Польза и вред сауны или, как правильно принимать банные процедуры

 Сауна является одним из множества различных парных. Сауна считается самым древнейшим и более всего эффективным вариантом для закаливания человеческого организма, который максимально поднимает самочувствие и настроение большинства людей.

В разных странах, разные традиции парки. Очень знаменитыми являются турецкие сауны, ну а конечно старая русская баня славится своими вениками. Так же финская сауна очень популярна во всём мире.

 Что касается вреда и пользы сауны, то очевидно, что непосредственно это зависит от вкуса человека и его индивидуального восприятия сауны. Сама парка лишь подготавливает организм к перепадам высоких температур, что особенно полезно для обмена соли и воды в организме человека. Именно благодаря сауне кожа лучше всего очиститься от жира, пота, грязи. Так же в сауне организм максимально начинает терять шлаки и токсины, так как в крови повышается количество эритроцитов. Хорошая баня положительно влияет на центральную нервную систему, она наилучшим образом восстановит физические качества человека, избавит от излишнего веса, а так же будет отличным «лекарством» от эмоционального напряжения. Чтобы максимально улучшить лечебные свойства сауны, она должна иметь с температурой от 80 до 100 градусов по Цельсию, при этом влажность воздуха приблизительно 25%. В бане обязательно следует закрывать банной шапкой, а всё тело перед входом в парильную камеру нужно тщательно вымыть и насухо вытереть. Помните, при входе в сауне ваша кожа должна быть сухой.

 Вред и польза сауны находятся рядом. Не рекомендуется её посещать детям до трёх лет. Даже если ребёнку уже исполнилось 3 года, то температурный режим должен быть значительно ниже, для избежания плохих ощущений ребёнка. Приём банных процедур должен осуществляться исключительно в трезвом состоянии человека, можно считать это как медицинскими процедурами. Максимальный показатель нахождения в сауне не должен превышать 10 минут. Бессмысленным считается то, чтобы демонстрировать всем свою силу воли, сидя в жаркой парилке по 30-50 минут. Кроме неблагоприятных воздействий на ваш организм вы не получите ничего. Вся польза принятия сауны считается резким перепадом температур, когда из сильной жары вы попадаете на холод. И всё вышесказанное ещё раз подтверждает то, что вред и пользу сауны разделяет лишь незначительно-малая грань.

 Схожесть знаменитой русской баньки и сауны является использование различных травяных настроев для благотворных ароматов, эфирных масел и конечно же дезинфекции целебного воздуха. Стоит отметить то, что именно сауна специально строиться из тех пород древесины, которые очищают воздух при парке. В сауне используется сухой пар, и поэтому излишеством будет пользоваться вениками и подливать воду.
 Полезным будет нахождение в сауне, для людей с заболеваниями сердца и сосудах, наличии песка в почках, разных болезнях печени, проблемами мочевой и половой системах, а так же при воспалениях и непрерывно повторяющихся простудных заболеваниях. Все эти процедуры необходимо проводить в соблюдении всех правил использования сауны, для получения целебных свойств. Ни в коем случае нельзя посещать сауну для людей, больных следующими заболеваниями: диабет, туберкулёз, повышенное артериальное давление, атеросклероз, тяжёлые нервные расстройства и конечно различного рода заболевания верхних дыхательных путей. Кроме этого, следует неукоснительно соблюдать все правила посещения сауны, в противном случае польза может обернутся в не малый вред для человека. Крайне непозволительным считается: слишком долгое и частое посещение парильной камеры, нахождение с непокрытой головой, употребление алкогольных напитков и жирной пищи, а так же недостаточное для организма потребление жидкостей в процессе оздоровительных процедур.

 Если, исходя из всего вышесказанного, у вас возникнут какие-либо сомнения, то необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным врачом, для получения качественной информации. Если же различного рода противопоказаний не имеется, то сауна ждёт вас!