Диета на киви – меню, результаты, отзывы

Предлагаем вам очень эффективную диету для похудения – диету на киви. В этой статье вы ознакомитесь с общими принципами, меню диеты на киви и с отзывами.

Киви – считается низкокалорийным и полезным продуктом. Диетологи создали диету, которая включает в диетическое меню именно данный плод. Благодаря 2 – х или 4 – х дневной диете – киви, Вы сможете сбросить от 2 – х килограммов и выше. Эффективное снижение веса при употреблении киви происходит за счет того, что в данном плоде содержится витамин С и калий в большом количестве. Вместе калий и витамин С способствует быстрому выводу жидкости из организма, подтягиванию мышц и стимулированию выработке коллагена, благодаря которому кожа остается упругая и здоровая. Помимо этого в период соблюдения данного вида диеты необходимо из диетического рациона питания исключить все высококалорийные продукты, за счет чего и достигаются неплохие результаты.

Киви необходимо кушать перед приемом пищи либо за 30 минут до еды. Но, использовать для похудения диету - киви рекомендуется исключительно здоровым людям. Например, если у Вас проблемы с желудком, кишечником, у Вас двенадцатиперстная язва кишки, Вам ни в коем случае нельзя соблюдать данный вид диеты.

Какие можно употреблять продукты в период соблюдения диеты – киви

В тот период времени как Вы будете соблюдать данную диету, Вы можете включить в  свой рацион питания творог, цитрусовые, ростки пшеницы, также разрешено кушать манку, пить молоко, нежирный йогурт. Можно кушать хлеб, только диетический, куриную грудку в отварном виде, нежирную отварную рыбу, приготовленную с помощью пара и куриные яйца в отварном виде. Пить можно травяные и зеленые чаи, томатный сок, овощной бульон, рыбный суп и даже иногда разрешается пить белое вино, но в минимальном количестве.

Какие нельзя употреблять продукты во время диеты с киви

Если Вам понравилась «Диета – киви» и Вы хотите соблюдать ее для того чтобы сбросить лишний вес, тогда в обязательном порядке исключите из диетического рациона питания лимонад, сладкие и копченые продукты, полуфабрикаты в которых содержатся искусственные добавки, кофе, крепкий черный чай и спиртные напитки.

Примеры меню диеты на киви

1 – й вариант киви-диеты для похудения

Если Вы выбрали именно этот вариант для похудения, тогда соблюдайте данную диету не более 7 – ми дней, за этот период времени Вы сможете сбросить от 3 - х до 4 – х килограммов. Соблюдая такую диету Вам нужно употреблять пищу 6 раз в день, а кушать можно только те продукты, которые описаны ниже в меню:

на первый завтрак разрешено приготовить салат из фруктов, с добавлением овсяных хлопьев и пшеничных ростков. Для приготовления данного салатного блюда, возьмите 1 киви, яблочко, грейпфрут, овсяные хлопья – 4 столовые ложки, пшеничные ростки – 2 столовые ложки, нежирный йогурт – 150 грамм. Все фрукты нарежьте в виде небольших кусочков, ростки пшеницы измельчите, соедините ингредиенты в одной емкости и хорошенько перемешайте. Поставьте емкость с салатом в холодильник на 15 минут, пусть он постоит, когда салат хорошо пропитается, он будет обладать приятным вкусом и ароматом;

второй завтрак должен состоять из коктейля. Для того чтобы приготовить коктейль, возьмите свежий сок грейпфрута, апельсинчика, негазированную минеральную воду – 150 миллилитров и измельченные пшеничные ростки – 2 столовые ложки;

на обед можно приготовить кнели. Для этого возьмите молоко – 200 миллилитров, манную крупу 30 грамм и сварите кашу. Потом в манку добавьте натуральный мед – 1 чайную ложку, ванилин, ростки пшеницы – 1 столовую ложку и 1 яичный желток. Все ингредиенты хорошенько перемешайте, у Вас должна получиться однородная масса, потом из массы, которая у Вас получилась, полепите кнели. Далее нарежьте в виде кружочков киви и на каждый кусочек плода выкладывайте небольшие кнели. Разогрейте духовой шкаф и маленькие пирожные отправьте запекаться, сверху можете лакомство залить клубничным сиропом или йогуртом;

на полдник снова приготовьте коктейль. Для этого возьмите киви в измельченном виде – 200 грамм, нежирный натуральный йогурт – 0,5 стакана, сыворотку – 1 чайная ложка и измельченные фисташки в небольшом количестве;

ужин должен состоять из бутербродов. Для приготовления бутербродов возьмите 2 измельченных киви, нежирный творог – 50 грамм. Потом нарежьте кусочками диетический хлеб, смажьте его тонко сливочным маслом, сверху посыпьте мятой, только заранее ее измельчите, а наверх бутерброда выкладывайте творог с киви. Такие бутерброды можно кушать с йогуртом, только в йогурт обязательно добавьте измельченные ростки пшеницы.

2 – й вариант диеты – киви

Благодаря 2 – му варианту диеты Вы сможете за 2 дня сбросить от 1-  го до 3 – х килограммов.

