Причины плохого аппетита, что делать если аппетит снижен

Сегодня одной из наиболее распространенных проблем в нашем обществе является увлечение всевозможными диетами. Однако помимо данной проблемы существует еще и другая.

Это снижение аппетита. Она возникает как у взрослых, так и у малышей.

Что может служить причиной плохого аппетита или его отсутствия?

Недуги. Если вам ничего не хочется кушать, то это является поводом для обращения к врачу. Ведь вы можете страдать от какого-либо недуга. К примеру, от дисбактериоза, гастрита, проблем с сердцем или легкими и многого другого.

Если обследование показало, что вы здоровы, то вам необходимо пересмотреть свой образ жизни.


Изнурительные диеты. К сожалению, сегодня многие представительницы прекрасного пола постоянно изводят себя всевозможными диетами, которые подрывают здоровье. Им хочется как можно скорее избавиться от избыточного веса.

В результате в организме нарушается внутренний баланс, что снижает аппетит. Это может повлечь за собой анорексию. В былые времена данный недуг возникал в основном у моделей. Сегодня же он посещает многих дам.

«Целебное» голодание. Некоторые люди впадают в иную крайность. Начитавшись статей о «лечебном» голодании, они начинают практиковать его на себе. Это приводит к проблемам с самочувствием. В подобных ситуациях в отсутствии аппетита нет ничего удивительного. Естественно, «целебное» голодание может быть полезно. Однако если вы решили прибегнуть к нему, то вам перед этим надо проконсультироваться с доктором.

Несбалансированное питание и некачественные продукты. Если у вас плохой  аппетит, то причиной может быть несвоевременный прием пищи. Может быть, вы кушаете только «на досуге». Не стоит исключать и того, что вы потребляете фаст-фуд.

Напомним, что ваше ежедневное меню должно правильно сочетать в себе минералы, витамины, белки и другие вещества.

Пагубные привычки и всевозможная «химия». Если вы потребляете лекарства в безмерных количествах и без назначения врача, то в отсутствии аппетита нет ничего удивительного. К сожалению, сегодня многие люди совершенно не посещают врачей и «консультируются» с родственниками и приятелями, не имеющими медицинского образования.

Если у вас есть вредные привычки, то вам нужно как можно скорее от них избавиться. Помните, что они значительно подрывают аппетит.

«Модный» стресс. Жизнь современного человека состоит из бесконечных стрессов. При этом люди нередко сами себе создают стрессы: переживают из-за ерунды, конфликтуют с близкими людьми и т. д. Естественно, это снижает аппетит.

Что предпринимать, если у вас нет аппетита? На первый взгляд может показаться, что данная проблема не является существенной. Однако вам следует помнить, что если вы не будете хорошо питаться, то ваш организм постоянно будет испытывать нехватку полезных веществ. Это подорвет иммунитет, снизит прочность костей или вызовет какой-либо недуг.

Если у вас нет какого-либо заболевания, то вы вполне можете вернуть себе аппетит без помощи врача. Однако вам все же лучше посетить его.

На вашем столе обязательно должны быть цитрусовые, лук и чеснок. Данные продукты способствуют повышению аппетита.

Стоит сказать, что наши прабабушки и прадедушки не знали, что такое отсутствие аппетита. Ведь они все время двигались. В наше время это является проблемой. Поэтому вам нужно при первой же возможности выходить на свежий воздух. Тогда ваш аппетит улучшится.

Немаловажное значение имеет сервировка стола. Вам желательно научиться красиво сервировать его.