Сколько калорий в капусте, калорийность капуста тушеная

Сколько калорий в капусте, интересует каждую девушку, которая решила сесть на диету. И нужно обязательно учитывать, что капуста – понятие растяжимое. Она бывает разных сортов, по-разному готовится, поэтому нельзя грести всю капусту под одну гребенку, ничего путного с этого не выйдет.

Поэтому сегодня вы узнаете о том, сколько калорий в тушеной капусте, сколько калорий в цветной капусте, сколько калорий в квашеной капусте и прочее.

Вообще, мы можем найти очень много сортов капусты – брюссельская и савойская, брокколи и кольраби, морская и краснокочанная. Любой из этих видов капусты чрезвычайно полезен и имеет своего поклонника. В капусте просто огромное количество витамина С, гораздо больше, чем в лимоне, особенно, если употреблять белокочанный сорт капусты в квашеном виде.

Таким образом, есть круглый год капусту очень полезно – вы не только сможете похудеть и скинуть лишние килограммы, но и поправите свое здоровье, повысите сопротивляемость к различным инфекциям.

Очень часто идут споры о том, полезна ли капуста, сколько калорий в капусте, можно ли похудеть при помощи капусты.

Ответ очень прост – капуста чрезвычайно полезна, более того, вы можете сбросить на капустной диете любое количество килограмм. Есть исключения – если вы предпочитаете капусту жареную или тушеную с мясом и большим количеством масла растительного, то продукт вряд ли получится полезным, более того, он будет очень калорийным, и к похудению никакого отношения иметь не будет точно.

Сколько калорий в свежей капусте, калорийность капусты тушеной

Для начала давайте выясним, сколько калорий в свежей капусте. Помните, что свежая, необработанная капуста без различных добавок будет считаться самой полезной, и самой низкокалорийной.

Сколько калорий в свежей капусте? В свежей капусте находится всего лишь 28-30 калорий на сто грамм. Это очень мало, поэтому, если вы сидите на диете, и не боитесь метеоризма, то вполне можете предпочитать капустный рацион любому другому. Но только помните, что калорийность капусты существенно изменится, если вы приготовите из нее салат. Если же салат будет с лимонным соком, то сок мало повлияет на калорийность капусты. Другое дело, если заправить салат маслом оливковым или же майонезом, сметаной. Калорийность такого блюда может увеличиться сразу в несколько раз, даже несмотря на то, что капуста свежая.

Поэтому, либо ешьте просто свежую капусту, либо готовьте низкокалорийные заправки к ней.

Сколько калорий в цветной капусте

Кроме того, очень многие предпочитают цветную капусту любой другой. И не удивительно. Цветная капуста намного нежнее, она очень быстро готовится, соцветия ее гораздо приятнее по вкусу. Белокочанная капуста может немного горчить, особенно если сорта позднеспелые, а вот с цветной капустой такого казуса не происходит. Все блюда, приготовленные из цветной капусты – некалорийные и легкие. Из нее можно готовить вкусные и полезные супы, нежнейшие запеканки, салаты. И, очень важное качество – от нее не вздувает живот и у вас не будет потом дискомфортных ощущений от поедания капусты.

Так сколько калорий в цветной капусте? Дело в том, что цветная капуста и белокочанная принадлежат к одному виду, поэтому вы можете быть уверены в том, что калорийность у этих двух продуктов будет приблизительно одинаковая. То есть, равняться она будет 20 калориям на 100 грамм.

Обязательно учитывайте способ приготовления капусты в расчет калорийности. В данном случае речь идет только о том, что вы будете есть одну лишь капусту. Готовое блюдо нельзя посчитать по 30 калорий на 100 грамм продукта, ведь в него будут подмешаны различные добавки.

Сколько калорий в тушеной капусте

Мы уже разобрались в том, сколько калорий в капусте, а теперь попробуем подсчитать, сколько калорий получится в блюде, если капусту потушить.

Конечно, вас будет интересовать вопрос, сколько калорий в тушеной капусте, но мы сразу вас предупреждаем, что каждая хозяйка пользуется своим рецептом.

Поэтому можем вам сказать, что какой-то уникальной калорийности вы точно не найдете. Очень многое зависит от того, сколько растительного масла вы добавляете в капусту, обжариваете ли ее перед приготовлением и прочее. Чем меньше растительного масла в капусте, тем ниже ее калорийность.

Сколько калорий в тушеной капусте, если она приготовлена с мясом? Обычно капусту тушат со свининой, а это самое калорийное мясо. Поэтому тушеную капусту, приготовленную с мясом, низкокалорийным блюдом назвать точно нельзя.

Капусту, обжаренную на масле, с мясом и специями можно считать одним из самых калорийных продуктов.

