Польза бани, как правильно париться в бане

Сегодня мы поговорим о том, какова польза бани и как правильно париться в бане, чтобы получить максимум пользы от похода в нее. Ведь баня – это средство, так сказать, лечебное, и у него, как и у любого лекарства есть противопоказания, дозировка и норма употребления. В этой статье мы и поговорим о всех нюансах правильной бани.

Баня - это удовольствие, бесспорно. Вряд ли найдется человек, который не любит баню. Но, помимо удовольствия, это еще и замечательное профилактическое и лечебное средство, помогающее при целом ряде заболеваний и недугов.

Польза бани для здоровья

Ну, первое, что приходит в голову при упоминании о бане, это парилка. Она же парная. Из этого следует, что в бане, прежде всего, потеют (что за баня, в которой нельзя хорошенько пропотеть в парилочке). В процессе потоотделения поры кожи распарившись, расширяются и из них, с потом, удаляются грязь, шлаки и соли, уже совершенно не нужные организму.

Помимо этого, благодаря высокой температуре воздуха, отслаивается верхний слой клеток кожи, уже омертвевших. Это способствует свободному и беспрепятственному дыханию кожи, улучшению обмена веществ, увеличению тока крови по сосудам, в общем, получается, что вредные вещества выводятся и из внутренних органов, а не только с поверхности тела. Это же служит и замечательным антицеллюлитным средством. Разумеется, при регулярном посещении бани.

В процессе пропаривания своего любимого организма вы теряете в среднем, до двух литров жидкости, тем не менее, плотно кушать или много пить жидкости сразу после выхода из бани не рекомендуется.

Польза бани для профилактики болезней

Однако, эффект очистки организма - не единственное достоинство бани. Люди давно заметили, что любители попариться болеют гораздо реже. Банные процедуры изрядно укрепляют иммунитет. Чередование низких и высоких температур придает эластичность сосудам, температура тела поднимается до 39 градусов, что, оказывается, совсем не нравится различным болезнетворным микробам. Соответственно, в самой парилке микробы тоже выжить не могут, то есть, воздух там стерилен.

Хорошо нагружается сердечно-сосудистая система, что очень помогает укреплению сердечной мышцы, при условии грамотного посещения парной. Капитально понижается вероятность инфаркта.

Польза бани при радикулите

Если вас донимает радикулит или боли в суставах, парилка-первое лекарство, правда, уже немного со своими особенностями. Самым оптимальным методом помощи в таких случаях является применение массажа веником в соответствующих точках. Традиционный банный веник - березовый. Помимо массажа, эфирные ароматы березы очищают верхние дыхательные пути и улучшают самочувствие в целом. О том, что такое массаж веником можно написать отдельную статью.

Противопоказания для похода в баню

Но, есть и противопоказания, о которых ни в коем случае забывать нельзя, как говорится, во избежание. Это, прежде всего беременность, перенесенный недавно инфаркт миокарда, половые заболевания, болезни кожи, эпилепсия, болезни ушей и глаз, и еще - состояние алкогольного опьянения, которым в баньке многие отнюдь не против «согрешить». Если вы простужены - тоже, пожалуй, следует поберечься и не увлекаться посещением парной. Ваш организм может в этом случае просто не справиться с нагрузками.

Больше трех часов сидеть в бане не следует. Имеется в виду не только парилка, но и бассейн, и обливание и просто отдых в предбаннике. Главное, не забудьте, перед уходом смыть с себя все соли, лучше с мылом. Приятного вам посещения бани и легкого пару.