Польза клубники

Как только наступает июль, в нашей стране начинает поспевать клубника. Такая ягода, как клубника имеет множество полезных свойств.

Именно поэтому клубнику можно считать одной из самых полезных для организма ягодой. В составе клубники содержатся витамины групп В и С, а также каротин и фолиевая кислота. Нужно отметить, что по содержанию витамина С клубника уступает только черной смородине. Так, если вы съедите всего 5 ягодок клубники, то ваш организм получит такое же количество аскорбиновой кислоты, которое содержится в большом апельсине. Кроме этого клубника отличается богатым содержанием ценных микроэлементов – фосфора, кальция, железа и магния. В клубнике также есть и природные кислоты – яблочная и салициловая. Если соединить все составляющие клубники, то можно понять, что ее ценность для организма сложно переоценить. То есть клубника пойдет на пользу практически всем людям, не зависимо от возраста и пола. 
Так как в клубнике содержатся органические кислоты, они, попадая в организм, оказывают отличное противовоспалительное и антибактериальное воздействие.
Польза клубники заключается в том, что эта небольшая ягодка помогает справиться с повышенным давлением, атеросклерозом, а также проблемами в работе пищеварительного тракта. Особенно полезна клубника как природное средство в борьбе с запорами.
Клубника помогает нормализовать обменные процессы в организме. Кроме этого польза клубники выражается в том, что попадая в организм, ягодка может в считанные минуты очистить кишечник от бактерий и инфекций.
Интересно то, что клубника, хоть и содержит в себе много сахара, помогает снизить его содержание в крови. То есть данная ягода пойдет на пользу людям, страдающим от сахарного диабета, ее можно смело включать в свой рацион.
Клубника, ее сок и настойка на клубничном соке станут отличным профилактическим средством, помогающим предупредить появление простудных заболеваний.
Люди, которые употребляют клубнику, могут быть уверены, что полезная ягода будет защищать их кровеносные сосуды. Со временем сосуды станут более эластичными. Все это возможно благодаря содержащимся в клубнике антиоксидантам. Кроме этого клубника призвана нормализовать артериальное давление.
Надо обязательно отметить пользу клубники для женщин. В число положительных свойств данной ягоды можно отнести ее способность, которая заключается в лечении ожирения и целлюлита. Для того чтобы устранить проблему лишнего веса, стоит проводить разгрузочные дни на клубнике – за один день нужно съедать около 1,5 кг сладкой ягоды. Эффект не заставит себя долго ждать. Нужно быть предельно осторожными, и не злоупотреблять клубникой. А вот женщинам с аллергией на клубнику, данный способ похудения однозначно не подойдет.
клубника польза и вред
Польза клубники заключается в ее уникальном составе. Как уже было сказано, врачи рекомендуют употреблять клубнику всем желающим, кроме тех, у кого есть аллергия на данный продукт. Для того чтобы организм лучше усвоил полезные вещества из клубники, ее лучше есть с творогом или сметаной, если вы, конечно, не боитесь поправиться. Попадая в организм, кисломолочные продукты мягко обволакивают стенки кишечника, предотвращая раздражение от клубники.
Если вы хотите получить пользу от клубники, то ни в коем случае не ешьте ее с сахаром, потому что в составе ягоды и так хватает этого вещества.
Польза клубники выражается в том, что она способна укрепить иммунитет. Исследования показали, что состав клубники снижает риск возникновения заболеваний у людей, практикующих вредные привычки в своей жизни.
Немаловажно отметить, что клубника относится к разряду низкокалорийных ягод – в 100 граммах ягоды содержится всего 30 ккал. В составе клубники почти нет белков и жиров. Тут основную долю занимают углеводы. Подобное положение вещей должно порадовать тех, кто стремиться сбросить лишний вес при помощи всевозможных диет.
Полезна клубника и в плане использования ее в косметических целях. Применение свежего клубничного сока и мякоти станут прекрасной альтернативой использованию самых дорогих средств, призванных устранить морщины и разгладить кожу лица. Также при помощи клубники можно попытаться вывести пигментные пятна и веснушки. Ваша кожа на утро будет выглядеть свежей, если на ночь протереть ее кубиком косметического льда, сделанного из свежего клубничного сока. Не менее полезными станут косметические маски из клубники, которые можно проводить даже в домашних условиях.
Сушеные ягоды клубники помогут очистить кишечник, а также придадут коже здоровый вид при лечении различных форм экзем. Зачастую люди, испробовавшие на себе клубнику, отмечают ее эффективность, которую даже нельзя сравнить с дорогими лекарствами.
