Арбузная диета для похудения – меню, отзывы, результаты
Мы вам расскажем про арбузную диету абсолютно всё! Поделимся меню, отзывами, а также расскажем, как выбирать ягоду, чтобы не навредить своему организму.
Оказывается арбуз это не только та ягода, которую мы кушаем с удовольствием, но еще арбуз очень полезен для организма. Круглая, пузатая ягода в полоску, которую мы все часто называем овощем, уникальная еще и тем, что в соке арбуза содержатся природные соли и кислота, чего нельзя сказать о многих других ягодах и фруктах. А еще в арбузе содержится щелочь, поэтому он благоприятно влияет на мочеполовую систему. Доктора – нефрологи советуют данную ягоду употреблять тем людям, которые мучаются из-за камней в почках. Также арбуз нужно кушать при таких заболеваниях как пиелонефрит, нефрит и цистит, а диетологи, которых поддерживают многие врачи, рекомендуют в день съедать около 2 – х килограммов арбуза. Если Вы тяжело переносите арбуз, так как он немного тяжеловат для желудка, тогда пейте арбузный сок, а еще в сок можно добавлять мед, но не больше 1 чайной ложки.
«Арбузная диета» приравнивается к моно – диетам очищающего вида. Эта диета способствует очищению организма от шлаков и лишней жидкости. Благодаря арбузной диете можно сбросить от 3 – х килограммов веса, а если диету немного продлить и продолжить кушать арбузы, тогда можно сбросить еще около 5 – ти килограммов. Данный вид диеты рассчитан на 5 дней, а арбузное питание на 10 дней. Также обязательно при покупке арбуза обращайте внимание насколько спелая ягода, помните, что для диетического питания ни в коем случае нельзя покупать ранние арбузы. В таких ягодах содержится немалое количество нитратов, из-за чего может быть выраженная интоксикация в организме. Если Вы желаете проверить арбуз и узнать, действительно ли в нем содержатся нитраты, Вы это можете сделать даже в домашних условиях. Просто возьмите мякоть арбуза и опустите ее в чистую воду, пусть она полежит так хотя бы 20 минут. Если в мякоти содержатся нитраты, тогда она раствориться, а вода станет окрашенной, а если мякоть арбуза нормальная, тогда она останется в той же форме, в которой Вы опустили ее в воду изначально.
Также стоит при покупке арбузов обратить внимание на вес ягоды, не стоит покупать ягоду больше 8 – ми килограммов. В арбузах, которые имеют больший вес, содержится химия, а те которые имеют меньший вес, считаются недозрелыми. Перед тем как Вы будете нарезать арбуз, обязательно вымывайте его кипяченой водой и желательно использовать мыло. «Арбузная диета» прекрасно переносится, особенно ее приятно соблюдать, когда на улице стоят жаркие и солнечные дни.
Какие продукты можно употреблять в период соблюдения арбузной диеты
Если Вы выбрали данный вид диеты для похудения, тогда на протяжении всего дня Вам предстоит употреблять мякоть арбуза из такого расчета: 1 килограмм мякоти на 10 килограммов Вашего веса. Но не забывайте, что больше чем 5 килограммов за сутки употреблять арбузной мякоти не стоит и обязательно в период соблюдения диеты следите за своим самочувствием. Дело в том, что если Вы будете соблюдать данный вид диеты и постоянно кушать арбуз, может периодически вздуваться живот, может быть метеоризм и другие расстройства. Но если Вы реагируете нормально на данную ягоду, тогда спокойно можете соблюдать арбузную диету на протяжении 5 – ти дней. Для того чтобы закрепить результат после окончания диеты, продолжайте поддерживать арбузное питание на протяжении 10 – ти дней. Благодаря такому питанию Вы сможете сбросить от 5- ти килограммов лишнего веса и выше.
Какие нельзя употреблять продукты во время арбузной диеты для похудения
Соблюдая данный вид диеты, Вы должны приготовиться к тому, что Вам предстоит питаться одним продуктом, а точнее арбузом. Моно - диеты сложные именно тем, что отказываться приходится в основном от всех продуктов. Нельзя кушать хлеб, горячие блюда, пить сладкие напитки и молоко. Но поверьте, диета этого стоит, так как буквально через пару дней Вы заметите, как Ваша талия стала меньше в размере, Вы будете легко себя чувствовать, а организм полностью очистится от шлаков и лишнего жира. Ваши результаты в любом случае Вас обрадуют, все, что Вам нужно так это терпение, а самое главное перед самой диетой лучше уберите из своего холодильника все соблазнительные на Ваш взгляд продукты.
Меню арбузной диеты
Данная диета в диетический рацион питания включает только арбузную мякоть, которую нужно кушать на протяжении всего дня, но не больше 5 килограммов в сутки. Если Вам тяжело и у Вас постоянное чувство голода, тогда каждый день можете кушать черный хлеб, но не больше – 2 – х кусочков.
Мягкая диета на арбузе
если Вы соблюдаете именно этот вид диеты, тогда Ваш завтрак должен состоять из 3 – х средних арбузных скибок и 250 – граммов нежирного творога. На второй завтрак можно съесть только 2 скибки арбуза, а на обед разрешено в меню включить рисовую кашу, но не больше 1 – ой тарелочки. По желанию в кашу можете добавить даже небольшое количество соли. Полдник должен состоять из обезжиренного творога, а на ужин снова должна быть рисовая каша. Не забывайте, конечно, об арбузе, так как это самый главный ингредиент, употребляйте его после каждого приема пищи.
