Яблочный день – эффективная разгрузка организма

Яблоки являются очень ценным продуктом. Они – просто кладезь микроэлементов и витаминов, они творят чудеса – дают организму необходимое и очищают от шлаков, токсинов, помогают расщеплять жиры, стимулируют работу кишечника.

Именно поэтому разгрузочные дни на основе яблок такие популярные – потому что это не только полезно, но и вкусно – кто же не любит есть яблоки! Все такой продукт любят еще с детства.

Не зря говорят, что если каждый день съедать хотя бы по одному яблочку, то можно навсегда забыть о визитах к врачу. Яблоки служат очень хорошей профилактикой атеросклероза, они очень полезны для гипертоников, выводят из организма шлаки, мягко корректируют некоторые нарушения обмена веществ, помогают эффективно бороться с такой проблемой, как ожирение.

Разгрузочные дни на яблоках

Разгрузочный день, основанный на одних яблоках, рекомендуют делать только один раз в неделю, не чаще.

Таких разгрузочных дней существует несколько видов:

• Первый вариант – когда в течение дня съедается около двух килограммов яблок. Кроме яблок можно также пить зеленый чай и воду, простую, негазированную. Яблоки едят не только в сыром виде – их можно запекать с разными начинками, например, с изюмом, с овсянкой, с медом, со сливками – с чем душе угодно.

• Второй вариант – яблочно-медовый разгрузочный день. Съедается полтора килограмма яблок, несколько ложек меда, кроме того не нужно забывать и о минеральной воде без газа. Яблоки можно есть как в сыром виде, так и в запеченном – с медом.

• День яблочно-кефирный – третий вариант. Все полтора килограмма яблок разбивают на шесть приемов. Весь кефир, а это около литра, делится на четыре приема – один стакан приходится на завтрак, второй – на обед, на ужин и на поздний ужин, за час до сна. Вода и зеленый чай не возбраняются.

Не стоит, однако, думать, что такие яблочные дни абсолютно безопасны для организма. Существуют некоторые противопоказания – гастрит, язва, проблемы с пищеварением, тонкая зубная эмаль – с такими диагнозами разгрузочные дни на яблоках проводить нельзя. Яблоки есть можно, но только сладких сортов и не в таких больших количествах.

При таких заболеваниях диету должен назначать только врач. Особенно если речь идет о повышенной кислотности желудка. Стоит также помнить, что кислые яблоки аппетит возбуждают, так что есть их нужно аккуратно и следить за состоянием организма.