Диета 6 лепестков – рецепты, советы, отзывы, меню

Подробное описание диеты 6 лепестков. Несколько полезных советов, общие принципы диеты, отзывы и примеры меню

Диету 6 лепестков разработала выдающаяся врач – диетолог Анна Юханссон. Она занималась созданием вакцины, с помощью которой можно было сбросить лишний вес и Анна все - таки добилась хороших результатов. Но в чем - же заключается диета 6 – лепестков? И правда ли, что данная диета очень эффективная? И к чему здесь лепестки? Все очень просто и ниже в статье Вы получите ответы на все эти вопросы.

Данный вид диеты подразумевает раздельное питание, благодаря чему диета и эффективна. Рассчитала Анна диетический курс на 6 дней и на протяжении данного времени человеку, который худеет нужно придерживаться строгого питания, которое заключается из 6 – ти моно – диет. Принцип диеты прост: в первый день нужно соблюдать первую суточную моно – диету, а точнее нужно употреблять те продукты, которые имеют идентичный химический состав, на второй день нужно соблюдать вторую моно – диету и так далее.

Ассоциация диетологов приняли единогласное решение в пользу диеты «6 – лепестков». Были произведены испытания на добровольцах, в результате диеты были выявлены положительные воздействия, не только со стороны обменного процесса, но и со стороны общих показателей организма. Женщины и мужчины теряли вес очень быстро, стрелка, которая очень долго не сдвигалась с печальных показателей, со скоростью звука стала показывать меньшие и меньшие цифры на весах. За день терялось от 500 грамм до 1 килограмма и все благодаря диете «6 – лепестков».

Но какую роль в диете все – же играют лепестки? Все совсем легко, лепестки играют чисто психологическую роль в диете, они направлены на поддержку душевного здоровья худеющего человека. Когда Юханссон разрабатывала данную диету, она старалась не только создать диетическое меню, но и психологически поддержать, людей которые сбрасывают вес. Перед тем как человек начинал использовать данный метод для похудения, Анна советовала сделать цветок, на котором должно было быть 6 лепестков, на каждом лепестке нужно было написать название каждой моно – диеты. Затем цветок необходимо было положить на видном месте и каждый день отрывать по одному, на котором записана моно – диета. Благодаря этому усиливается эффект и еще человек очень легко переносит диету, вот в этом и заключается секрет лепестков.

Какие продукты можно употреблять при диете 6 – лепестков

Данная диета создана всего из 6 – ти групп продуктов, к которым относятся рыбные продукты, овощи, злаки, творог, курятина, а вот на 6 – ой день можно в меню добавить свежие фрукты.

Можно употреблять даже жирный вид рыбы, но только рыбный продукт должен отвариваться или запекаться. Разрешено готовить блюда с добавление соли, зелени, натуральных приправ и специй. Благодаря данному белковому подходу организм встряхнется и начнет активную работу против жиров. Овощи можно употреблять в любом виде, сыром, вареном, печеном, тушеном и так далее. День, в который разрешено есть мясо можно кушать курятину, приготовленную разными способами. Также это относится к злакам и фруктам.

В творожный диетический день можно пить молоко со средним содержанием жирности. Также в период лепестковой диеты не стоит пренебрегать жидкостью, ее можно употреблять в неограниченном количестве. Разрешено пить зеленые некрепкие чаи, травяные настои, воду, а на 6 – ой день разрешено выпить свежие натуральные соки.

Какие нельзя употреблять продукты

Если Вы решили придерживаться диеты «6 – лепестков» тогда, прежде всего Вам следует полностью отказаться от сахара, шоколадных конфет и плиток, нельзя кушать консерванты, сладости, помимо фруктов, также запрещен хлеб, любые виды масел и другие группы продуктов, которые не предусмотрены в составе диетического меню. Помимо этого, все продукты в обязательном порядке должны быть качественные, свежие и хорошо обработанные, иначе может быть пищевое отравление.

Смысл диеты Анны Юханссон

Прежде чем Вы начнете рассматривать меню, Вам нужно прочесть о некоторых правилах, которые просто необходимо соблюдать на протяжении всей диеты. И так первое: пищу в обязательном порядке необходимо хорошо пережевывать, жуйте медленно, не спешите, наслаждайтесь каждым кусочком. Второе: во время приема пищи не пейте жидкость, чтобы не навредить правильному пищеварению. Но в промежутках между приемами пищи можете выпивать столько жидкости, сколько Вам захочется. И третье: кушайте часто, но при этом порции должны быть маленькими. Благодаря этому будет происходить минимальная нагрузка на пищеварительные органы. И еще старайтесь не перекусывать между приемами пищи.

Самое главное в диете «6 – лепестков» - это соблюдение строгой последовательности моно – диет:

в первый день разрешено кушать рыбные продукты;

на второй - овощи;

на третий день – куриное мясо;

на четвертый – злаки;

на пятый день – творог;

на шестой – фрукты.

Подробное меню диеты 6 лепестков

1 – й день:

8:00 – можно отварить рыбу и добавить немного соли и приправ;

11:00 – разрешено запечь рыбу, добавить немного зелени и небольшое количество соли;

14:00 – можно сварить густую рыбную уху, овощи и другие составляющие добавлять не рекомендуется;

17:00 – можно приготовить рыбу с помощью пара и добавить немного пряностей;

20:00 – разрешено отварить рыбу и добавить минимальное количество соли.

