Диета на плавленых сырках
Диета, в основе которой лежит принцип употребления плавленых сырков, понравится девушкам, желающим быстро похудеть, и не при этом особо потратиться на приобретение продуктов.
Диеты на плавленых сырках можно придерживаться до 5 дней. За указанное время вы вполне реально сможете стать стройнее на целых 5 килограммов!
Плюсы диеты на плавленых сырках
Когда плавленый сыр попадает в желудок, то очень быстро начинает усваиваться. Если говорить о твердом сыре, то он усваивается в разы дольше. Также в составе плавленого сыра значатся полезные миероэлементы (кальций, магний), насыщенные жирные кислоты, витамины групп А, Е и D. Указанные компоненты приносят организму исключительно пользу.
Как правильно придерживаться диеты?
На протяжении диеты вам придется строго соблюдать график питания. Согласно этому графику, вам нужно будет кушать каждые 2 часа. Вместе с тем суточное количество приемов пищи не должно превышать четырех. Если перед сном вы ощутите, что голодны, то разрешается выпить стакан белого вина или кефира. Запомните: пить вино или кефир разрешается только после 4-часового перерыва. Отсчитывать время нужно от последнего приема пищи.
Подробное меню диеты с плавлеными сырками
Каждый день на протяжении всей диеты вы будете употреблять одинаковый набор продуктов. Завтракать вы должны в 10 часов утра, не раньше. Вот почему, если вы рано просыпаетесь, вам придется немного потерпеть и не кушать до 10. Этого условия нужно придерживаться, чтобы не сбился график приема пищи на время соблюдения диеты. Так даже будет лучше в виду того, что приемов пищи всего 4. Ведь согласитесь, что вы вовсе не хотите ходить голодной весь день. Если начать питаться, к примеру, в полдевятого, то последний прием пищи придется 14.30 дня. А ведь не все смогут не кушать оставшуюся часть дня. Если вы проснулись и понимаете, что голодны, приглушите чувство голода стаканчиком обычной чистой воды.
Итак, перейдем непосредственно к особенностям диеты на плавленых сырках, рассмотрев ее меню.
В 10 часов съешьте 1 плавленый сырок. Запейте еду чашкой несладкого чая или кофе.
Ближе к 12 приготовьте салат, состоящий из помидора, вареного яйца и зелени. Не вздумайте заправлять этот салат. Добавление масла или майонеза запрещается правилами диеты.
В обед, а именно в 2 часа дня, скушайте 1 яблочко.
В 4 часа меню должно состоять из 200 г нежирного творога и 1 свежего огурца либо перца.
Последний раз вы должны поесть в 8 часов вечера. Разрешается выпить 200 мл белого вина или кефира.
На протяжении всего дня вы можете пить обычную воду или минералку в неограниченных количествах.
Постарайтесь держать себя в руках, чтобы под вечер не сорваться и не перечеркнуть достигнутые результаты. Тогда соблюдение диеты на плавленых сырках точно пойдет насмарку. Диетологи советуют принимать пищу в одно и то же время. Даже минимальное количество калорий, которое содержится в таком рационе, вполне спокойно воспринимается организмом.
Особое внимание уделите вопросу употребления вина. Приготовьтесь к тому, что выпитое вино сразу же повысит кислотность желудочного сока. Также не стоит забывать, что вино может спровоцировать неожиданный приступ голода. Вот почему нужно контролировать себя, чтобы не сорваться. Если вы знаете, что вино будет стимулировать ваш аппетит, то лучше откажитесь от диеты на плавленых сырках в пользу другой диеты без употребления алкоголя.
Придерживаться данной диеты стоит в особенно важных случаях. Например, вы готовитесь к важному мероприятию или планируете отправиться на романтическое свидание. Помните, что соблюдать диету на плавленых сырках нельзя дольше 5 дней.
Повторять диету на плавленых сырках можно не чаще, чем 1 раз в 2 месяца.
Если вы хотите выдержать диету до конца, и при этом желаете ускорить процесс похудения, лучше всего занять себя интересным делом, которое поможет хоть на время забыть о еде. А вот занятия спортом не стоит усиливать. В первую очередь подумайте о своем организме, ведь он и так уже испытал сильный стресс, когда вы начали придерживаться диеты. Поэтому не подвергайте его новым испытаниям.
Противопоказания
Не желательно придерживаться данной диеты людям с хроническими заболеваниями. В категорию риска также попали те, кто страдает от болезней пищеварительной и сердечнососудистой систем.
