Бананы для похудения

Бананы для похуденияБананы для похудения помогут не просто сбросить лишние килограммы, но также блокируют ощущение голода. Бананы призваны средством, которое помогает сжечь лишние калории, тем самым заботясь о фигуре.

Бананы отличаются высоким содержанием такого микроэлемента, как калий. Именно калий помогает укрепить сердце и контролирует количество холестерина в крови. В одном банане содержится примерно 400 мг калий. Кроме всего прочего бананы отвечают за то, чтобы организм не испытывал дефицита такого полезного микроэлемента, как железо.


Польза бананов для похудения


Бананы действительно считаются очень полезными в процессе похудения. В их составе содержится пектин, который призван впитывать жидкость в желудке. В результате данного процесса человека длительное время ощущает сытость.
Бананы пойдут на пользу людям, страдающим от сахарного диабета. Все дело в том, что в составе бананов содержатся вещества, призванные улучшать пищеварение, а также предохранить слизистую желудка.


Лучше всего употреблять бананы на завтрак. Вы можете приготовить свои любые блюда из бананов. Взять, к примеру, тот же банановый коктейль. Данное блюдо рекомендуется употреблять в качестве десерта. Можете сочетать бананы с нежирным творогом. Таким образом, ваш организм потребит около 200 ккал. Однако вместе с тем вы получите довольно-таки большое количество питательных веществ, даже несмотря на, казалось бы, низкую калорийность блюда.
Польза банановой диеты была неоднократно доказана исследователями. Не так давно в США был проведен интересный эксперимент. Студентам одного учебного заведения предложили полностью перестроить свой рацион питания, употребляя только один продукт – бананы. В результате исследования было выяснено, что благодаря бананам учащиеся стали более внимательными.


Ученые отметили, что употребление бананов способствует усилению выработки гормона серотонина. Именно этот гормон призван улучшать настроение, ограждать от депрессий. Вот почему многие женщины выбирают банановую диету, которая защитит их организм от стресса.

Но если вы держите диету по группе крови, в таблицу продуктов банан может и не входить, нужно уточнить.


Противопоказания бананов для похудения


Не стоит начинать процесс похудения на бананах людям с повышенной свертываемостью крови. Оказывается, именно бананы могут обострить этот процесс в организме. Также большое количество потребляемых бананов может стать причиной развития пищевой аллергии.
В любом случае похудение на бананах должно проводиться под контролем опытного специалиста-диетолога.


Диета на бананах


Мы поделимся с вами популярной среди женщин банановой диетой. Если вы решили придерживаться банановой диеты, то должны знать, что она подразумевает собой употребление бананов и молочного продукта (кефира или молока).
Банановая диета длится 4 дня. За это время у вас есть возможность бросить до 4 кг лишнего веса. Ежедневно вы должны есть не менее 3 бананов и выпивать столько же стаканов молока. Вы должны правильно распределить пищу, чтобы в течение дня ваш организм не испытывал приступов сильного голода. В перерывах между приемами пищи надо пить негазированную воду или несладкий зеленый чай.


Если вы не переносите молоко, замените его нежирным кефиром. Именно из кефира вы должны будете готовить коктейли с добавлением банана.


Те, кто решился начать похудение при помощи бананов, должны понимать, что банановая диета – это часть в системе похудения. Помните о рационе вашего питания, а также регулярных физических нагрузках. Именно в сочетании эти способы помогут сбросить лишний вес и удержать полученный результат.