Шоколадная диета – советы, меню, результаты, отзывы

Подробное описание Шоколадной диеты. Полезные советы, пример меню и отзывы

Описание и общие принципы шоколадной диеты, что можно и что нельзя употреблять в пищу.

Наверное, даже название данной диеты вызывает приятные и можно сказать сладкие эмоции. Но не стоит сразу фантазировать по поводу того, что Вы сможете кушать вкусности и в этот - же период терять лишние килограммы, так как данная диета – это настоящий стресс для организма, потому что ее можно сравнить с голоданием. На протяжении 7 дней, каждый день разрешено съедать только 80 грамм чистого шоколада. Согласитесь, ведь это даже не полная шоколадная плитка.

Но, не смотря на это поклонников и поклонниц у «Шоколадной диеты» не малое количество. Ведь есть очень много отчаянных людей, которым с помощью других диет все - таки не удалось побороть свой лишний вес. И они рискуют, пробуют снова и снова всевозможные диеты, для того чтобы сбросить хотя бы несколько килограмм. Шоколадная диета – настоящая проверка на стойкость духа и силы воли. И выдержать до конца такой нелегкий диетический курс, смогут только те люди, которые уверенно идут к своей цели, которые не меняют решений на полпути к победе. К примеру, певица (Алсу), выбрала для себя именно эту сладкую диету, она смогла выдержать все сложности и при этом сбросила 9 килограмм, хотя саму диету называла сложным мероприятием, после которого многие люди могут впасть в депрессивное состояние либо получить нервный стресс.

Многие доктора – диетологи говорят, что «Шоколадная диета» имеет положительную сторону только в том, что у нее блестящая обертка. Но и конечно же в итоге человек обязательно сможет сбросить лишние килограммы и с этим никто не поспорит. Просто Вы должны, самостоятельно решить какая именно Вам больше подходит диета, что касается «Шоколадной» так, прежде всего, взвесьте все за и против и ознакомьтесь с правилами и меню данного диетического шоколадного курса.

«Шоколадная диета» - какие можно употреблять продукты:

Эта вкуснейшая диета разработана действительно на шоколадной основе. Хоть шоколад – это и высококалорийный продукт, но ограничения, которые предусмотрены в диете сводят калории до минимума, потому что в сутки разрешено съесть не больше одной шоколадной плитки и больше ничего. Вы можете себе представить, что целую неделю, Вам придется кушать только шоколад, при этом каждый день шоколадную плитку Вам нужно будет делить на несколько раз во время каждого приема пищи. Если говорить о питье, что можно пить кофе с добавлением обезжиренного молока, зеленые и черные чаи, но без добавления сахара. Кофе содержится во многих диетических курсах питания, так как благодаря данному продукту усиливается обмен веществ, но даже в этом случае, Вы не должны слишком увлекаться кофе, так он еще и сильнейший стимулятор, может повыситься артериальное давление.

«Шоколадная диета» прекрасно подходит для тех женщин и девушек, у которых очень активный образ жизни, то есть если Вы разрываетесь между домом, работой, салоном красоты и магазином. За первые несколько дней реально сбросить около 5 килограмм, но только в том случае если Вы еще и полностью откажитесь от соли и из организма выйдет жидкость. Может быть такое, что как только Вы выйдете из диеты и сразу вернетесь к обычному образу жизни, килограммы которые Вы потеряли быстро к Вам вернуться. Поэтому не стоит после диеты сразу кушать пончики и другие многие вкусности. Самые эффективные и результативные дни это последние в диете, так как именно в эти дни Вы будете терять вес. К данному времени Вы уже привыкнете к своему скудному, рациону питания и организм не будет голодать, желудок уменьшится, поэтому не будет требовать пищу в больших объемах. Поэтому самый сложный период в «Шоколадной диете» - это первые 3 дня.

Какие нельзя употреблять продукты во время шоколадной диеты

И так, прежде всего, Вы должны знать о том, что белая плитка шоколада не должна присутствовать у Вас на столе, так как данный продукт – это не средство для потери веса, так как в нем не содержится какао – масло. Также не стоит во время диеты есть шоколад, в котором содержится заменитель сахара. Данная диета имеет еще одно название – «Кофейно – шоколадная», так как при каждом приеме горького шоколадного кусочка нужно выпивать чашку кофе и больше нельзя употреблять никакие продукты. Из своего рациона питания Вам следует также убрать соль и конечно же сахар, фрукты и овощи, ни в коем случае нельзя пить газированную воду и натуральный сок. А самое главное, полностью забудьте об алкогольных напитках!