После каждого приема пищи можно пить рыбный бульон и чай без добавления сахара.

2 – й день:

8:00 – разрешено съесть 2 моркови среднего размера, потертые на терку;

11:00 – можно отварить картофель и сделать пюре, масло добавлять нельзя, можно разбавить картошку водой, в которой она варилась;

14:00 – разрешено кушать тушеные овощи, можно добавить приправы и немного соли;

17:00 – можно приготовить овощи с помощью пара;

20:00 – разрешено употреблять вощи в сыром виде.

После каждого приема пищи можно пить свежие натуральные соки, выжатые из овощей, также можно пить чай без добавления сахара.

3 – й день:

8:00 – можно отварить куриную грудку;

11:00 – разрешено запечь куриную грудку и добавить натуральные специи. Но только в небольшом количестве;

14:00 – можно отварить суп на курином бульоне, добавить зелень и приправу;

17:00 – можно приготовить курицу на гриле, только перед приготовлением снимите кожицу;

20:00 – разрешено отварить куриную грудку.

После каждого приема пищи разрешено пить бульон, сваренный на курятине и чай без сахара.

4 – й день:

8:00 – разрешено отварить кашу, для приготовления блюда можно использовать проросшую пшеницу;

11:00 – разрешено кушать кашу с гречневой крупы, с добавлением соли и пряностей, каши нужно варить только на воде;

14:00 – можно кушать отварной не пропаренный рис;

17:00 – разрешено отварить овсяную кашу и добавить орехи или семечки в количестве – 50 грамм;

20:00 – разрешена гречневая каша с добавлением зелени.

После каждого приема пищи можно пить натуральный квас и травяные настои без добавления сахара.

5 – й день:

8:00 – разрешено кушать творог с маленьким процентом жирности, также в творог можно добавить натуральный йогурт в количестве 2 столовые ложки;

11:00 – также можно кушать творог и можно добавить небольшое количество молока;

14:00 – снова можно кушать творог без добавок;

17:00 – также творог, но с добавлением молока;

20:00 – творог без добавок.

После каждого приема пищи в этот день разрешено пить молоко в количестве 1 – го стакана, но это количество молока, Вам нужно выпить не сразу, а за весь день, а также можно пить чаи в неограниченном количестве.

6 – й день:

8:00 – в последний день диеты в это время можно скушать яблоки красного цвета – 2 штуки и выпить чашку натурального кофе без сахара;

11:00 – разрешено съесть банан – 1 штука;

14:00 – можно скушать апельсин и виноград;

17:00 – разрешено киви и ананас;

20:00 – можно съесть 2 яблока зеленого цвета.

После каждого приема пищи можно пить свежий фруктовый сок и травяной чай без добавления сахара.

Для того чтобы достичь лучших результатов, диету «6 – лепестков» можно повторить после 7 – ми дневной реабилитации.

Несколько полезных советов для тех, кто решился на диету 6 лепестков

Если не обращать внимания на то, что меню диеты очень однообразное и скромное, диету из лепестков переносят женщины очень легко. Во время диетического курса не тревожит психологический дискомфорт, который присущ каждой диете. Наверное, это благодаря тому, что в диете присутствует удивительный цветок из шести лепестков сделанный самостоятельно каждым худеющим человеком. Цветок придает человеку силы, поддерживает и поэтому практически невозможно сорваться на полпути к победе над лишними килограммами. «Диету 6 – лепестков» можно назвать полезной, благодаря ей создается сильный дренаж для организма, но если Вы все – таки выберите для себя именно эту диеты, в любом случае лучше проконсультируйтесь с доктором, получите его одобрение и можете со спокойной душой бороться с лишним весом!

Отзывы о диете 6 лепестков

1. Как и многие женщины, когда наступают теплые весенние деньки, я стала переживать, что на моих боках явно видны несколько лишних килограмм. И я решилась испробовать диету 6 – лепестков, после чего я решила оставить свой отзыв.

Первое на что я обратила внимание, так это то, что диета длится всего 6 дней, я поняла, что мне не придется долго голодать и есть одни и те же продукты целый месяц. Да и похудеть я хотела всего на 4 килограмма. Каждый день я становилась на весы и результат меня радовал, мои старания были не напрасными. Мне удалось за 6 дней сбросить 4,5 килограмма. Но увы, буквально через две недели мой вес встал на прежнее место, и я снова решила сесть на диету 6 – лепестков. За второй раз диетического курса я похудела на 7 килограмм, прошло уже несколько месяцев, а вес мой так и не изменился, что меня очень радует. К тому же, что немало важно, данная диета не требует особых денежных затрат в сравнении с другими диетами. В общем, я очень довольна результатом и советую всем женщинам к лету, желающим сбросить лишний вес попробовать именно диету 6 – лепестков, поверьте, Вы не разочаруетесь!

2. Изначально я с недоверием отнеслась к «диете 6- лепестков», но когда я просидела 3 дня на диете, я была очень удивлена. Мои килограммы стали таять на лазах. За первые три дня я потеряла 4 килограмма и при этом я не мучила себя и свой организм голодовкой. В конце недели стрелка на моих весах показала минус 6 килограмм от изначального веса, меня мой результат очень впечатлил. Самое главное, что стоит отметить, если вдруг кому- то из Вас захочется похудеть с помощью лепестковой диеты, обязательно соблюдайте порядок расписанных продуктов – это очень важно. Вот и все, желаю всем удачи!