Пятидневная радужная диета

Пятидневная радужная диета подходит не только для дам, желающих избавиться от лишнего веса, но и для тех леди, которым необходима очистка организма и общее оздоровление. Основной принцип этой диеты лежит в потреблении овощей и фруктов по цветам.

Сложно сказать, кто первым придумал этот вариант питания, но факт остается фактом – после диеты масса тела уменьшается.

Несмотря на то, что радуга состоит из семи цветов, диета насчитывает всего пять дней. Связанно это с тем, что растительная пища голубого, синего и фиолетового цвета употребляется в один день – пятницу.

Начинать диету следует с красных овощей, фруктов и ягод. Помидоры, яблоки, клюква, свекла, брусника, гранат, рябина и прочие дары природы – вот, что придется есть вам в понедельник. Во вторник же вас ожидают продукты оранжевого цвета: морковь, апельсины, грейпфруты, тыква и другие. Точно также необходимо руководствоваться, отбирая растительную пищу для среды (желтый цвет), четверга (зеленый цвет) и пятницы.

Для достижения максимального результата желательно придерживаться принципов сыроедения. Ну, или, в крайнем случае, готовить пишу на пару. Однако при этом следите, чтобы объем съедаемой в сутки растительной пищи не превышал двух килограммов. Также не стоит «налегать» на чересчур сладкие яблоки, груши или виноград. Употреблять их можно, но в небольшом количестве. Желательно, чтобы овощи составляли половину рациона, а фрукты и ягоды по четверти.

При этом обязательно помните об обязательном потреблении необходимого количества жидкости – 1,5 л в сутки. Минеральная вода без газа, несладкий чай и кофе – вот ваши напитки. При этом день лучше начать со стакана теплой воды. Также не помешает выпить стакан воды и перед сном. Это будет стимулировать работу вашей пищеварительной системы.

Конечно, выдержать радужную диету под силу не каждой женщине. Однако именно она насытит ваш организм микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в растительной пище, тщательно «вычистит» ваш кишечник, что также будет способствовать снижению веса.