В1, В2, В3, В4, В6 и В9. Мука богата кальцием, фосфором, магнием и цинком, содержит также железо, медь и марганец. Мука богата растительным белком и полиненасыщенными жирными кислотами. Благодаря высокой пищевой ценности, мука обладает многими полезными свойствами, а состав её аминокислот практически в точности повторяет состав сои.

Мука из семян льна является универсальным средством. Не говоря о пользе и вреде данного продукта, можно смело заявить, что принимать её можно как в качестве ингредиента для утоления голода, так и в качестве лекарства от многих болезней. Блюда, приготовленные на этой муке, способствуют улучшению работы сердечной мышцы, сосудов, центральной нервной системы.

Селен, содержащийся в муке, влияет на щитовидную железу, помогая улучшению иммунитета. Кальций и магний положительно влияют на суставы, а магний с калием помогают при выводе лишней воды из организма и, как следствие, улучшению работы сердца. Сам магний служит для укрепления сосудистых стенок, налаживания работы желчного и мочевого пузырей, помогает бороться с запорами, способствует здоровому сну. Блюда из льняной муки полезны для профилактики онкологических заболеваний. Благодаря витамину В6 она легко усваивается организмом.

Как принимать семена льна для женского здоровья

Семена льна полезны для женщин любого возраста. Принимать их можно как в косметологических, так и в лечебных целях. Именно они помогают организму бороться с возрастными изменениями, предотвращают преждевременное старение, способствуют улучшению обмена веществ, а значит и физической формы.

Семена льна полезны при избавлении от различных воспалений на коже лица, с их помощью можно безболезненно избавиться от акне, жировиков, вредных чирьев и фурункулов. Кожа лица за несколько недель станет чистой и сияющей при регулярном употреблении масок и компрессов из льняных семян. Во время критических дней и при климаксе у женщин употребление льняных семян остро необходимо. Они поставляют в женский организм гормоны, именуемые фитоэстрагенами. За счёт этого ликвидируется очаг боли, снижается раздражительность и сонливость, отсутствует плаксивость по каждому поводу. При цистите и других заболеваниях мочевой системы женского организма, семена помогут быстро снять воспаление и притупить болевые ощущения.

Для беременных женщин употребление льняного масла в умеренных количествах способствует благополучному развитию плода, а в период грудного вскармливания поможет в выработке большего количества молока.

Польза и вред семян льна для женщин заслуживает отдельного внимания.  При приёме семян льна внутрь можно замедлить процессы старения в организме, кожа лица и тела станет более упругой и подтянутой, что позволит женщине выглядеть моложе своих лет. Маски для волос с добавлением семени льна способствуют росту и увеличению густоты волос, благодаря полезным свойствам помогают бороться с перхотью и предотвращают зуд кожи головы. Волосам они не только не нанесут вреда, но и сделают их сильнее. Самое большое количество положительных отзывов всегда набирают шампуни и маски со льняным семенем.

Маски для лица:

Маски для лица являются незаменимым помощником для девушек, страдающих от обильных воспалений. Парочка простых рецептов масок поможет забыть об этой проблеме навсегда.

Например, если две столовых ложки льняного масла залить ½ стакана кипятка и поставить на 15 минут на водяную баню, можно получить жидкость, которая, при нанесении на кожу лица в чистом виде, очистит её от глубоких и поверхностных загрязнений.

Если горсть семян перемолоть в блендере, залить кипятком и перемешать со столовой ложкой сметаны и мёда, получится вязкая маска, которую следует держать на лице по 30-40 минут для улучшения тонуса кожи. Также маска помогает бороться с возрастными и мимическими морщинами, увлажняет сухую кожу.

Семена льна для очистки организма, как принимать.

Как принимать эти маленькие семечки, чтобы очистить организм от вредных веществ? Для начала нужно хорошо разогреть тело. Подойдёт горячая ванна или баня. Лучше всего, если до начала очистки процедура повторится несколько раз в течение нескольких дней. Также за 3-4 дня до проведения процедуры лучше всего отдать предпочтение фруктам и овощам, сделав их главными героями дневного рациона. Лучше всего на несколько дней воздержаться от приёма мяса и рыбы, специй и жирных продуктов. Для адаптации организма в период подготовки можно употреблять по 1 столовой ложке льняного масла по утрам натощак.