Сколько калорий в морской капусте

Морская капуста – и не капуста вовсе, а тип водоросли, известный нам так же под названием ламинария. Но, поскольку все мы знаем этот продукт именно под названием «капуста», то и его отнесем в эту статью.

Вообще, сколько калорий в морской капусте, однозначно ответить довольно сложно, ведь тут многое зависит от способа приготовления. Но сразу же скажем, что в натуральном или высушенном виде этот продукт практически самый низкокалорийный на свете.

Морская капуста вообще сама по себе очень полезна, и многие люди знают о ее удивительных свойствах. На Востоке морская капуста - это продукт для тех, кто желает сбросить лишний вес. Кроме того, морскую капусту издавна считали энергетическим продуктом. Морская капуста давала человеку силы, она помогала справляться с болезнью, убирала многие проблемы, в том числе головные боли, и бессонницу.

Сегодня морская капуста – не менее целебный продукт. Но очень многое зависит и от того, где именно добывали морскую капусту.

Намного вкуснее и полезнее капуста, которую добыли в северных водах. Так же очень много зависит и от того, насколько чистая экологическая обстановка там, где добывают продукт.

Но сколько калорий в морской капусте? Если вы будете покупать морскую капусту в сухом виде, то удивитесь, насколько низка калорийность продукта – всего 5 калорий на 100 грамм. Найти менее калорийный продукт невероятно сложно. Сухая морская капуста – пусть вас не пугает ее невзрачный вид – полезнее, всех остальных типов продуктов, уже готовых к употреблению. Да и хранить сухую капусту удобно – она не так быстро портится, а вы, время от времени, можете отваривать себе столько ламинарии, сколько вам нужно для того, или иного блюда.

Что касается уже готовой морской капусты, то она. К сожалению, уже далеко не так полезна, хотя ее калорийность по-прежнему остается низкой. В маринованной морской капусте порядка 12-17 калорий, но вы добавьте сюда еще и вред от маринада, в который обязательно входит уксус. Посчитайте, что для вас выгоднее – худеть правильно со здоровой пищей, или есть то, что не слишком полезно, но зато калорий имеет мало?

Еще хуже дела обстоят в том случае, если речь заходит о салатах готовых с добавлением морской капусты. Вот это точно сложно назвать хоть мало-мальски полезным продуктом. Обычно в такие салаты щедро добавляют майонез и кучу стабилизаторов, консервантов и прочих не самых желанных для нормального организма добавок.

Поэтому не стоит думать, что вы похудеете, если начнете есть салаты прямо с магазинных полок, пусть там и будет в составе морская капуста.

Сколько калорий в квашеной капусте

Квашеная капуста – продукт, известный еще со времен царя Гороха. Именно квашеная капуста в годы неурожая могла помочь дружинникам поддержать силы и получить нужную дозу витаминов. Квашеная капуста – наилучшая профилактика против всех вирусных болезней, она спасет вас от цинги и от авитаминоза. Калорийность квашеной капусты необычайно низкая – всего-навсего 15 калорий на сто грамм, но это в том случае, если вы не станете досыпать в квашеную капусту дополнительно сахар и доливать растительное масло.

Есть квашеную капусту очень полезно, в народной медицине этому продукту приписывают удивительные свойства.

Так что если у вас есть желание сбросить лишний вес, то вы вполне можете обратить свое внимание на бочковую квашеную капусту.

Кроме того, такая капуста хороша еще и тем, что она поможет вам поднять вашу иммунную систему, поможет ускорить обмен веществ и очистить организм от лишнего. Но только помните, есть одну лишь квашеную капусту не стоит – это продукт остается достаточно кислым даже после промывания водой, поэтому в больших количествах он не рекомендуется.

Свежая капуста калорийность имеет низкую, как и любой другой описанный нами тип капусты, но вы должны помнить о том, что не все могут есть капусту, есть люди, которым она противопоказана. Очень часто врачи упоминают о том, что люди, которые имеют некоторые проблемы с кишечным или же желудочным трактом, должны относиться к капусте весьма осторожно, так как она может вызывать неприятные ощущения в животе. Также нужно быть очень осторожным в том случае, если у вас есть какие-либо заболевания почек, или же сахарный диабет.

Любая капуста имеет низкую калорийность, любой тип капусты имеет плюсы и минусы, и, в случае, если вы для своего рациона выбрали тип монодиеты, то вам обязательно нужно помнить о том, что больше одной недели на капустной диете сидеть нельзя.

Пусть в этом продукте умопомрачительно много полезных веществ, но их все же недостаточно для нормальной жизнедеятельности, поэтому сидя на монодиете дольше, вы потеряете намного больше, чем приобретете.

В капусте совершенно нет жиров, и мы понимаем, что это и есть ваша цель – исключить максимальное количество жира из рациона, но нормальное существование без минимальной дозы жира невозможно. Так что будьте здоровы и красивы, и помните о здравом смысле в подходе к выбору диеты!