Фитнес как образ жизни

Каждая женщина хоть единожды в жизни, но употребляла слово «фитнес». Для человека, далекого от правильного образа жизни, фитнес – это занятия спортом с целью похудения. Однако не все так просто. Разберемся, что же это такое, и сделаем первый шаг на пути самоусовершенствования!

Что такое фитнес

Фитнес (to fit – вписываться, соответствовать; англ.) – комплекс занятий, приближающих человеческое тело к идеалу; способ соответствовать заданным рамкам.

Для каждой отдельной личности существуют свои понятия идеала. Но в обществе принято обособленное понимание идеального тела, которые можно описать одним словом «подтянутость». То есть, важны не столько параметры, сколько состояние мышц и кожи.

Выходит, что фитнес включает в себя не только упражнения для похудения, но и просто спортивные занятия, а также правильное питание.

Что входит в фитнес

В первую очередь следует отметить, что фитнес – это не временное явление, а образ жизни. Нельзя сегодня сидеть на диете и качать пресс, а завтра позволить себе проваляться на диване перед телевизором. Поэтому, если вы решились заняться именно фитнесом, то должны полностью поменять свое мировоззрение.

Итак, разберемся, что входит в этот правильный образ жизни, и чем стоит заниматься, чтобы постоянно держать себя в форме.

1. Рациональное питание – основа фитнеса. Без правильного питания не удастся достичь желаемого результата, даже если вы будете изнемогать от физических нагрузок. В таком случае ваша мышечная масса будет нарастать на жировую. Поэтому не стоит удивляться, если вы потеете в спортзале, а вес увеличивается.

2. Физические нагрузки. Выбирайте любой вид спорта, который вам близок. Это может быть аэробика, бег, теннис, плаванье или же танцы. Но учтите, для того, чтобы был результат, вид занятий следует обязательно менять. Ваше тело не должно привыкать к однообразным нагрузкам, вы должны заставить работать все группы ваших мышц.

3. Психоэмоциональное спокойствие. Неотъемлемая часть фитнеса. Займитесь йогой и медитацией, научитесь слушать ваше тело и разум. Чередуйте активные занятия спортом с йогой. Если вы обнаружили, что у вас случился застой веса, то сделайте перерыв на пару-тройку дней. Посвятите это время духовному развитию и спокойствию. Поверьте, после этого ваши действия будут приносить желаемый результат.

Если вы решились кардинально изменить свою жизнь, то фитнес – это то, что вам нужно. Можно сказать, что фитнес – это философия жизни. Подготовьтесь морально к изменениям, тогда ваше тело станет идеальным!

С наилучшими пожеланиями Лилия Симонова