Квашеная капуста для похудения

Квашеная капуста для похудения считается низкокалорийный продуктом. Посудите сами – в 100 г продукта содержится всего-навсего 19 ккал. Получается, даже если вы съедите хоть килограмм салата из квашеной капусты, ваш организм потребит только 190 ккал.

Всем, кто любит кисленькие продукты поможет похудеть именно квашеная капуста. Она не только сохранит фигуру, но также укрепит ваше здоровье.

Плюсы квашеной капусты для похудения

Если говорить о полезных свойствах квашеной капусты, то в этом плане она даже не может сравниваться со свежей капустой. Оказывается, в квашеной капусте содержится огромное количество витаминов и элементов, призванных улучшить самочувствие человека.

К примеру, в квашеной капусте содержится витамин К, который призван отвечать за свертываемость крови. Всего одной ложки квашеной капусты в день хватит, чтобы организм не испытывал нехватки этого витамина. Также нельзя не отметить того, что квашеная капуста является источником витамина С. Ведь именно этот элемент укрепляет иммунитет, а также способствует сохранению молодости. В составе квашеной капусты есть витамины группы В, призванные вылечить бессонницу, а также укрепить нервную систему.

Если вы будете употреблять квашеную капусту, то можете знать, что этот овощ станет отличным профилактическим средством от бронхиальной астмы. Также в составе квашеной капусты ученые нашли вещества, которые обладают антигистаминными свойствами. Именно данные вещества блокируют развитие аллергических реакций, которые как раз и становятся причиной обострения бронхиальной астмы.

Квашеная капуста призвана улучшить пищеварение благодаря содержащейся клетчатке, которая стимулирует работу перистальтики. Огромное количество растительной клетчатки также делает квашеную капусту незаменимой для тех, кто хочет провести очистку кишечника.

Все перечисленный полезные свойства как раз и помогут сбросить вес при помощи квашеной капусты.
Попадая в организм, квашеная капуста помогает вывести из него шлаки, что в конечном итоге способствует потере надоедливых килограммов. Так как в составе капусты вовсе нет жиров, вы можете употреблять ее без каких-либо ограничений. Диета на квашеной капусте переносится довольно-таки легко. Надо сказать о том, что не всем можно употреблять квашеную капусту для похудения. В первую очередь запрет касается людей, имеющих проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что квашеная капуста может привести к вздутию и даже вызвать метеоризм. Перед тем, как начинать диету на квашеной капусте, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кроме всего прочего, вы должны помнить: капуста хоть и относится к диетическим продуктам, она все-таки не способна расщеплять жировые клетки. Если вы собрались похудеть на квашеной капусте, обязательно должны совмещать сбалансированное питание с физическими упражнениями. Именно так вы сможете добиться желаемого результата.

Минусы квашеной капусты

Не стоит употреблять капусту для похудения людям, которые страдают от повышенной кислотности желудочного сока. То же самое касается и тех, кто подвержен заболеваниям кишечника, печени или почек.
В квашеной капусте содержится большое количество соли. И если на следующий день после употребления квашеной капусты вы заметили отечность, то лучше прекратить ее прием. Повышение количества соли в организме приводит к возникновению гипертонического криза или отечного синдрома.

Людям, страдающим от повышенного давления, рекомендуется перед употреблением капусты хорошо ее промывать или же при приготовлении уменьшать количество соли.

Начиная процесс похудения на квашеной капусте, сначала употребляйте небольшие порции. После вы должны оценить свое самочувствие. Если все нормально, вы не замечаете у себя никаких признаков развивающейся болезни, то значит, что вы можете смело использовать квашеную капусту для похудения.