Огуречная диета для похудения – меню, результаты, отзывы

Огуречная диета для похудения – меню, результаты, отзывыПодробное описание огуречной диеты. Полезные советы, отзывы и пример меню диеты на огурцах. Сколько можно сбросить на огуречной диете.

Некрасивых женщин не существует, есть только женщины, которые в себе не уверенны. Каждый мужчина оценивает женщин по своему вкусу, кто-то предпочитает худеньких, а кто-то полных дам. Но все равно, наверное, не помешает полным женщинам сбросить пару килограммов и сделать свою фигуру более стройной, красивой и сногсшибательной.

Описание и общие принципы огуречной диеты

«Огуречная диета» основана на употреблении огурцов, так как в данных овощах содержится большое количество растительной клетчатки и воды 95%. Если Вы будете за 1 день съедать 2 килограмма огурцов, тогда можете считать, что Вы выпиваете около 2-  -х литров воды. То есть Вы будете чувствовать сытость, а лишний вес набирать не будете.

Благодаря огуречному соку, который попадает в организм, уходит лишняя вода из тканей, следовательно, исчезают и отеки. Огурец – это легкое мочегонное и слабительное природное средство, благодаря этому овощу Вы будете очень быстро терять вес, начиная с первого дня диетического питания.

Какие продукты можно употреблять в период соблюдения огуречной диеты

Во время соблюдения «Огуречной диеты» Вы должны отдать предпочтение оливковому маслу, фруктам, овощам и белковым продуктам. Благодаря оливковому маслу нормализуется работа желчного пузыря, который очень часто возмущается во время соблюдения строгого диетического питания. Что касается легких белков, так они содержатся в мясе птицы, яйцах, говядине, телятине, в мясе кролика и любой рыбе. Все эти продукты нужно отваривать или готовить с помощью пара.

Крупы, макаронные изделия, картофель, именно эти продукты не должны быть частыми гостями на Вашем столе во время диеты, за день разрешается скушать что-то одно и не больше 250 – грамм и не позже 12 – 00 часов дня.

Ну а как же огурцы, спросите Вы? А огурцы – это самый главный продукт, который включает в меню диета. Огурцов необходимо съедать в большом количестве от 1,5 до 3 килограммов за день, а самое главное, чтобы овощи были не тепличными, а молоденькими грунтовыми. Огурцы - это единственный продукт, который Вы можете кушать целый день. Но если огурцы окажутся для Вас сильным мочегонным средством, тогда купите в аптеке витамины, в которых содержится магний и калий, чтобы не пострадало сердце.

Также будет просто прекрасно, если Вы в меню включите еще листовой салат и зелень, можно кушать базилик, петрушку, свежую кинзу, чеснок, зеленый лук, рукколу, цикорий и корн. Что касается китайской капусты, так с этим овощем нужно быть аккуратней, так как если такую капусту кушать в больших количествах могут в кишечнике появиться колики. В качестве заправки для зелени можете использовать бессолевой соус, в состав которого входит готовая горчица, лимонный сок и оливковое масло. Также не забывайте, что кушать продукты во время диеты, которые разрешены можно только до 14 – 00 часов, а после этого времени разрешается кушать только огурчики. Для того чтобы Вы легко переносили голодный вечер, старайтесь на последний прем пищи готовить блюда из плотных продуктов содержащих белки.

Какие нельзя употреблять продукты во время огуречной диеты для похудения

В первую очередь необходимо полностью отказаться от соли, нельзя кушать копченые продукты, полуфабрикаты и колбасные изделия. Разрешено употреблять сушеную ламинарию, для того чтобы пища не казалась пресной или натуральный соевый соус. Если совсем не можете без соли, тогда подсаливайте блюда солью, но только соль используйте в минимальном количестве.

Что касается сахара, так от данного сухого и сладкого ингредиента отказаться во время диеты просто необходимо. Также это касается и простых углеводов их потребление необходимо свести к минимальному количеству. А точнее старайтесь не кушать много белого риса и хлеба, так как данные продукты способствуют задержанию жидкости в тканях.

И еще одно правило диеты, принимайте пищу как можно чаще, за день кушайте 5 – 6 раз.

Пример меню:

Огуречная диета на 7 дней №1

1 – й день:

на завтрак разрешено съесть 2 огурца и небольшой кусочек ржаного хлеба;

обед должен состоять из овощного супа, приготовленного из редиса, моркови и огурца. Только овощи ни в коем случае не обжаривайте, а еще можно скушать яблоко;

на полдник можно скушать апельсин – 1 шутка;

ужин должен состоять из салата, приготовленного из огурчика и зелени, а заправить салатное блюдо можно оливковым маслом.

2 – й день:

на завтрак разрешено съесть 1 огурец и небольшой кусочек ржаного хлеба;

обед должен состоять из салата, для приготовления салатного блюда используйте редис и огурец. Также можно отварить говядину и съесть – 50 грамм мяса;

на полдник разрешено съесть только 1 яблоко;

ужин должен состоять из салата, приготовленного из огурца и зелени. Для заправки разрешено использовать оливковое масло.

3 - й день:

на завтрак можно съесть 2 огурца и кусочек ржаного хлеба;

обед должен состоять из постной цельнозерновой каши – 200 грамм и кусочка отварной рыбы - 100грамм, также нужно съесть 1 огурец;

на полдник разрешено скушать только 1 огурчик;

на ужин можно приготовить салатное блюдо из огурчика, зелени с добавлением оливкового масла.

