Профилактика гриппа - простые меры против болезни

Сезон гриппа каждый год как стихийное бедствие: болезнь распространяется быстро, а последствия может иметь весьма серьезные.

Но от нее можно защититься при помощи грамотных профилактических мер. Они помогут остаться «в строю» даже в разгар эпидемии.

Вакцинация

Такой способ профилактики особенно рекомендован людям, входящим в группу риска: то есть им будет тяжело перенести болезнь или у них могут развиться серьезные осложнения. Помимо этого, вакцинацию проходят те, кто контактирует с большим количеством людей или вынужден ездить в общественном транспорте практически ежедневно.

Состав вакцины меняют каждый год, учитывая при этом новые штаммы вирусов, чтобы защитить от большего числа разновидностей гриппа. Лечащий врач обязательно должен дать разрешение на процедуру. Вакцинация противопоказана при аллергии на яичный белок, при повышенной температуре и в ряде других случаев. Стоит посетить врача, чтобы он подобрал подходящий для вас препарат. Обычно инъекция платная, но стоит сравнительно недорого.

Закаливание и свежий воздух

Закаливание для укрепления иммунитета лишним не будет, но вовсе не обязательно нырять в прорубь или обливаться. Можно после душа обтираться холодным мокрым полотенцем, потом постепенно понижать температуру воды для купаний, пока организм не привыкнет. Это все имеет смысл, если процедуры переносятся легко.

Если же это все доставляет дискомфорт или есть проблемы с циркуляцией крови в конечностях, тозакаливание лучше всего заменить ежедневными прогулками на свежем воздухе. Просто пройтись в течение часа, подышать воздухом – это тоже прекрасная профилактика гриппа и способ укрепления защитных сил организма.

Эффективные «народные» средства

Конечно, привычные меры против болезней тоже никто не отменял, тем более что эти народные способы доказали свою эффективность за прошедшие десятилетия. Например, для иммунитета важно наличие витамина С, который и защитит, и позволит в случае чего победить недуг. Яблоки, клюква, лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты должны присутствовать в рационе каждый день! Очень много витамина в киви и квашеной капусте, так что меню можно разнообразить и ими.

Излюбленное средство наших бабушек – это чеснок. Он очень эффективен, но имеет серьезный недостаток – запах. Если на работе нужно общаться с людьми, то чеснок есть не стоит, иначе возникнут проблемы. Правда, его можно вдыхать, разрезав на половинки: такой способ тоже хорошо помогает предупредить болезнь.

Гигиена должна соблюдаться полностью: после улицы или любого выхода из квартиры руки нужно хорошо помыть с мылом, чтобы не разносить возможные вирусы по дому. Не обязательно использовать антибактериальные средства: пользы от них меньше, чем вреда (из-за них увеличивается восприимчивость к микроорганизмам, иммунитет против них не вырабатывается).

Хорошее средство – это отвар шиповника, который можно пить вместо чая. Если добавить еще и ложечку меда, то получится самый настоящий питательный коктейль для всего организма, укрепляющий и очень вкусный!