Если говорить о вреде клубники, то тут нужно отметить, что эта вкусная ягода подойдет не всем. Из-за того, что в ее составе содержится большое количество фруктовых кислот, ее не стоит употреблять людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Также нужно очень осторожно употреблять клубнику тем, кто склонен к аллергии, потому что эта ягода может вызвать сильную аллергическую реакцию. Так как в составе клубники присутствуют некие вещества, способные повышать давление, ею не стоит сильно увлекаться сердечникам. Если вы употребите слишком много клубники, то знайте, что это чревато расстройствами желудка.
клубника польза и противопоказания
В мире, наверное, нет таких людей, которые бы не любили клубнику. Представляя себе клубнику, каждый думает о лете и позитивном настрое. Как и все продукты, клубника может не только приносить пользу, но и быть противопоказанной некоторым категориям людей.
Начнем мы с пользы клубники. Она заключается в том, что ее состав содержит большое количество всевозможных витаминов и микроэлементов – групп В, С, а также форфор, кремний, фолиевую кислоту, йод. Употребляя клубнику в пищу, вы можете быть уверены, что эта сочная ягода способна улучшить работу пищеварительной системы, а также оказать отличный мочегонный и потогонный эффект. Это возможно благодаря тому, что в составе клубники содержатся полезные минералы, которые призваны очистить организм, а, значит, и поддержать его здоровье, продлить молодость всего организма. Народная медицина использует клубнику для лечения повышенного давления, а также при атеросклерозе и маточных кровотечениях.
Особую пользу организм получает от клубники в период авитаминоза. Также клубника способна справиться с любыми вирусными заболеваниями. Стоит отметить, что вкусная ягода положительно влияет на обменные процессы йода в организме. Этот факт действительно помогает вылечиться людям с базедовой болезнью. Женщины, желающие избавиться от лишнего веса, тоже могут применять клубнику в качестве продукта, ускоряющего обменные процессы в организме. Еще один положительный момент – в клубнике содержатся органические кислоты, призванные защитить организм от раковых заболеваний, которые могут наступить на фоне злоупотребления табаком и алкоголем.
Клубника содержит антоцианы, и когда эти вещества попадают в организм, то они оказывают противовоспалительное действие, что очень нужно при лечении остеопороза и ревматоидного артрита.
Теперь рассмотрим, кому противопоказана клубника. Итак, не стоит есть клубнику людям, которые страдают от язвенной болезни или гастрита. Все очень просто. Когда семена клубники попадают в желудок, они очень сильно раздражают его слизистую. А это крайне негативно отображается на здоровье. Не пойдет на пользу клубника и тем, кто лечит заболевания суставов. Большую нагрузку на почки дает употребление клубники на фоне приема препарата эналаприл. Также не стоит давать клубнику маленьким детям в виду того, что она может спровоцировать развитие аллергии.
какая польза от клубники
Многие люди просто с удовольствием кушают клубнику, вовсе не задумываясь, какую пользу приносит эта ягодка организму. Мы постараемся рассказать об этой пользе.
Во-первых, нельзя не сказать о том, что польза от клубники заключается в том, что она способна повысить иммунитет. Все дело в том, что в составе клубники присутствует в больших количествах витамин С и фолиевая кислота. Если человек будет включать клубнику в свой ежедневный рацион, то сможет укрепить иммунитет и стенки сосудов.
Как только клубника попадает в организм, она начинает оказывать противовоспалительное и противомикробное действия.
Не меньше пользы от клубники можно получить в лечении воспалительных заболеваний носоглотки. Благодаря своему составу, клубника борется с вирусами острых респираторных заболеваний. Вот почему, если вы не собираетесь болеть зимой, стоит есть эту ягоду летом, так сказать, откладывая в организме полезные вещества.
Клубничный сок помогает вылечить желчнокаменную болезнь. Для этого достаточно выпивать утром натощак по 4-6 столовых ложек сока. Болезни почек можно вылечить, если употреблять до 400 г ягоды в день.
Прекрасным средством, помогающим справиться с болезнями почек и ревматизмом, станет соблюдение клубничной диеты. В течение 7 дней вы должны ежедневно съедать по 1,5 килограмма ягод.
Клубника также выступает в роли косметического средства. Благодаря ей вы сможете подсушить кожу, сузить расширенные поры. Сначала нужно смазать лицо соком клубники, а затем положите на вату клубничную кашицу, которую потом и нужно будет прикладывать к лицу на 15-20 минут. После того, как вы снимите кусочки ваты, похлопайте ими по лицу, чтобы сок клубники лучше впитался. Смывать маску нужно теплой водой. После такой маски ваша кожа станет эластичной.
