Диета для красивой кожи лица

Предлагаем вам узнать об очищающей диете для кожи лица, которая подходит именно вашему типу кожи. Здоровое и правильное питание является залогом красивой кожи.

Оно должно питать организм белками, минералами и витаминами. В первую очередь, следует забыть о вредных привычках. Отказавшись от недосыпания, курения и алкоголя, вы значительно омолодите кожу. Кроме того, надо начать правильно питаться.

Диета для здоровой и красивой кожи предлагает употреблять следующие продукты: молодой картофель, морковь, брокколи, шпинат, семена льна, рыбу, миндаль, лесные орехи.

Польза продуктов, которые должны входить в диету для кожи

В зернах льна находятся жирные кислоты, обеспечивающие красоту и здоровье кожи.
Рыба является источником жиров и масел, питающих кожу.
В шпинате, брокколи, молодом картофеле и моркови находится необходимый для здоровья витамин А.
Витамин Е останавливает процесс старения кожи. Находится в миндале и лесных орехах.
Исключите из рациона жареные и жирные продукты.

Диета для проблемной кожи лица

Термин «проблемная кожа» обычно характеризуется наличием на коже угрей и прыщей. Причиной может быть гормональная перестройка или переходный возраст. Возникновение угрей и прыщей в среднем возрасте может указывать на наличие заболеваний ЖКХ, печени и почек. Проблемную кожу можно вылечить посредством выведения шлаков через кожные покровы, кишечник и почки. Диета при такой коже понимает под собой отказ от кислых продуктов и напитков, кондитерских изделий, сладостей, всего соленого, обильно приправленных и жареных блюд. В диету должны входить свежие овощи, фрукты, цельные злаки, умеренное количество рыбы и птицы. В качестве добавок советуют принимать витамины: А, В6, С, Е.

Диета для жирной кожи лица

При помощи диеты для данного типа кожи можно лишь прочистить сальные железы. Отключить их работу невозможно. Сладкая, острая, пряная, жареная пища в огромных количествах усугубляет жирность кожи. Так что ее употребление нужно предельно ограничить. Кроме того, следует попытаться ограничить употребление газированных и горячих напитков, кофе. Старайтесь правильно питаться и регулярно очищать кожу.

Диета для сухой кожи лица

Включите в рацион больше белков. Они находятся в орехах, семечках, злаках, овощах и фруктах. В яйцах, луке и чесноке находится сера, делающая кожу гладкой и молодой. Данному типу кожи нужны альфа-гидрокислоты. Они находятся в черной смородине, винограде, цитрусовых, томатах, сахарной свекле, яблоках и молоке. Выпивайте при диете как минимум 2 литра негазированной минеральной воды в сутки.

Диета для красивой кожи и крепких волос

Чтобы волосы и кожа были здоровыми, нужно употреблять богатую белками пищу. Ешьте рыбу, мясо нежирных сортов. Сочетайте их с фруктами и овощами. Фрукты и овощи способствуют ускорению процесса пищеварения, а рыба и мясо дают организму необходимое количество белков. При выпадении волос вам поможет ананас. Для лечения редких и тусклых волос следует употреблять тыквенные семечки. Зачастую причиной выпадения волос является нехватка кремния. В данном случае нужно кушать фрукты и овощи с кожурой. 
Помните, что кожу надо беречь с молодости, как и платье снову.