Научите свое тело говорить

Язык жестов и движений тела может во многом помочь человеку. Научиться понимать его и владеть им –это искусство.

Познакомьтесь с советами психологов и научите свое тело говорить, это поможет вам лучше раскрыться и найти взаимопонимание с другими людьми.

1. Не скрещивайте ноги и руки

Всем известно, что каждый жест что-то означает. Когда мы скрещиваем руки, мы стараемся отстраниться от окружающих или, иначе говоря, защищаемся от них. А ещё это может означать недовольство и если собеседник заметит это, то может просто обидеться. Аналогичная ситуация и с ногами. Для людей это может быть оскорбительным, когда мы от них защищаемся. Представьте себе картину - вы сидите и рассказываете вашему собеседнику что-то очень интересное или что-то очень важное для вас и замечаете, как собеседник скрещивает руки. Это означает, что собеседнику не очень интересно. Скорее всего, в такой ситуации вы обиделись бы.

2. Смотрите на собеседника, но не голодным взглядом

Перед тем, как рассказывать что-то кому-либо, установите с ним/ней зрительный контакт. Это полезно для того, чтобы узнать, слушают ли вас. Правда, нельзя смотреть слишком долго, иначе вы можете испугать собеседника тем, что смотрите на него, как голодный волк. Вы же не хотите его есть. Но и не стоит забывать об этом контакте взглядов. Если вы забудете, то это возможно будет мешать вам самим, потому что вы не будете чувствовать себя в безопасности. Вы же не забываете закрывать дверь от вашего дома/квартиры. Сначала вам будет сложно, но со временем вы привыкнете.

3. Не бойтесь занимать лишнее место

Вам не стоит бояться сесть удобнее, заняв лишнее место. Удобство означает то, что вы уверены в себе. Почувствуйте себя боссом, который может спокойно себе позволить раскинуться на стуле и ему никто ничего не сможет сделать. Уверенные в себе люди добиваются всего, чего хотят и им это не составляет проблем. Но они ведь ничем не отличаются от остальных. Всё дело в том, как они себя представят окружающим. Вот представьте, что вы бизнесмен и у вас своя фирма. Вы нанимаете на работу нового работника и у вас выбор из двух человек: один неуверенная в себе тряпка и другой уверенный в себе, энергичный парень. Кого из них вы бы наняли на работу? Это только пример, но так было бы в любой ситуации.

4. Расслабьтесь сами и расслабьте плечи

Если вы слишком напряглись и теперь не можете избавиться от какого-то неприятного ощущения, то попробуйте просто расслабить плечи. Попробуйте размять их, сдвинув их слегка назад, например. У некоторых плечи бывают настолько зажаты, что для того, чтобы расслабить плечи, им сначала надо походить на специальный массаж. Это будет полезно и для общения с людьми, и для здоровья, и для удобства. Посмотрите на улице на прохожих. Есть те, кто идут прямо с расправленными плечами, а есть те, кто выглядят сутуло. От кого исходит больший эффект?

5. Делайте кивания головой

Собеседнику может надоесть что-либо рассказывать, если он почувствует, что все его усилия напрасны и вы его просто не слушаете. Чтобы не допустить этого, делайте кивки головой, чтобы показать, что вы его слушаете. Только подбирайте подходящие для кивков моменты, иначе будете выглядеть, как на концерте тяжёлого рока или как дятел в лесу. Вам оно надо? Зато при правильных кивках головой, собеседник сразу видит, что вы его слушаете, и ему самому становится интересным вам что-либо рассказывать, он от этого получает положительные эмоции, и эти эмоции у него ассоциируются с вами. Таким образом, вы завоёвываете его доверие.

6. Держите спину прямо

Ваша спина должна быть прямой. Не очень приятно разговаривать с сутулым собеседником. Правда сидеть прямо не означает, что вы должны сильно напрягаться. Вы должны быть по-прежнему расслабленными. Я думаю, вам и самим было бы приятнее общаться с собеседником, который сидит с прямой спиной, потому что он сразу обретает совершенно другой вид. Вы видели кого-нибудь из знаменитостей, кто ходит сутуло? Нет? А ведь это не просто так. Сутулость может показать неуверенность в себе.

