Как избавиться от запаха изо рта

К сожалению, избавиться от подобной проблемы бывает сложно. В некоторых случаях обычные средства по уходу за полостью рта дадут нужный результат, ведь часто плохой запах изо рта создает микроскопическая пленка из бактерий.

Кому-то может понадобиться стоматологическая процедура по уничтожению зубного камня, а кто-то обнаружит, что заболевания полости рта и десен - корень их проблем.  Вопрос, как избавиться от запаха изо рта навсегда, занимает многих.

Время от времени несвежий запах изо рта  может возникать из-за нарушений в легких, желудке или кишечнике, а также при системных инфекциях. Серьезные проблемы со здоровьем вполне могут быть причиной зловония. А иногда запах зависит просто от того, что мы ели на обед.

Так какой первый шаг вы должны предпринять, чтобы освежить дыхание? Испробуйте 10 наших лучших советов : "Как избавиться от запаха изо рта" . Начнем обратный отсчет.

Щетки, нити, зубочистки

Сам процесс чистки зубов является более важным, чем то, какой тип зубной пасты вы используете - все, что одобрено стоматологической ассоциацией, почти одинаково работает.

Как  же избавиться от неприятного запаха изо рта. Во рту обитают миллионы бактерий. Учеными на сегодняшний день изучены меньше половины из более чем 700 видов, процветающих там, и это очень усложняет решение вопроса, как именно бороться с ними. Но вы можете сделать кое-что, чтобы победить зловоние: начните держать рот в чистоте - ваша пища снабжает их продовольствием. Хотя вы можете попытаться уничтожить микроорганизмы жидкостью для полоскания, но это сработает только на время. Они будут постоянно возвращаться. Ваше лучшее решение - минимум два раза в день чистить зубы щеткой, а на ночь или утром - еще и нитью. 

Очищайте язык 

Это очень легко делать кончиками щетинок мягкой щетки, проявляя особую осторожность, стараясь не повредить чувствительные вкусовые рецепторы.

Ученые полагают, что не все виды микроорганизмов "плохие". От зловония, например, нас защищают те, которые живут на задней части языка, у горла, тогда как другие разновидности производят токсины при размножении. Что это открытие означает для нас? Теперь мы знаем, что микроорганизмы могут сдвигать баланс в сторону хорошего или вонючего дыхания. Жаль, но ученые пока не нашли способ смещать это равновесие так, чтобы мы всегда имели естественный приятное дыхание.

Не забывайте, что рельефная поверхность языка - пристанище для скоплений отмерших клеток, остатков еды, микроорганизмов и всяческих продуктов разложения. Для большей эффективности используйте специально для этого предназначенную ребристую сторону щетки. Избавится от мозолей на ногах в домашних условиях может каждый. 

Не допускайте пересыхания рта

Исследователи расходятся во мнениях относительно того, сколько воды вы должны пить, так что просто обратите внимание на сигналы вашего тела. Когда ваша моча желтее, чем обычно - пейте больше воды.

Вы не задавались вопросом, почему именно утром наше дыхание столь неприятно? Во сне мы вырабатываем очень мало слюны - меньше, чем в другое время, когда принимаем пищу, пьем и говорим. Слюна содержит кислород, а он имеет свойство замедлять рост бактерий.

По правде говоря, словосочетание "утреннее дыхание" - неправильное, ведь ротовая полость может часто пересыхать и посреди дня. Нам постоянно нужно много слюны, так как она - наша собственная антибактериальная защита, лишающая бактерий нужной им пищи. Изгнать несвежее дыхание можно механическими средствами, но чтобы вырабатывать слюну, надо оставаться гидратированными, то есть пить достаточно жидкости.  Производство слюны можно "подхлестнуть" жевательной резинкой или сосательными конфетами, но это только временные решения в лучшем случае, а в худшем - просто маскировка. 

Не полагайтесь на Орбит 

Опираться на жевательную резинку для приглушения неприятного аромата изо рта - примерно то же, что с помощью духов скрывать запах тела. Эффект будет длиться недолго, и скоро зловоние пересилит. Жвачка не будет убивать микроорганизмы. Плюс ко всему, если леденец или жевательная пластинка содержит сахар - вы устроите шведский стол для микроорганизмов, стимулируя их размножение и высвобождая токсины. Самые неприятные - летучие соединения серы, это они пахнут так гадко. 

Кроме того, вполне возможно, что дурной запах - следствие внутренних болезней, а бактерии тут ни при чем. Зачастую он является следствием кариеса или гингивита, но также связан и с простудными заболеваниями, синуситом, воспалением бронхов, сахарным диабетом, патологиями почек и печени.