4 – й день:

на завтрак снова можно съесть огурец 1 штука и кусочек ржаного хлеба;

на обед разрешено съесть твердый сыр – 20 грамм, 1 огурец и любую кашу – 100 грамм;

полдник должен состоять только из 1 груши;

на ужин можете приготовить салатное блюдо, для его приготовления используйте огурец, зелень и немного оливкового масла.

5 – й день:

завтрак снова должен состоять из огурцов – 2 штуки и кусочка ржаного хлеба;

на обед можно приготовить салат из капусты, огурцов, редиса и моркови. Также можно съесть 1 апельсин;

полдник должен состоять из 1 яблока;

на ужин разрешено съесть 20 грамм твердого сыра и салат из огурцов, зелени с добавлением оливкового масла.

6 – й день:

на завтрак можно скушать только 1 огурец и ржаной хлебушек – 1 кусочек;

обед должен состоять из овощного супчика, приготовленного из моркови, редиса и огурца. Также можно отварить 1 яйцо и съесть 1 грушу. Овощи не обжаривайте;

на полдник можно скушать только 1 мандарин;

на ужин приготовьте снова салат из огурца, зелени с добавлением оливкового масла.

7 – й день:

на завтрак снова разрешено съесть только ржаной хлеб – 1 кусочек и 2 огурца;

обед должен состоять из овощного супа. Для приготовления второго блюда используйте морковь, редис и огурец. Также можно съесть 1 яблоко;

на полдник можно скушать только 1 огурец;

на ужин приготовьте салат из огурцов, зелени с добавлением оливкового масла.

Также не забывайте о том, что огурчики разрешено кушать на протяжении всего дня и даже перед сном.

Огуречная диета на 7 дней №2

Основным блюдом в данной диете является огуречный салат. Для приготовления салата нужно использовать крупно нарезанные огурцы – 1 килограмм. В салат можно добавить зелень, нежирную сметану или йогурт. Потом все ингредиенты перемешиваются и салатное блюдо разделяется на 3 приема пищи.

Примерное меню на каждый день огуречной диеты

на завтрак можно выпить чашку кофе или чая без добавления сахара;

второй завтрак должен состоять из огуречного салата и еще можно съесть 50 грамм хлеба;

на обед также разрешено кушать только огуречный салат с небольшим кусочком хлеба;

на ужин также огуречный салат, хлеб и еще можно в салат вечером добавить 1 столовую ложку оливкового масла;

перед самым сном можно скушать апельсины – 2 штуки или 1 яблоко, а если желаете, можете из этих двух фруктов сделать фруктовый салат.

Не забывайте о том, что во время соблюдения данного вида диеты необходимо принимать поливитамины. Такое диетическое питание можно повторять только через 1,5 месяца перерыва. Эта диета поможет сбросить Вам за 7 дней 5 килограммов.

Огуречная диета на 5 дней

на завтрак разрешено скушать салат. Для приготовления салата используйте огурец и свежую зелень. Для заправки салатного лакомства используйте нежирную сметану или несладкий йогурт, также можно скушать кусочек хлеба;

обед должен состоять из отварного куриного филе – 150 грамм и салата. Для приготовления салата используйте огурцы и китайскую капусту;

на полдник можно приготовить овощной салат из огурцов. Вареных яиц и нежирной сметаны. Также можно съесть кусочек хлеба;

ужин должен состоять из салата, приготовленного из помидорчиков, огурчиков, болгарского перца, с добавлением лимонного сока и оливкового масла.

Это меню должно повторяться каждый день на протяжении 5 - ти дней диеты. Если желаете, можете мясо заменить рыбным продуктом. Что касается воды и зеленого чая, жидкость можете пить в неограниченном количестве. И не забывайте об огурцах их также можно кушать столько, сколько Вам захочется на протяжении всего дня.

За 5 дней благодаря данной диете Вы потеряете от 3 – х до 5 - ти – килограммов.

Несколько полезных советов тем, кто садится на огуречную диету

Помните, что соблюдать ту или иную диету необходимо только после того как Вы проконсультируетесь с доктором, «Огуречная диета» не исключение. Из-за того, что Вы будете ограничивать себя в пище и постоянно будете питаться одними и теми же блюдами, у Вас могут появиться хронические заболевания.

Отзывы об огуречной диете

1.Коглая узнала о «Огуречной диете» я сразу загорелась ее испробовать. Продержалась я на огуречном диетическом питании 10 дней и сбросила за этот период 8 килограммов. Я поняла, что эта диета именно для меня и теперь, когда мне нужно сбросить парочку килограммов я сразу же обращаюсь за помощью к огурчикам. Рекомендую всем попробовать именно огуречную диету, поверьте, перепробовала многие диеты и ни разу не добилась утешительного результата, так что лучшей диеты, чем эта, нет!

2. «Огуречную диету» соблюдала ни я, а мой муж. Кода мы только с ним познакомились, он весил 100 килограммов, при росте 182 сантиметра. После свадьбы буквально за год, он поправился на 20 килограмм, представляете, он весил 120 килограммов, это просто ужасно. Вот я и решила уговорить его, чтобы он сел на диету. Он согласился, было конечно тяжело, он постоянно ругался и капризничал как маленький ребенок. Но благодаря моему упорству, он все – таки соблюдал диету до конца. За первые 7 дней диеты он потерял 8 килограммов, через месяц он снова сел на огуречную диету и второй раз сбросил уже 10 килограммов. Сейчас он теперь носит меня на руках, в прямом смысле, так как я не позволила ему просто ничего не делать и портить себе жизнь. Да, да именно портить, так как люди, у которых избыточный вес, знают, что это такое. В общем, не отчаивайтесь, поверьте «Огуречная диета» действительно очень эффективный способ для похудения!


Загрузка...