Как энергетические напитки влияют на организм

Не так уж и давно в продаже появились различные энергетические напитки. Молодёжь считает, что все эти напитки абсолютно безвредны и являются дополнительным источником питания, влияют на организм как стимуляторы физической и умственной работы. На самом ли деле энергетические напитки так влияют на нас?

О составе энергетиков

В состав энергетических напитков входят, прежде всего, сахароза и глюкоза, которые ускоряют обменные процессы в организме. Конечно же, в составе есть и кофеин, который является психостимулятором, и содержится не только в кофе, но и в чае, коле, орехах и т.д. Он снижает чувство усталости, напряжение, помогает расслабиться. Передозировка кофеина приводит к учащённому сердцебиению, раздражительности, нервозности, а также бессоннице.

Также существуют и витаминные энергетики. В них содержатся витамины B и D, которые поступают в организм с пищей. Такие напитки полезны людям, занимающимся физическим трудом, и помогают справиться с тяжёлыми нагрузками. Витаминный напиток хорошо выпить после занятий спортом. Кофеиновые энергетики рекомендуются людям, которые часто занимаются умственным трудом.

Действие энергетиков

Когда мы выпиваем энергетический напиток, мы чувствуем бодрость, улучшается настроение, мы быстрее реагируем. Действие энергетического напитка длится не очень долго, хотя они долго (3 часа) выводятся из организма. Эффект от энергетика в разы сильнее, чем от чашки кофе, но стоит помнить, что смертельная доза – 100 чашек в день.

Энергетический напиток не несёт в себе никакой энергии. С помощью веществ, из которых состоит энергетик, высвобождается энергия, которая накопилась в вашем организме. Рекламщики обещают, что с одной баночкой вы получите энергию, но это не так, потому что будет расходоваться лишь ваша собственная энергия.

Нельзя употреблять энергетические напитки часто. Ведь когда-то взятую в долг у организма энергию приходится возвращать. Если вы пьёте энергетические напитки раз в месяц, то никакого особого вреда они вам не принесут. Однако, если вы употребляете их ежедневно, то вскоре они станут вызывать обратный эффект. Вы станете чувствовать чрезмерную усталость, нервозность, станете хуже спать. К тому же от частого приёма, у человека возникает зависимость от энергетика. Поэтому лучше всего пить их только в крайнем случае или же вообще не употреблять.