Калорийность персика свежего, Сколько калорий в персике?

польза персиков

Сочные и вкусные персики обладают множеством полезных свойств. Об этом свидетельствует состав фруктов – железо, магний, медь, селен, калий, лимонная и винная соль, яблочная и минеральная.

  Напомним, что калорийность консервированных персиков на 100 гр. всего 52 Ккалорий. Поэтому персики широко применимы в медицине, как в традиционной, так и в народной. Количество калорий в персике, доказывает, что данный фрукт можно включать в рацион диетического питания.   При этом калорийность персика зависит от конкретного сорта . Мякоть персика сочная и ароматная, отличается легкой усвояемостью. Врачи рекомендуют детям и взрослым, для повышения аппетита и в реабилитационный период, для восстановления сил, после осложнений, вызванных различными заболеваниями. Персик еще известен своими слабительными свойствами, способствует хорошему перевариванию пищи, особенно жирной, оказывает помощь при изжоге и положительно сказывается на всей пищеварительной системе. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желчного пузыря, печени, а также при подагре, советуется обязательно включить в меню персики, вне зависимости, сколько калорий в персике одном.

Какие витамины содержатся в персиках?

Персики богаты многими витаминами, в которых нуждается организм человека – В,С,Е,КК,РР. В составе фрукта содержится каротин, пектины и эфирные масла. Полезными свойствами обладают и косточки персика. Это витамины В16 и миндальное масло.

польза персиковХочется отметить особенный вкус свежих персиков. Но и после тепловой обработки плоды отличаются ароматом и очень аппетитные. Хозяйки из них закрывают варенье, компоты, соки, делают сушку.

В народной медицине, для лечения ревматизма, заболеваний желудочно-кишечного тракта готовят отвар из листьев персикового дерева. Цветки – отличаются мочегонными свойствами, поэтому применяются с целью очищения организма. Семена персика обладают глистогонным эффектом.

Персики привлекают внимание своим сильным и запоминающимся ароматом. Такой эффект обусловлен высоким содержанием эфирных масел, валериановой и муравьиной кислот, а также уксусной и каприловой.

При больном кишечники, малокровии, свежие плоды персика незаменимы в комплексном лечении. Рекомендуются фрукты и для стимуляции работы желчного пузыря, а также для выведения из организма шлаков, в качестве очищения. Но так как персики действуют на организм возбуждающе, людям у которых проблемы с нервной системой, следует употреблять их с осторожностью.

Полезны персики, за счет большого содержания калия, при аритмии, легко справляются с процессом гниения в пищеварительной системе, положительно сказываются на иммунной системе, борются с вредными организмами и микробами.

Так как в состав персиков входит магний, они являются отличным средством в борьбе с депрессией, подымают настроение, положительно влияют на психику, снимают стресс. Славятся ароматные плоды и своими омолаживающими свойствами. После применения масок, кремов, скрабов, приготовленных с плодов персика, кожа осветляется, устраняется дряблость, разглаживаются морщинки, сохраняется в клетках влага. Содержание фруктовой кислоты делает персик прекрасным отшелушивающим и осветляющим средством. Многие косметологические бренды используют этот фрукт для производства средств для кожи.

Сколько калорий в персике?

Диетологи всего мира очень любят персик. Да, он сытный, но при этом отличается своей малоколорийностью. Поэтому, если вас интересует, сколько калорий в персике лысом? Ответ – не более 35 килокалорий. Также, на вопрос, сколько калорий в персике инжирном – в 100 граммах – не более 30 ккал.

Для корректировки веса, снижения веса, персики рекомендованы. Диетологи советуют обязательно включить персики в свой рацион для похудения, по причине малых количеств калорий в персике и за счет полезности. Вы сможете быстро и легко похудеть, если в день будете съедать 3-4 персика. При этом утоляется голод, и организм получает порцию витаминов, полезных веществ.

Хочется еще раз вернуться к косметологическим свойствам персика. Как мы уже узнали, он положительно влияет на кожу. Еще один плюс – обладает восстанавливающими свойствами для волос. Если волосы сухие, обессиленные, ломкие, с посеченными кончиками, сделайте персиковую маску для волос. Возьмите три ложки молока, смешайте с мякотью двух персиков, добавьте шесть капель масла душицы. Перемешайте. Нанесите на чистые волосы. Держите маску 30 минут, после чего смойте, используя шампунь.

Персики не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом и у которых, персик может вызвать аллергическую реакцию.

Лечебные и полезные свойства плодов персика сохраняются не только в свежем виде, но и при любой тепловой обработке. В некоторых странах, персики широко применимы в кулинарии, например, ими фаршируют курицу или ветчину в Чехии. На Новый год, японцы добавляют персики в тесто для выпечки хлеба.

За малое количество калорий в персике, этот фрукт часто выступает ингредиентом в салатах. Кулинары любят его использоваться для приготовления десертов, например, в сладком и хрустящем безе.

польза персиковПерсиковый низкокалорийный коктейль по-даосски  для здоровья

Что бы приготовить коктейль по-даосски, вам потребуется 8 штук персиков. Плоды хорошо помойте под проточной водой, удалите косточки и разделите на половинки. Возьмите керамическую посуду, положите половинки персиков, притрусите сахаром и залейте коньяком. Разогрейте духовку и на двадцать минут поставьте в нее блюдо. По истечении времени, оставьте персики для остывания, после чего взбейте плоды в блендере или при помощи миксера. Разложите пюре образную массу по стаканам, долейте вино и хорошо перемешайте. Даосские монахи, когда пьют персиковый коктейль, всегда громко желают здоровья и держат стакан с напитком двумя руками.

Пусть на вашем столе всегда будет стоять ваза с персиками, которые на Востоке, символизируют здоровье и долголетие. Не проходите мимо этих полезных фруктов, обязательно насладитесь их вкусом и ароматом. Старайтесь кушать их каждый день. Персики обеспечат вам бодрости на целый день и поднимут настроение даже в самую пасмурную погоду!


Загрузка...