Многокомпонентная диета за 7 дней 5 кг

Название этой диеты говорит само за себя. В нее входит большое число продуктов, которые, вам предстоит употреблять в строгом порядке. В этом есть большой плюс – диета вам не надоест. В отличие от гречневой или кефирной, во время которых приходится употреблять один продукт на протяжении длительного времени.

А если вы едите каждый день что-нибудь новенькое, то определенно не откажетесь от идеи похудеть. Диета разделена на семь дней, у каждого из которых свое меню. За это время у вас есть возможность потерять до 5 килограмм.

Расписание многокомпонентной диеты

Первый день

Начните день с овощного салата, им же можно и пообедать (допустима заправка маленьким количеством оливкового масла), на ужин можете приготовить немного отварного картофеля, не скупитесь на зелень в ней много полезных веществ, которые сейчас необходимы вашему организму. Пить лучше чай желательно зеленый и без сахара, а также негазированную воду.

Второй день

Позавтракайте овощным салатом. На обед и ужин можете отварить или потушить капусту. Чтобы разнообразить день можно приготовить разные виды, например цветную и брюссельскую. Не заботьтесь о количестве, капуста малокалорийная. Питье тоже, что и в первый день.

Третий день

Это будет день сладкого. Ешьте только фрукты, можете позволить любые количества, но сильно не увлекайтесь. Пьем простую чистую воду и зеленый несладкий чай.

Четвертый день

Завтракаем опять овощным салатом, который рекомендуется заправить лимонным соком. На обед и ужин отварите нежирное мясо, которое можно съесть вместе с тем же овощным салатом. Пейте несладкий зеленый чай и воду без газа.

Пятый день

Этот день будет рыбным. Лучше отварите морскую рыбу (речная возможна, но нежелательна). Не забудьте про свежий овощной салат в больших количествах. Питье тоже, что и в предыдущие дни.

Шестой день

Это молочный день. Можете употреблять любую маложирную кисломолочную продукцию в любых количествах (кефир, творог, йогурт). Если захотите разнообразия заварите уже знакомый зеленый чай с маленькой ложечкой меда. Допустима вода без газа.

Седьмой день

Сегодня день каши. Предпочтительнее рисовая и гречневая, с небольшим количеством масла. Не забывайте про свежий овощной салат в больших количествах. Пьем зеленый чай без сахара и простую негазированную воду.

Стоит напомнить, что лучшего результата вы можете добиться, совмещая диету с физическими упражнениями. Приятного и удачного вам похудения!