Диета на кефире

Самая распространённая цель в соблюдении кефирной диеты – это похудение. Особенно эффективной считается монокефирная диета, которая применяется в течение трёх-семи дней.

Каждый день нужно употреблять примерно до полу литра кефира, исключительно без сахара. Данный объём делят на пять-шесть порций, которые принимают спустя равные промежутки во времени.

Воздействие кефира на организм, во время использования данной диеты, зависит от того, насколько кефир крепок. Продолжительность созревания этого кисломолочного напитка и формирует его крепость. Кефир отличается такими характеристиками как: содержание углекислого газа, спирта, и конечно - кислотность.  В зависимости от степени созревания, кефир разделают на три вида: слабый – (одни-двое суток), средний - (двое-трое суток), крепкий (выдержкой в три-четыре сутки).

Когда мы начинаем употреблять кефир с самой высокой крепостью, то желудок активизируется, начиная выделять большое количество желудочного сока, таким образом, очищение кишечника и желудка происходит очень быстро. А вот кефир, который созревал всего одни сутки, имеет наименьшую степень крепости и легко помогает избавиться от запоров. Трёхсуточный кефир, напротив, нормализует работу вашего кишечника при самых различных расстройствах и диарее.

Для полной разгрузки организма, особенно после праздников, идеально подойдёт диета на среднем или крепком кефире. Данная диета подарит вам лёгкость, так как в течение праздников вы много ели и желудку пришлось довольно тяжело. Ваш организм отдыхает, не появится желания переедать, будет возможность обезопасить себя от появления лишних килограммов.

Без всяких сомнений, кисломолочный продукт, да и сама кефирная диета, имеет множество других плюсов: положительно влияет на нервную и кровеносную системы, ускоряет в организме метаболизм и укрепляет иммунную систему, приводит микрофлору кишечника в порядок. Также, кефир избавит от хронической усталости и бессонницы, поможет восстановить организм после перенесённых заболеваний.