1 – й день киви-диеты для похудения

на завтрак разрешено съесть киви – 3 штуки, бутерброд с кусочком твердого сыра, 1 отварное яйцо и можно выпить чашку чая без добавления сахара;

обед должен состоять из 5 – ти киви, овощного салата, отварного куриного филе – 250 грамм;

на ужин снова нужно скушать киви – 2 штуки, обезжиренный творог - 250 граммов. Пить  можно сок – 1 стакан или чай. Перед тем как будете ложиться спать, можете выпить сыворотку или кефир – 1 стакан.

2 – й день диеты на киви

на завтрак нужно съесть киви – 3 штуки, яичницу, ржаной хлеб - 1 кусочек и выпить можно сок – 1 стакан;

на обед можно скушать киви – 4 штуки, отварную рыбу – 300 граммов, спелые томаты – 3 штуки, подсушенный тост и выпить разрешено зеленый или травяной чай;

ужин должен состоять их салатного блюда, в салате обязательно должно присутствовать киви, а остальные фрукты выбирайте на свое усмотрение. Заправить блюдо можно натуральным апельсиновым соком или натуральным йогуртом. Также разрешено отварить куриную грудку – 200 грамм и куриное яйцо – 1 штука.

Перед тем, как будете ложиться спать, можете скушать киви – 1 штука и обезжиренный творог – 50 граммов.

3 – й вариант диеты с киви

если Вы будете соблюдать этот вариант диеты - киви, Вы сможете за короткий промежуток времени сбросить от 1-  го до 4- х килограммов лишнего веса.

на завтрак нужно съесть – 1 киви и нежирный творог - 200 граммов;

второй завтрак должен состоять из киви – 1 штуки и травяного чая – 1 чашка;

на обед также нужно съесть киви несколько штук и выпить нежирный бульон 1 чашка;

на полдник приготовьте желе с киви и выпейте чашку травяного чая.

Перед сном рекомендуется пить ромашку – 1 чашка без добавления сахара.

4 – й вариант диеты на киви

благодаря этому варианту диеты – киви Вы за пару дней сбросите от 1-  го до 3 – х килограммов. Данное меню рассчитано на 1 день, дальше Вы можете сами менять ингредиенты, к примеру, вместо тушеного мяса, можете съесть отварную курицу, предпочтение отдайте грудке. Также вместо овощного супа можно скушать рыбный суп, а фруктовый коктейль можете готовить из разных фруктов.

На завтрак приготовьте салат. Для приготовления салатного блюда используйте киви, яблоко, йогурт, мед и можете добавить немного овсянки;

второй завтрак должен состоять из киви – 2 штуки и натурального сока – 1 стакан;

на обед снова можно съесть киви – 2 штуки, овощной суп, тешенное мясо, овощной салат и выпить можно зеленый чай – 1 чашка без добавления сахара;

полдник должен состоять из коктейля, приготовленного из киви;

на ужин рекомендуется съесть киви – 3 штуки и нежирный творог – 250 граммов.

Если Вы желаете, чтобы Ваш организм всегда был в тонусе, тогда Вам не обязательно все время соблюдать диеты, достаточно 1 раз в неделю придерживаться разгрузочного дня, только в этот день обязательно употребляйте киви. Благодаря этому плоду Ваш организм очистится, исчезнут отеки, кожа станет упругая и мышцы подтянутые.

Пример меню разгрузочного дня на киви

в этот день нужно скушать киви в количестве 1 килограмма, пить можно травяные настои и зеленый чай без добавления сахара, также разрешено пить негазированную минеральную воду.

Несколько полезных советов для тех, кто выбрал диету на киви

Помните, что если Вы выбрали именно «Диету – киви» принимайте пищу по 5 – 7 раз в день. Данный вид диеты нельзя соблюдать людям, у которых есть заболевания кишечника и желудка. После окончания диеты, для закрепления результатов, на протяжении недели пейте сок киви, он считается полезным, да и к тому же хорошо борется с жирами. Еще не забывайте о физических нагрузках, в период соблюдения диеты не ленитесь, старайтесь хотя бы каждый день немного ходить пешком, тогда Ваш результат будет еще лучшим, чем Вы ожидаете!

Отзывы о диете с киви

1.Я считаю, что «Диета – киви» не просто эффективная, но еще и очень вкусная и даже замечательная. Благодаря такому диетическому питанию я постоянно ощущала легкость, но чувство голода меня совсем не беспокоило. Я соблюдала диету 2 недели, за этот период я сбросила 10 килограммов, я очень довольна таким результатом, а самое главное, что из диеты я вышла очень легко, жирную пищу сразу не кушала, пила сок киви и сейчас иногда у меня на столе лежит этот вкусный, мохнатый, зеленый плод!

2. Диету – киви я выбрала не потому - что она мне сразу понравилась и показалась эффективной, а потому что я очень люблю это плод. Изначально я принимала диету в шутку, так как не верила, что с помощью такого диетического питания можно сбросить лишний вес, но когда прошло 4 дня, я стала на весы и просто обомлела, минус 4 килограмма. Честно говоря, я была удивлена, очень довольна своим результатом и теперь в дальнейшем, если мне и придется сесть на диету, я выберу только «Диету – киви»!