Пример меню шоколадной диеты

Наверняка каждый из Вас сможет поделить шоколад на несколько частей и съедать по одной части шоколадки за каждым приемом пищи. На завтрак, обед и ужин у Вас должно быть абсолютно одинаковое меню, например, 30 грамм шоколадной плитки и чашка кофе с добавлением обезжиренного молока. В промежутках приема пищи пейте как можно больше воды, так как Вы ограничите поступления соли в организм, почки начнут усиленно работать. Не забывайте о том, что за один день Вам следует пить воду или зеленый чай в количестве полтора литра. Старайтесь пить воду через пару часов после того как Вы покушали.

Какой шоколад нужно выбирать для эффективного похудения?

В молочном шоколаде содержится много калорий, 545 калорий на 100 грамм шоколада. А вот в чистом шоколаде содержится 540 калорий, можно сказать, что разницы практически нет. Что касается добавок, например, орехов, изюма данные продукты делают шоколад более калорийным. Углеводы и жиры практически не отличаются в шоколадных плитках, поэтому какой бы вид шоколада Вы не употребляли, в организм данные вещества будут поступать в минимальной дозе, так как такие издержки предусматриваются абсолютно в каждой диете. А для того чтобы была сбалансированность, нужно правильно подобрать витаминный комплекс.

Несколько полезных советов тем, кто выбрал шоколадную диету

Шоколад – это прекрасный продукт, который стимулирует, работу мозга, если у Вас, например сессия Вам эта диета пойдет только на пользу, а также шоколад способствует повышению трудоспособности. Мыслительная деятельность ни в коем случае не страдает, благодаря глюкозе мозг хорошо работает и в это же время, Вы сбрасываете лишние килограммы. Также в шоколаде содержится – эндорфин, то есть гормон радости, благодаря этому Вы обязательно легко перенесете этот вид диеты. Шоколад способствует повышению иммунной системы, считается прекрасной профилактикой для такого заболевания как анемия, предупреждает раннее старение, так как в нем содержатся антиоксиданты. За короткое время Вы добьетесь желаемого результата, но самое главное не забывайте о том, что «Шоколадной диеты» нельзя придерживаться больше того времени, которое предусмотрено.

Но все – таки эта диета, какой бы она не была сладкой, имеет также противопоказания. Ни в коем случае нельзя придерживаться данного диетического курса беременным женщинам и мамам, которые вскармливают ребенка грудным молоком. Также нельзя применять данную диету, если у Вас сахарный диабет, заболевания печени, повышенное артериальное давлением, ну и конечно шоколад нельзя есть, если у Вас замечалась аллергическая реакция на данный продукт. Выйти из диеты не так уж и просто, так как организм, который привык к такому способу питания, экономя калории, начнет сразу пополнять свои потери, поэтому вес может очень быстро вернуться, даже может превысить вес, который у Вас был изначально. Не переживайте, так как это все поправимо, для того чтобы после диеты к Вам не вернулись потерянные килограммы, старайтесь правильно питаться, не передайте, занимайтесь физической нагрузкой и кушайте меньше калорийной пищи.

Если Вам 7 – ми дневная диета показалась очень строгой, но Вам все – таки хочется попробовать с ее помощью сбросить лишние килограммы, можете просто устроить для себя разгрузочные дни. Итальянские диетологи разработали еще один способ «Шоколадной диеты» и заключается она в том, что меню должно быть более облегченным, а вот шоколад нужно просто использовать в промежутках приема основной пищи. Итальянский вид диеты включает в рацион питания, салаты из овощей, овощи, любые фрукты в свежем виде и попкорн. Наверняка Вы скажите, что такую диету очень тяжело назвать именно «шоколадной», так как за сутки не разрешено съедать больше 30 грамм шоколада.

Отзывы о шоколадной диете

1. Я совсем недавно прочитала о «Шоколадной диете». Буду говорить откровенно, изначально диета показалось мне совсем простой, к концу я уже стала психологически истощена. Дело в том, что сбрасывать вес легче одной, а не когда есть семья, так как с семьей худеть тяжело. Но я все - таки продержалась и помимо шоколада я пила еще витамины. Похудела я на целых 10 килограмм, а вот моя подруга на 7, но в любом случае я очень довольна результатом

2. Я всегда была полноватой, пыталась худеть с помощью разных диет, но увы желаемый результат так и не получала, больше всего я теряла 2 килограмма. Мой рост 154 сантиметра, а весила я 60 килограмм, согласитесь маленький пончик. Но вот я и решила попробовать «Шоколадную диету» и была очень удивлена, за первые 3 дня я потеряла уже 3 килограмма, но скажу честно, кушать очень хотелось. Спустя 7 дней я потеряла еще 5 килограмм, что меня также обрадовало. А потом я сбросила еще 2 килограмма, в общем, на данный момент я вешу 46 килограмм и очень довольна своим результатом. Диета очень эффективная и я советую всем попробовать, кто до сих пор, так и не смог побороть лишние килограммы!