Укрепляем позвоночник, занимаясь гимнастикой

Каждый новый год приносит тысячам россиян неприятный сюрприз: постоянные боли шеи и спины. По данным Минздрава, почти шестьдесят процентов жителей уже столкнулись с заболеваниями позвоночника. Но сколько, опять-таки, здоровья можно сэкономить, занимаясь простой гимнастикой!

Конечно же, для начала потребуется сходить к врачу и выяснить, какая именно болезнь на вас напала - ведь при серьезном заболевании гимнастика не только не поможет, но и наоборот, может серьезно навредить и вызвать осложнения. Но с другой стороны, побеждать большинство проблем помогают именно упражнения. Специалист поставит диагноз и подберет соответствующую гимнастику.

Мануальные терапевты с большим стажем понимают, что лучше всего для пациентов подойдет комбинация методик - таким образом вы "убьете сразу трех зайцев" - нормализуете состояние позвоночника, улучшите его гибкость и сделаете профилактику на будущее.

Особенно в последнее время стала популярна китайская гимнастика "цигун". Основной метод этой гимнастики - медитации, которые помогут восстановить прежний уровень жизненной энергии, утраченный из-за болезни. Также пациенту придется кардинально изменить образ жизни, что поспособствует восстановлению.

Восточная методика "Око возрождения" создана в Тибете в девяностых годах. Лучше всего она подходит для лечения такого заболевания, как остеохондроз, а также защемления позвонков, но если вам необходимо вылечить шейный отдел позвоночника - ни в коем случае нельзя применять эту методику самостоятельно. Чем-то тезисы "Ока возрождения" похожи на цигун: любая болезнь может быть вылечена положительной энергией.

В лечении сколиоза поможет дыхательная гимнастика Стрельниковой: при правильном и регулярном выполнении упражнений через четыре-пять недель выровняется позвоночник, и, кроме того, частые тренировки предотвратят появление остеохондроза. Основной плюс гимнастики - минимальное количество противопоказаний.

Мало кому известна изометрическая гимнастика, нацеленная на активную тренировку мышц позвоночника(хотя сейчас она набирает обороты, в основном, ее рекомендуют детям-школьникам). Упражнения по этой методике не вредна суставам и тканям и полезны буквально для всех разделов позвоночника.

Но вне зависимости от выбранной вам гимнастики, узнайте о ней как можно больше. Выясните, каких результатов добились уже занимающиеся по ней, а лучше всего - при возможности найдите тренера, который скажет, с чего начинать.

И помните скупой платит дважды. Не экономьте(в разумных пределах, конечно) на своем здоровье!