Массаж рук в домашних условиях

Кожа рук постоянно подвергается стрессам, воздействию неблагоприятных факторов: атмосферных, химических, механических. И как следствие, кожа рук стариться быстрее, чем на других участках тела.

Помочь коже оставаться как можно дольше молодой, уменьшить образование морщин, восстановить моторику поможет простой способ – массаж рук, который вы сможете сделать сами у себя дома. Это весьма эффективная процедура для восстановления уставшей, раздраженной, увядающей кожи.

Перед тем, как начинать массаж в домашних условиях, кожу рук надо подготовить. Для этого можно приготовить ароматическую солевую ванночку (соль и несколько капель любимого ароматического масла). Эта процедура поможет успокоить кожу рук и подготовить ее к механическому воздействию, то есть к массажу.

Технология самомассажа очень проста и состоит из нескольких упражнений, которые можно легко запомнить. Не забудьте перед началом массажа нанести на кисти рук любимый питательный крем. От этого вы получите двойной эффект.

Как и любой массаж, то есть массаж любого участка вашего тела, массаж рук надо начинать с согревающих, поглаживающих упражнений. Упражнение «намыливание» проводится мягко, но энергично. Тыльная сторона одной ладони трется о другую ладонь. Продолжительность такого согревания примерно 3 минуты.

После того, как руки согрелись достаточно, и вы ощутили приятное тепло в кистях рук – приступаем, собственно, к самому массажу.

- Быстро сжимаем пальцы и потом медленно разжимаем. Такие движения совершаем 10 раз.

- Начинаем большим и указательным пальцами пощипывать тыльные стороны ладоней. Мягко и энергично мы массируем рефлекторные точки, которых на ладонях находится очень много. Время для «пощипывания» - 5 минут.

- Для усиления воздействия на рефлекторные зоны, можно применить некоторые приемы китайского массажа «по Шиацу». Кончиками, подушечками пальцев одной руки мы надавливаем на все участки кожи рук. Проделаем это и с одной и с другой рукой. Продолжительность точечного массажа – 5 минут.

В завершении сеанса массажа в домашних условиях, снова проводятся поглаживающие движения. Делать их необходимо мягко, нежно, ласково, ведь они должны успокоить разгоряченную кожу рук. Продолжительность – не менее 3 минут.

Заканчивая всю процедуру, нанесите на руки любой питательный крем для рук, наденьте хлопковые перчатки и не снимайте их, хотя бы пару часов. Это прекрасная возможность для вас отдохнуть, просто полежать с закрытыми глазами.

Такой нехитрый массаж ваших рук, в сочетании с действием ванночки и любимого питательного крема даст желаемый результат. Уже через несколько сеансов, ваша кожа рук отблагодарит вас за заботу о ней. Кожа на руках будет выглядеть моложе, сами кисти рук ухоженными, а у вас поднимется настроение.