Сахарная диета для похудения – отзывы, меню, результаты, советы
Подробное описание Сахарной диеты. Несколько полезных советов, отзывы и примеры меню.
Наверняка каждый из Вас прочитав название диеты, задумался, как это диета может быть сахарной? Даже не возможно в это поверить! Кажется, любая из диет не может быть основана на употреблении сахара и сладостей. Но нет, оказывается, есть такая диета! Диетологи, решили разработать еще и сахарный способ похудения, который поможет избавиться от проблемного веса.
Так что же такое «Сахарная диета» и что она из себя представляет? Не рассчитывайте на то, что диетическое питание включает в себя разные сладости, к примеру, пирожки, пирожные, шоколад или многие другие кондитерские изделия кушать Вам никто не предложит. Принцип данной диеты очень прост и заключается он в том, что, прежде всего Вам из рациона питания нужно будет исключить твердую пищу, даже ту, в которой содержится мало калорий. А что же тогда кушать, Вы поинтересуетесь? Ничего! Впервые несколько дней «сахарной диеты» Вам предстоит пить только сладкую жидкость и минеральную воду.
Все знают, что сахароза имеет свойство быстро усваиваться в организме, благодаря чему все клеточки будут получать энергию в необходимом количестве. А вот что касается печени, желудка, поджелудочной железы, почек, так данные органы в период диеты будут просто отдыхать, так как им не придется переваривать и перерабатывать белки, жиры и другие составляющие. Поэтому органы за этот период восстановят свои утраченные функции. Поймите, ведь не только Вы устаете от тяжелых будней, органы также устают от того что постоянно работают, поэтому иногда им нужно давать отдохнуть. Поэтому не стоит удивляться, если после диетического сахарного курса питания Вы не только потеряете лишний вес, но еще у Вас и наладится работа желудочно – кишечного тракта.
Какие продукты можно употреблять при соблюдении Сахарной диеты
За весь период данной диеты разрешено пить чаи, только некрепкие, чай можно заваривать зеленый и черный, также можно пить травяные чаи, приготовленные из смородиновых, малиновых, вишневых листочков, а еще можно готовить настой из шиповника, только плоды должны быть хорошенько высушены. Настой из шиповника пополнит Ваш организм витамином С и укрепит иммунную систему, а самое главное у Вас очистится организм от шлаков. Для того чтобы получить правильный эффект нужно выпивать за сутки не меньше 6 – ти чашек жидкости с добавлением в каждую чашку сахара, но не более 30 грамм. Помимо этого, данный рацион питания можно разнообразить минеральной водой в количестве – 2 литров.
Какие нельзя употреблять продукты во время сахарной диеты
Данный вид «Сахарной диеты» требует соблюдения жестких правил, так как на протяжении всего диетического курса Вам предстоит употреблять только вышеописанные ингредиенты. Нельзя кушать твердые сладости, то есть Вам нужно полностью отказаться от тортов, мороженого, варенья, меда и так далее. Даже не смотря на то, что диета имеет сладкое название данных сладостей в ней присутствовать не должно. Нельзя также кушать фрукты и овощи, нельзя пить компоты, свежие соки из овощей и фруктов, также следует отказаться от морса и многих других вкусностей.
Пример меню сахарной диеты
Меню «Сахарной диеты» достаточно простое. Первое что нужно отметить так это то, что следует «сладкий» завтрак начинать сразу после того как Вы только проснетесь. Многие доктора утверждают, что наиболее бодрящей силой обладают зеленые чаи, поэтому лучшего завтрака, чем чашечка зеленого чая с сахаром Вам не найти. Чай не стоит заваривать крутым кипятком, также это относится ко всем настоям, так как если Вы будете заварить чай крутым кипятком, чайный напиток потеряет все полезные вещества, микроэлементы и конечно же витамины. После того как Вы выпьете чашечку зеленого чая, через час Вам нужно выпить минеральную воду в количестве 1 – го стакана. Потом на протяжении дня Вы можете самостоятельно распоряжаться рационом питания на свое усмотрение, можете чередовать сладкие чаи с травяными настоями, но не забывайте о минеральной воде.
После 5 – ти часов вечера не рекомендуется пить зеленый чай, так как в нем содержится «чайный кофеин», он безусловно отличается от кофейного кофеина, но все – равно также у многих людей вызывает бессонницу. А это совсем не желательное явление в период «Сахарной диеты». Так как Ваша цель не просто сбросить лишний вес, но, наверное, Вы еще и желаете, чтобы Ваш организм отдохнул и очистился. А если сон будет не качественный и неполноценный, об отдыхе не может идти и речи.