Перейдя к очистке, можно принимать по 2 столовых ложки в день – утром и вечером, перед сном. В период выведения шлаков и токсинов из организма нужно как можно больше двигаться, таким образом, некоторое количество вредных веществ выйдет через кожу.

 Иногда врачи советуют принимать семена льна в виде отваров. Отличным средством и незаменимым помощником станет отвар семян льна. Польза этого продукта давно не вызывает сомнения у врачей, поэтому отвар принято считать лучшим лекарством при борьбе с вредными веществами, скопившимися в организме.

Его рецепт прост: перед сном 2 столовых ложки семечек необходимо поместить в термос, залить кипятком и оставить на подоконнике на всю ночь. С утра готовый отвар уже можно применять. Лучшая доза – ½ стакана 4 раза в день перед едой. Важно учитывать, что свежий отвар нужно готовить каждый вечер, а остатки старого выливать. Семена льна, благодаря обилию полезных компонентов, быстро теряют свои природные качества, и после суток использования их более не стоит употреблять. Обычный курс очищения организма укладывается в 10 суток. В эти дни стоит также воздерживаться от употребления сладкого, солёного и жирного, выпивать большое количество воды в день и избегать чрезмерного переутомления.

 Семена льна для похудения можно принимать и целиком, запивая йогуртом. Есть и другие рецепты отвара. Например, ½ стакана семян залить 1,5 л кипятка и прокипятить 2 часа на водяной бане. После этого отвар можно принимать 6 раз в день по стакану, лучше перед едой. Перед употреблением необходимо нагревание до комнатной температуры. Срок годности отвара равен сроку очистки организма и составляет 1 месяц.

Польза и вред клетчатки из семян льна

Польза этого компонента говорит сама за себя, однако организму можно нанести и вред, употребляя этот компонент в больших количествах. Клетчатка обладает низкой калорийностью. Она практически не переваривается в организме, что способствует быстрому утолению чувства голода и предотвращает переедание. Семена льна часто используют для похудения. Именно благодаря полезным свойствам клетчатки, организму удаётся избавиться от вредных здоровью лишних килограммов. Она обладает очищающими свойствами в ходе применения которых происходит вывод опасных микроорганизмов из желудка и кишечника. Клетчатку широко используют при отравлениях и передозировках лекарственными средствами. Она способна за короткое время вывести из организма токсины и другие вредные вещества.

Как принимать семена льна с лечебной целью и с пользой для организма. Клетчатка полезна для похудения, так как способствует улучшению обмена веществ и способствует нормализации водно-солевого обмена в организме. Она помогает избавиться от запоров и соединяет частички тяжёлых металлов, способствуя их выходу.

При правильном приёме семян льна для похудения, можно добиться потери в весе до 4 кг в месяц.

Употреблять их полезно, не превышая суточной нормы (50 грамм). В противном случае организму будет нанесён серьёзный вред.

• Лучшими средствами для избавления от лишних килограмм служат настойки и отвары из льняного семени.
• Однако их употребление стоит дозировать: 10 дней приём/10 дней отдых.
• Вместе с употреблением семян необходимо обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день.
• За счёт большого процента содержания жиров в семени, их постоянно необходимо разбавлять водой для более эффективного избавления от лишних килограмм.
• Лучше всего хранить настои в стеклянной посуде в сухом и прохладном месте, куда не попадают лучи солнца.

Несколько рецептов для похудения

Кисель. Кисель с семенами льна готовиться очень легко. Достаточно взять любой компот и добавить туда столовую ложку перемолотых семян льна. После того, как они разбухнут, получится сытный кисель. Употребив его небольшое количество можно утолить голод на несколько часов.

Льняной кефир. В кефир с небольшим процентным содержанием жирности необходимо добавлять льняную муку. В первую неделю на стакан достаточно 1 чайной ложки муки, во вторую неделю можно пить кефир с добавлением уже двух чайных ложек, далее добавлять три чайных ложки. Курс состоит из трёх недель, затем можно снова начинать пить кефир со льняной мукой, начиная добавлять по одной ложке.

Коктейль. Для приготовления витаминного коктейля необходимо смешать 1 стакан морковного сока со столовой ложкой льняных семечек и чайной ложкой льняного масла. После пятиминутного перемешивания коктейль необходимо сразу выпить. Употреблять его можно 1 раз в день за 30 минут до еды.

Изучив пользу и вред семян льна, можно с уверенностью сказать об огромной пользе продукта для всего организма.