После того как Вы закончите соблюдать арбузную диету, как и писалось выше Вам необходимо еще на протяжении 5 – ти дней соблюдать арбузное питание, вот пример меню:
завтрак должен состоять из несладкой овсянки и небольшого количество сыра;
на обед можно скушать немного рыбы или нежирного мяса. Также можно приготовить овощной салат;
на ужин нужно кушать арбузную мякоть из такого расчета: на 30 килограммов Вашего веса нужно съедать 1 килограмм арбуза.
Несколько советов тем, кто садится на арбузную диету
Почитав отзывы людей, которые уже соблюдали арбузную диету можно понять, что не только арбузная мякоть обладает мочегонным действием, но и арбузная корочка. Поэтому если Вы сделаете отвар из корок арбуза, Вы избавитесь от отеков, особенно, полезно пить такой отвар людям, у которых есть заболевания почек и сердца. Готовиться отвар таким образом:
для начала просушите в духовом шкафу корочки, можете насушить большое количество, чтобы использовать их на протяжении всего года. И так возьмите сухие корочки и залейте их водой 1:10, поставьте на огонь и кипятите 5 минуток. Затем дайте отвару остыть и процедите его. Готовый отвар из арбузных корочек принимайте 4 раза в день по 0,5 стакана. Такой настой можно применять также при таких заболеваниях как ревматизм и подагра.
Но это еще не все, ведь еще полезны и арбузные семечки, которые эффективно действуют на гельминты. Просто возьмите и просушите семечки, потом измельчите их с помощью кофемолки и смешайте с молоком 1:10. Такой природный лекарственный препарат принимается по 2 стакана 2 раза в день после еды.
Польза арбуза
Арбуз, безусловно, очень вкусная ягода и еще ни один человек не отказался от такого лакомства. Арбуз поможет сбросить лишний вес каждому человека, в 100 граммах арбузной мякоти содержится 38 ккал. Кушая арбузную мякоть, Ваш организм будет быстро насыщаться, но при этом у Вас будет понижаться аппетит. Благодаря тому, что в арбузе содержится фолиевая кислота, в организме нормализуется процесс обмена жиров. А еще арбуз многие используют в косметологических целях. Например, если хотя бы 2 раза в неделю на кожу лица на 20 минут наносить арбузную мякоть кожа будет омолаживаться.
Также, наверное, ни для кого не секрет что в арбузе содержится магний в большом количестве. Вам достаточно скушать всего 150 грамм арбузной мякоти и Вы насытите свой организм на весь день данным микроэлементом. Арбуз рекомендуется кушать тем людям, у которых наблюдается артериальная гипертония, помимо этого арбузная мякоть способствует выведению холестерина из организма, а это очень полезно особенно для тех людей, у которых имеются сердечно – сосудистые заболевания. Благодаря арбузному соку из печени выводятся токсины. Если у Вас, например, хроническое заболевание печени, тогда арбуз вообще постоянно должен быть включен в Ваш рацион питания. А еще доктора рекомендуют арбузы кушать после длительного применения антибиотиков.
Противопоказания арбузной диеты
Если у Вас хроническое заболевание кишечника, тогда Вам не стоит постоянно кушать арбузы. Так как из-за данной ягоды часто вздувается живот. Также нельзя кушать арбузы, если у Вас сахарный диабет, а также, если Вы находитесь на третьем триметре беременности и у Вас наблюдаются отеки.
В арбузах содержится и железо, которое прекрасно усваивается в организме, поэтому арбузную мякоть нужно кушать при анемии. Необходимо соблюдать осторожность при употреблении незрелой ягоды. Также все знают, что задержке жидкости в организме способствует соль, из-за чего появляются отеки. Поэтому перед тем как Вы приступите к соблюдению арбузной диеты, обязательно откажитесь за несколько дней от сильно, соленых продуктов, нельзя кушать соленые орешки, чипсы и соленую рыбу.
Как правильно выбирать арбуз для диеты
Для того чтобы выбрать хороший и спелый арбуз, прежде чем его купить постучите по кожуре, будет издаваться звук, вот по нему и нужно определить на сколько зрелый арбуз. Если звук очень звонкий тогда ягода переспевшая, а если глухой незрелая. Поэтому выбирайте что-то среднее. А еще если арбуз зрелый у него хвостик становится вялым, потемневшим, а кожура упругая. И не забывайте, что естественным путем арбузы созревают только в августе и сентябре месяце.
Отзывы об арбузной диете
1. Я вообще никогда не страдала избыточной массой тела, но иногда я очищаю свой организм от шлаков, а вот что касается килограммов, которые исчезают, я воспринимаю как приятный бонус. Подруга мне рассказала об арбузной диете, мне понравилось, что существует не один, а несколько вариантов, то есть разгрузочные дни и сама диета. В первый день я кушала только мякоть арбуза и сбросила сразу 2 килограмма, утром я чувствовала себя бодро, мне казалось, что я помолодела на несколько лет, так как с соком арбуза уходят из организма и токсины. В общем, я очень довольна и хочу использовать такие разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 2 месяца.
2. Я узнала об арбузной диете из газеты, там писалось, что популярная певица Тина Кароль сбросила с помощью этой диеты 5 килограммов. Вот и я решила испробовать на себе эту диету, тем более что я просто обожаю такую ягоду как арбуз. В период соблюдения диеты голод я не ощущала, так как в желудке постоянно находилась жидкость. Я считаю это большим плюсом, так как когда человеку постоянно хочется кушать он все время ходит злой. Но есть, конечно и маленький минус, а заключается он в том, что во время соблюдения арбузной диеты лучше находиться дома, то есть поближе к туалету. Я кушала арбуз до 17 – 00 вечера, а после этого времени вообще ничего не кушала. За 5 дней арбузного диетического питания я потеряла 7 килограммов из 20 лишних, а мой организм полностью очистился от вредных веществ и токсинов я от счастья, прыгала под потолок!
