Сколько калорий в гречке

Сколько калорий в гречке, если она относится к крупам, но при этом все знают, что с её помощью можно довольно быстро сбросить вес? Вообще, гречка не считается низкокалорийным питанием. Напротив, она очень питательна и вкусна, но при этом имеет статус диетического продукта.

На самом деле гречка мало что общего может иметь с зерном, пусть и используют её подобным образом.

Сколько калорий есть в вареной гречке

На самом деле, в правильно сваренной гречке 335 калорий на сто грамм крупы.

Но если вы будете делать кашу водянистую, некую размазню, то сократите количество калорий, но не намного – минимум, что у вас получится - на 100 грамм –320 калорий. При этом вы должны помнить, что калорийность при варке гречки не прибавится.

Сколько калорий в готовой гречке? Тут все зависит от того, что именно кроме самой крупы вы положили в кастрюльку. Если вы добавите соль и масло, то калорийность гречки возрастет до 490 калорий на 100 грамм.

Если вы собираетесь применять гречневую диету, то должны понимать, что в процессе термообработки её калорийность останется прежней. И углеводов в ней меньше, чем в других крупах. Но зато в гречке очень высокое содержание аминокислот. И ещё в гречке содержится железо в большом количестве. Так что тем, кто страдает от анемии, нужно употреблять её как можно чаще. В крупе гречневой есть витамины РР и В, в ней содержится фосфор и кальций, йод, щавелевая кислота. При таком количестве полезных веществ, можно и забыть о том, сколько калорий в гречке. Никто не делает секрета из того, что в гречке комбинируются следующие положительные качества - хороший вкус и питательность, польза. Именно благодаря этому гречка не только может быть использована как диетическая крупа, но и как лечебный продукт.

Да, мы уже знаем, сколько калорий в гречке, но вряд ли знаем, что гречка – это практически белковый продукт, а значит, в какой-то степени гречка может заменить нам мясо. Очень полезно и то, что в гречке очень высокое содержание фолиевой кислоты. Именно она укрепит кровеносные сосуды и сердце.

Так же не нужно забывать и о веществах, как йод и щавелевая кислота в небольшом количестве, фосфор. Без них не происходит ни один жизнетворный процесс.

На сегодняшний день есть много разных диет, которые мы с легкой душой можем назвать эффективными, работающими. К ним относится и гречневая диета. Главное, это знать, как правильно готовить гречку. Один из самых лучших способов приготовления гречки – это поставить её с водой на ночь набухать, а потом отварить и дать ей постоять в теплом месте – получается весьма вкусно.

Естественно, если вы варите кашу на молоке или с маслом, добавляете в ней заправку, то калорийность продукта обязательно меняется.

Если говорить о том, сколько калорий в гречке, то каша, приготовленная на воде включается в себя всего 335 калорий. Если вы хотите похудеть, то будет разумным употреблять гречку с кефиром без других соусов.