Несколько советов тем, кто выбрал сахарную диету для похудения
Если Вы выбрали именно «Сахарную диету» для того чтобы сбросить лишние килограммы, тогда Вы должны знать, что данным разгрузочным методом нельзя пользоваться больше чем 2 раза в месяц, но даже в этом случае есть условие, диета не должна длиться больше чем двое суток. Данный вид диеты рассчитан именно на такой срок, если Вы не будете придерживаться данного условия, тогда организм может неадекватно отреагировать на диету. И прежде чем Вы приступите к диетическому курсу, проконсультируйтесь со своим доктором – это также обязательное условие.
Помимо вышеописанных двух условий следует обратить внимание и на несколько побочных эффектов диеты, так как они есть в основном в каждой моно – диете. Во время диетического курса «Сахарной диеты» Вы можете почувствовать слабость, у Вас может появиться апатия, Вам постоянно может хотеться спать, Вы будете быстро утомляться, а также может проявиться раздражительность. Головокружения и обморочные состояния не наблюдались, так как в организм во время диеты поступает сахароза. Судя по вышеперечисленным симптомам, Вам следует диеты придерживаться в выходные дни, чтобы Вы могли в любой момент лечь и поспать.
В период «Сахарной диеты» также следует отложить на время все физические нагрузки, так как возрастет нагрузка на сердце. Лучше просто ходите на прогулки и дышите свежим воздухом.
Выходить из данной диеты необходимо осторожно, как и из любой другой диеты, чтобы еще больше не травмировать организм, который уже и так шокирован. Ни в коем случае в первые дни после диеты, не набрасывайтесь на жирные, жареные мясные продукты, не ешьте много хлеба, так как Вы можете не просто сразу вернуть потерянные килограммы, но и навредите своему организму. Выходя из диеты, начните кушать овощи, некислые фрукты, также можно кушать овощные салаты, но без добавления соли. Затем можете перейти на каши, только варите их на чистой воде. За первые трое суток Вы, таким образом, вернетесь к привычному питанию. Но если Вы желаете еще немного продлить диету, тогда просто около недельки Вам нужно кушать низкокалорийную пищу.
Судя по отзывам многих девушек и женщин, благодаря «Сахарной диете» буквально за сутки можно сбросить 2 килограмма. Но это зависит индивидуально от каждого организма, во внимание нужно брать обмен веществ и первоначальную массу тела. Несмотря на то, что многие диетологи утверждают, что сахарная диета может вызвать побочные эффекты, большинство представительниц прекрасного пола прекрасно переносили данную диету и за два дня сладкой диеты не испытывали неприятные ощущения.
Отзывы о сахарной диете
1. Вы даже не представляете, сколько раз я сидела на диете, причем постоянно выбирала разный диетический курс, но все было напрасно. Мой рост 170, а вес 80 килограмм и даже когда я совсем голодала, мой вес практически не сдвинулся с места.
Потом я встретила свою подругу и она мне посоветовала попробовать «Сахарную диету», я сначала с недоверием отнеслась к ней, а потом от безысходности решила попробовать, к тому же мне диета понравилась тем, что не нужно сидеть целую неделю или месяц и ничего не кушать. За первые двое суток я сбросила сразу 4 килограмма. Потом через две недели снова повторила курс диеты и за два дня сбросила еще 5 килограмм, я не хочу на этом останавливаться и через месяц, снова воспользуюсь разгрузочными днями сахарной диеты. В общем, я уверенна, что пусть медленно, но зато уверенно и без вреда для своего организма, я добьюсь желаемых результатов!
2. У меня родился малыш и когда меня выписали из роддома, я просто ужаснулась, увидев себя в зеркале. Я не знала, что мне делать, какую диету лучше для себя выбрать, так как я кормящая мама. И в один из прекрасных дней я в интернете прочитала о «Сахарной диете» и решила попробовать, долго мучить себя диетой не придется, да и для малыша никакого вреда не будет. Я просидела на диете всего два дня и сбросила 3 килограмма, была очень довольна, потом через 3 недели я снова повторила эти разгрузочные сахарные дни и потеряла еще 4 килограмма. Я уверенна, что спустя немного времени, я буду выглядеть просто идеально, так как «Сахарная диета» - это проверенный уже мною метод, поэтому я с помощью этой диеты обязательно похудею, а на весах стрелка будет показывать те цифры, которые показывала еще до моей беременности.
