Лепестковая диета
Лепестковая диета получила свое название по лепесткам цветка, который предлагает нарисовать ее создатель перед началом похудения и с каждым прожитым днем отрывать по одному. Иначе ее называют диетой шести лепестков, каждому из которых соответствует свое питание. Считается, что психологически это поможет расставаться с лишним весом.
Система питания
Лепестковая диета очень проста и совмещает в себе монокомпонентное питание с раздельным. Благодаря этому вес уходит быстрее и за 6 дней можно потерять от двух до четырех килограмм, не ощущая особого чувства голода.
Меню по дням и способы приготовления пищи
Лепестковая диета не требует каких-то сверхъестественных продуктов, поэтому доступна каждому. Единственное требование заключается в том, что дни нужно повторять в твердом соответствии правилам диеты. Если допущен срыв, то начинать нужно сначала, с первого дня. Менять дни местами также нельзя, иначе лепестковая диета не окажет своего действия. Эффективнее всего действует первый круг диеты, поэтому тем, кто решил худеть именно по ней, важно продержаться до конца.
В первый день разрешены любые сорта рыбы.
Во второй день на столе должны быть овощи, не важно, сырые или же подвергнутые кулинарной обработке. Ограничений по видам овощей не предписывается, но если ориентироваться на содержание и калорийность, то от картофеля все-таки лучше отказаться.
Третий день предполагает питание одной курицей и ее бульоном.
Четвертый день – это день любых злаковых каш.
В пятый день нужно питаться творогом не слишком большой жирности и молоком.
Шестой день разрешает любые фрукты. Но, опять же, слишком сладкие и калорийные, типа бананов или винограда, лучше не брать.
Вся пища отваривается, запекается или готовится на пару, жарить нельзя. Зато допустимо не слишком большое количество соли и пряностей, что делает блюда вполне приятными на вкус. Так что в отличие от многих других способов похудения лепестковая диета довольно приятна, она не ограничивает количество съедаемой пищи, поэтому голод не ощущается.