Если дантисты и врачи говорят о хорошем состоянии здоровья, но вы продолжаете страдать от плохого запаха - вредители могут оказаться совсем близко: на вашей тарелке.

Кулинарные виновники

Наши любимые продукты удивительным образом влияют на чистоту дыхания. Пришло время для изучения вашей тарелки.

Конечно же, вы знаете, что чеснок и лук гарантируют ужасный запах дыхания. Но другие вас, наверное, удивят. Например, частицы мяса не исчезают даже после того, как вы проглотили свой кусочек бифштекса и запили его глотком воды. Мельчайшие волокна закрепляются на деснах, зубах, а частенько даже проникают под коронки и пломбы, образуя целые рассадники бактерий.

Белковая диета - несомненное благо для нашей талии, но нелегкое испытание для организма. Когда мы получаем с пищей меньше, чем 100 г углеводов в сутки - начинается так называемый "кетоз" - естественный процесс, который запускает наше тело, когда ему нужно сжигать жир при недостатке сахара. И именно он славится тем, что вызывает зловонное дыхание.

Любите мясо? Тогда воспользуйтесь советом из следующего раздела.

Полоскание рта после приема пищи 

Это достаточно простой способ избавится от запаха изо рта.  Быстрый глоток воды не заменяет чистку зубов, но это отличный способ очистить свой рот после перекуса "на ходу".

Некоторые напитки становятся причиной неприятного дыхания: среди них лидируют газировка, кофе и алкоголь. Процесс переваривания этих жидкостей преобразует их и вернет через дыхание. Еще одно свойство кислых напитков: они существенно снижают щелочной баланс, и бактерии продолжают свою работу, отравляя все вокруг серными соединениями - наверняка вам знаком их запах, похожий на тухлое яйцо.

Что можно посоветовать тем, кому трудно отказаться от утреннего латте? Ответ прост: полощите рот простой чистой водой после чашечки кофе. Такая промывка отлично работает и после приема пищи - независимо от того, чем именно вы пообедали. 

Используйте природные средства 

Тем, кто избрал долгосрочный подход к решению проблемы запаха, следует рассмотреть переход на зеленый чай. Антибактериальные соединения, содержащиеся в нем, помогают сохранить свежесть. И хорошо бы привыкнуть размешивать чай коричной палочкой - в ней есть эфирные масла, уничтожающие вонючий запах.

Зелень петрушки советуют с давних времен: она может делать чудеса для вашего дыхания, если будете ее жевать после еды.

Резко и довольно приятно пахнущая зелень - мята, петрушка, укроп, базилик - на долгое время уберет неприятный запах, потому что выделяет душистые эфирные масла при разжевывании. Эти травы не только обеспечивают мгновенную победу над прогорклым дыханием, но и имеют высокое содержание хлорофилла, продлевающего эффект.

Ешьте то, что приятно пахнет

На свете есть много продуктов с приятным ароматом. Гнилостные микроорганизмы очень не любят ягоды, дыни, яблоки и цитрусовые из-за содержащегося в них витамина С. Морковка или яблоко - отличный десерт после еды, потому что их жесткие волокна помогают удалить любую застрявшую в зубах пищу. Они также увеличивают производство слюны, что губительно для вредных микроорганизмов. 

Не курите 

Миллионы курильщиков постоянно сражаются со зловонным дыханием. Курящие люди гораздо чаще имеют заболевания полости рта и плотный зубной налет, который является тихой гаванью для гнилостных вредителей. Сигареты, сигары и трубки сильно высушивают рот и обеспечивает прекрасную среду для хорошего самочувствия анаэробов.

Посещайте стоматолога

Вы забыли вкус чеснока и лука, не пьете кофе и алкоголь, а каждый завтрак завершаете зеленым яблоком вместо пирожного, но все еще страдаете от плохого запаха? Давайте подумаем вместе со специалистами, что с этим можно сделать.

Хорошо, что есть много разных вариантов, как избавиться от неприятного запаха изо рта. При всей нашей современной занятости отказ от регулярных стоматологических осмотров - корень подобных проблем. А ведь для большинства из нас двух осмотров в год будет достаточно. Тем, у кого наблюдается быстрый рост зубного камня, может оказаться необходимым наносить визиты дантисту чаще - примерно раз в сезон. Он поможет идентифицировать любые проблемы и посоветовать вам лучший способ их устранить.