7. Наклоняйтесь, но немного

Есть много способов показать, что вы заинтересованы. Один из таких способов - наклониться в сторону собеседника. Но не наклоняйтесь слишком низко. При переусердствовании человек может подумать, что вы нуждаетесь в его поддержке, а это нам совсем не нужно. Если вы хотите показать, что вам удобно, отклонитесь немного назад. Правда, если вы отклонитесь слишком много, то собеседник посчитает вас высокомерным и отстранённым от него. Ваша задача найти эту самую золотую середину и научиться её применять в разговоре. Сразу как вы это сделаете, вам станет легче общаться.

8. Улыбка продлевает жизнь

Вы должны всегда быть со свободным, расслабленным ощущением. Нельзя относиться ко всему чересчур серьёзно. Расслабьтесь и не бойтесь улыбнуться или посмеяться, когда вам скажут что-нибудь забавное или смешное. Позитивным людям рады везде. Но ни в коем случае нельзя начинать первым смеяться над своей же шуткой. Вы покажетесь людям нервным и они могут подумать, что вам нужна посторонняя поддержка. Очень полезно улыбаться, когда вас с кем-то знакомят, но если вы будете постоянно улыбаться, то люди могут посчитать ваше отношение к ним неискренним. Улыбайтесь, и это доставит удовольствие не только вашему собеседнику, но и вам.

9. Не трогайте своё лицо

Считается, что человек трогает своё лицо во время разговора, когда он врёт или нервничает. Это может отвлечь вашего собеседника или слушателя от разговора. Следите за своими руками, иначе люди могут плохо воспринять это. Руки - один из легчайших способов распознать вруна или того, кто нервничает. Следите за своими руками и за руками собеседника, чтобы знать, когда он врёт. Это конечно же не означает, что если он не трогает лицо, то он говорит правду или если он тронул лицо, то значит, что он соврал, но всё же есть случаи, когда происходит именно так.

10. Поднимите подбородок

Как вы уже могли понять, во время разговора вы должны вести себя уверенно. Один из признаков неуверенности - опущенная голова. Опустив голову, вы сразу обретаете потерянный взгляд, что может создать у собеседника впечатление, что вы неуверенный в себе человек и ваш собеседник не сможет вам до конца доверять. А ещё опущенная голова говорит о растерянности. Если ваш собеседник задаст вам какой-то вопрос и увидит, что у вас опущена голова, то он поймёт, что вы затрудняетесь с ответом и, в некоторых случаях, вопрос бывает таким, что лучше бы собеседник не знал о затруднениях с ответом. Помимо растерянности и неуверенности опущенная голова говорит о неискренности. Любому человеку нравится, когда с ним искренни и любой человек ненавидит, когда с ним неискренни.

11. Будьте медленнее в разговоре

Представим себе марафонца. Он может бежать, бежать, бежать и долго не уставать. Но если на полпути он ускорится, то он сразу собьётся. А если он собьётся, то скорее всего он не сможет бежать дальше. Похожая ситуация повторяется в разговоре. Когда вы говорите спокойно и медленно, вы успеваете хорошо продумать следующие слова и не стрессуете. Зато если бы марафонец бежал без ускорений, то он первым достиг бы финиша, который в нашем случае - удачное окончание разговора. Если вы шли по улице и вдруг вас кто-то позвал, это не означает, что вы тут же должны обернуться и проверить, кто вас позвал. Вы можете сначала остановиться, медленно обернуться и потом уже смотреть. Аналогично делаем , когда сами обращаемся к кому-то.

12. Не нервничайте и не дёргайтесь

Оставьте такие вредные привычки, как стучать по чему-либо, грызть ногти или барабанить ногами, сидя на стуле. Избавляйтесь от них! Немедленно! Вашему собеседнику очень неприятно смотреть, как вы болтаете ногами или стучите пальцами по столу. Это мешает говорить вам и мешает слушать вашему собеседнику. Иногда мы просто забываем следить за собой и начинаем по-разному показывать своё волнение. Это сдержать сложно, но надо. Следите за своими движениями постоянно, ведь очень часто лишние движения могут что-то испортить. А со спокойными руками мы можем показывать, что нам очень легко вести разговор и нам не надо напрягаться. Именно этого и ждёт от нас собеседник. Следите за собой и вам будет легче вести разговор.

