Диета для уменьшения объема бедер и ягодиц

Такая диета для уменьшения объема бедер и ягодиц рассчитана на четырнадцать дней, объем бедер уменьшается, и результат сохраняется очень долго. На период диеты нужно совсем убрать из рациона спиртные напитки и конфеты, а также убавить употребление углеводов.

Главное в диете для уменьшения объема бедер — выпивать за день один литр чая с имбирем. Для приготовления чая потребуется двадцать грамм измельченного имбиря, красный молотый перчик на кончике ножа, щепотка корицы на литр кипяточка. Настаивать не менее двух часов, затем процедить. По желанию можно добавить в такой напиток лимонного сока из половинки лимона и чайные травки. Неужели существует специальная диета для похудения ягодиц?

День 1

Завтрак: кусок отрубного хлеба в виде тоста с тоненьким кусочком обезжиренного сыра, один томат.

Перекус: яблоко.

Обед: 200 гр филе куриного отваренного, сто граммов овощного салатика и зелень.

Полдник: яблоко с медом, запеченное в фольге.

Ужин: овощное рагу (брокколи, томат, спаржа), ломтик сырочка.

День 2

Завтрак: кусочек ржаного хлебушка, листик салата, кусочек запеченной рыбки, кусочек сырочка.

Перекус: зеленое яблоко.

Обед: овощной супчик, кусок хлеба, один любой фрукт или сто грамм ягод.

Полдник: овощной салат, взбрызнутый соком лайма.

Ужин: одна картошина в мундире, сто грамм курицы или индейки запеченной, фасоль зеленая приготовленная на пару.

День 3

Завтрак: ржаной кусок хлеба, яйцо.

Перекус: груша.

Обед: двести грамм вареной спаржи с грибами, овощной салат, долька арбуза.

Полдник: простокваша с горстью ягод.

Ужин: овощное рагу из капусты брокколи, стручковой фасоли и одного томата; сыр.

День 4

Завтрак: подсушенный хлеб с кусочком варенного филе, листом салата и кружочком помидора.

Перекус: банан.

Обед: овощи с тунцом, яблочко.

Полдник: хлеб отрубной, помидор.

Ужин: запеченное филе курицы и салат из овощей, сбрызнутый соком лимона.

День 5

Завтрак: овсяные хлопья (две столовые ложки), запаренные горячим молоком.

Перекус: апельсин.

Обед: рыбка на пару, овощи, груша.

Полдник: тост с красной рыбой, сыром и огурцом.

Ужин: зеленый салат и филе, запеченное с имбирем.

День 6

Завтрак: кефир обезжиренный и банан.

Перекус: бутерброд с кусочком филе курицы, листиком салата и зеленью.

Обед: супчик овощной с грибами, ломтик хлеба.

Полдник: ломтик хлеба с сыром, помидорчик.

Ужин: куриное филе с кашей из гречки с соусом из томата и чесночка.

День 7

Завтрак: фрукты.

Перекус: тост с сыром, груша.

Обед: бифштекс из говядины, овощи.

Полдник: свежий овощной салатик, сдобренный маслом оливковым.

Ужин: отваренный рис с сельдереем, рыба запеченная.

Следующие семь дней такое же питание.