Сок из свежей клубники отлично влияет на кожу. Именно поэтому из него можно готовить лосьоны. Такое косметическое средство, как клубничный лосьон, удалит веснушки и пигментные пятна. Если вы хотите получить желаемый эффект, то должны протирать кожу лица лосьоном около 3 недель. Подобного эффекта можно добиться, если после горячего компресса накладывать на лицо маску из клубники. Смывать такую маску лучше всего настоем цветов липы. Для его приготовления 2 ст.л. цветов липы нужно настоять в 1 л воды.
польза клубники при беременности
Польза клубники при беременности просто-таки очевидна. Так как в клубнике содержится большое количество витаминов, данная ягода действительно пойдет на пользу всем будущим мамочкам. Первым полезным микроэлементом считается железо. Именно железо защищает организм от развития анемии. Также в состав клубники входит витамин С, который призван улучшить усвоение железа организмом беременной женщины. Кроме этого данный витамин призван укрепить иммунную систему, как мамы, так и ее будущего ребенка.
Укрепить кости малыша помогут фосфор и кальций, содержащиеся в составе клубники.
Не менее полезно употреблять клубнику беременным, потому что сладкая ягода способна снизить уровень сахара в крови, что очень немаловажно для здоровья будущих мамочек. Содержащиеся в клубнике антиоксиданты, защищают организм от образования в нем тромбов, что действительно важно на последних месяцах беременности.
Если беременная женщина будет употреблять клубнику, то она защитит свой организм от развития варикозного расширения вен. Также клубника прекрасно влияет на пищеварение. Обладая легким слабительным эффектом, вкусная ягода призвана защитить организм от запоров. Немного ягоды утром, и вы забудете об отеках. Все это возможно благодаря мочегонному эффекту клубники. Кроме того, что клубника заботиться о здоровье внутренних органов, она также призвана поддержать красоту кожи лица. Так, если будущая мамочка хочет избавиться от пигментных пятен, ей на помощь обязательно придут клубничные маски.
Перед тем, как начать испытывать пользу клубники при беременности на себе, вы должны определить, нет ли у вас аллергии на данную ягодку. Особенно осторожными должны быть женщины на поздних сроках. Лучше кушать клубнику в умеренных количествах, потому что в будущем у малыша может развиться аллергия.
Получить все полезные вещества из клубники можно, если съедать по 100 г сладкой ягоды в день. Это условие считается вполне нормальным для женщин, которые не страдают от аллергии на клубнику.
польза клубники для здоровья
Учитывая то, что в клубнике содержится большое количество полезных витаминов и веществ, пользу клубники для здоровья переоценить сложно.
Рассмотрим, каким образом клубника помогает укрепить наше здоровье.
Сначала нужно отметить, что клубнику не зря называют «супер-продуктом», ведь в ее состав входят не просто полезные, но и очень вкусные компоненты.
Клубника помогает вылечить такое заболевание, как анемия. Дело в том, что содержащаяся в ее составе фолиевая кислота, способствует процессу синтез гемоглобина. А это значит, что организм не будет страдать от недостатка данного элемента.
Также клубника даже способна победить рак. В ее составе содержится большое количество антиоксидантов и флавоноидов, которые защищают организм от окисления и воздействия на него свободных радикалов.
Клубника призвана защитить организм от воспалительных процессов, протекающих в костях и сосудах.
Кроме этого клубника может даже улучшить память и концентрацию внимания! Немаловажно и то, что содержащаяся в составе клубники фолиевая кислота, очень нужна для предотвращения дефекта мозга у еще не родившихся детей.
Учитывая большое количество витамина С в составе клубники, она проводит отличную стимуляцию выработки желудочного сока. Пектин, содержащийся в клубнике, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, благотворно влияя на общее здоровье.
В клубнике содержится калий, который способствует детоксикации организма. Также калий нормализует артериальное давление.
Витамин С способствует укреплению иммунитета, что немаловажно при борьбе организма с простудными заболеваниями.
Напоследок хочется отметить, что если человек будет постоянно употреблять клубнику и клубничный сок, то он забудет о плохом настроении. Доказано, что клубничный сок, попадая в организм, стимулирует выработку гормона серотонина, призванного улучшать настроение. Значит, если вы хотите улучшить свое настроение, съешьте пару ягодок клубники, и плохое настроение снимет как рукой!