13. Не чешитесь, как после укуса комара. Подчёркивайте свои слова

Очень часто во время разговора мы начинаем чесать лицо или ещё что-нибудь. Но ведь эти действия сильно мешают нам. Вместо того, чтобы чесаться, мы могли бы подчёркивать жестами необходимые места в нашем рассказе. Например, вы можете рассказывать о том, как вас страшно обманули и в момент рассказа о вашем недовольстве стукнуть кулаком по столу. Таких примеров можно привести множество, но как и что делать каждый решает для себя уже сам. Правда, если вы будете постоянно барабанить по столу кулаком, то это вам плюсов не принесёт. Приведём другой пример: вы что-то рассказываете собеседнику и для того, чтобы подчеркнуть ваши слова, вам надо махнуть рукой. Вроде ничего проблемного, но если вы начнёте махать рукой постоянно, то станете похожими на пропеллер. Используйте жесты, но в меру.

14. Отодвиньте воду в сторону

Нельзя, чтобы между вашей грудью и собеседником что-нибудь находилось. Если перед вами будет стоять бутылка с водой, то у вашего собеседника может сложиться впечатление, что вы стараетесь отстраниться или защититься от него. Вам ведь это не нужно. Старайтесь убрать все препятствия между вами и вашим собеседником и в его глазах вы будете выглядеть очень искренне и уверенно, а ведь именно это очень важно в разговоре. Со стороны кажется, что тут такого-просто стоит вода, никому не мешает, а на самом деле это огромная проблема. Собеседнику может и всё равно, что здесь стоит вода, но на уровне подсознания у него появляются плохие ассоциации с вами. Примеры таких ассоциаций были указаны выше.

15. Там, где кончается спина...

В одном из пунктов было сказано, что вы должны держать спину прямо, но у всех совершенно разные понятие о том, где кончается спина. Вы должны идти с мыслью, что спина и шея-одно целое. Правильнее было бы сказать, что вы должны выпрямить позвоночник, но говорят просто выпрямить спину. Когда вы слышите, что кто-то говорит вам, чтобы вы выпрямили спину, выпрямите весь позвоночник, чтобы получилась длинная красивая осанка. Если вы выпрямите только ту часть позвоночника, что идёт до шеи, то вы обретёте очень странный вид: вроде спина прямая, но шея уходит сильно вперёд. Люди могут о вас подумать много чего плохого, но вам ведь это не нужно. Старайтесь ходить полностью прямо без всяких напоминаний.

16. Давайте побольше пространства

Не секрет, что каждому человеку необходима свобода и своё личное пространство. Если пытаться отнять это у человека, то у него сразу срабатывает защитная реакция. Люди сразу начинают стараться держаться от вас дальше и в итоге отдаляются от вас. Нельзя приближаться слишком близко к человеку. Для каждого типа знакомых есть своё стандартное расстояние. Знакомые по бизнесу могут разговаривать спокойно на расстоянии, при котором происходит рукопожатие, друзья могут общаться на расстоянии вытянутой руки и только любовники могут приблизиться друг к другу слишком близко. Только в том случае, если ваш собеседник-ваша девушка, вы можете так сильно приблизиться к ней во время разговора. Единственное исключение: танец в обнимку.

17. Зеркальный мир

Вы могли замечать много раз, что когда вы долгое время в хороших отношениях с человеком, вы перенимаете некоторые из его привычек. Это происходит на уровне подсознания. Если вы хотите визуально улучшить ваши отношения с вашим собеседником, станьте его зеркалом. Станьте немного похожим(ей) на него. Только делать это надо так, чтобы у собеседника не сложилось впечатление, что вы как обезьянка повторяете в точности все его движения. Вы не обязаны повторять абсолютно все его движения, а только некоторые, которые могут быть уместны. Если вы сможете всё сделать именно так, то собеседник почувствует вас более близким к нему.

18. Будьте позитивны, оптимистичны

Как уже было сказано, позитивным людям рады везде. Что бы не случилось, старайтесь ко всему отнестись спокойно и хорошо и вам сразу будет легче найти общий язык с другими людьми.



Вот 18 способов улучшить язык своего тела. Не обязательно выполнять сразу все правила. Вы можете сначала довести до автоматизма два-три правила и уже потом приступать к остальным. Чтобы начать, для начала вы можете пробовать следовать некоторым правилам примерно один месяц, а там уже они станут привычным для вас делом, а если и не станут, то по крайней мере вам уже будет гораздо легче следовать им. Начинайте, тренируйтесь, совершенствуйтесь и становитесь успешнее в разговоре. Удачи вам в этом деле!