Яблочная диета, разновидности яблочных диет

Яблочная диета вызывает противоречивые отзывы, так как на одних желающих похудеть она действует просто великолепно, тогда как на других не оказывает никакого влияния. Все это обусловлено индивидуальной реакцией организма на яблоки, но в одно можно отметить точно: если придерживаться такой диеты недолго, то вреда от нее точно не будет. Конечно, с учетом имеющихся заболеваний и реакции на яблоки.

 

 Противопоказания для яблочной диеты

 Во-первых, это аллергия. Несмотря на то, что подобная реакция на яблоки бывает достаточно редко, красные сорта могут провоцировать появление сыпи. Во-вторых, это наличие язвы и гастрита. В этом случае лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. В остальном, яблочная диета абсолютно безопасна.

 Разновидности яблочных диет

 Данная яблочная  диета для похудения существует в чистом и смешанном видах.

 В первом случае есть можно лишь одни яблоки, в день которых разрешается съесть до полутора килограмм. Придерживаться ее нужно в течение недели и тогда можно сбросить до 5 кг. Подобная яблочная диета имеет существенный недостаток: при всех кажущихся объемах, 1.5 кг яблок съедаются очень быстро и легко, практически не утоляя голод, а у некоторых еще и провоцируя его.

 Смешанные яблочные диеты более безобидны и их легче придерживаться. К таковым относится яблочно-белковая диета, отличающаяся от яблочной в чистом виде в том, что в каждую трапезу необходимо съедать не только по одному  или двум яблокам. На завтрак и обед дополнительно допускаются пара яиц или кусок отварного мяса или рыбы не жирных сортов.

 Еще одна смешанная яблочная диета допускает употребление творога. По такой схеме питания в день можно съедать килограмм яблок и 200 грамм творога. Есть ли его сразу, частями, на завтрак или в обед – личное дело каждого худеющего.

 Во время любого типа  яблочной диеты не разрешено сладкое, из жидкости допускается только чистая вода и зеленый чай.

 Если хочется попробовать, как работает яблочная диета, начать можно с разгрузочного дня на яблоках . Употребляя в течение дня одни яблоки, на следующий день станет ясно, как организм реагирует на такую систему питания и готов ли он расставаться с лишним весом на яблоках.