После родов много женщин сталкивается с проблемой выпадения волос. Вызвано это в первую очередь гормональными переменами организма во время вынашивания ребенка, после родов и в период кормления грудью. Кроме этого, потеря волосяной луковицы часто обусловлена нерегулярным и неправильным питанием, недосыпанием, стрессовыми ситуациями, которые их сопровождают.
Недостаток витаминов является очень важным элементом при выпадении волос.
Во время вынашивания ребенка практически весь объем полезных микроэлементов, которые поступают в организм женщины, расходуется на обеспечение питанием крохи. Уже после рождения ребенка витаминный баланс понемногу восстанавливается, но происходит это не так быстро как хотелось бы. Кроме этого, множество питательных веществ поступает в материнское молоко, и организм женщины подает сигналы о недостатке микроэлементов, в частности выпадением волосяной луковицы.
В период кормления грудью врачи советуют молодым мамочкам принимать поливитамины для кормящих, причем не завися от того, чем питается ребенок, грудью или смесями. Ассортимент витаминов достаточно широкий, а чтобы не ошибиться, выбирать, надо предварительно проконсультировавшись у врача.
Вместе с тем, витаминные препараты отличаются своим содержанием полезных веществ. Для того чтобы укрепить рост волос после рождения ребенка, необходимо ориентироваться на состав нужных для этого микроэлементов.
Наиболее важными для здоровья волосяной луковицы являются микроэлементы группы В, которые активизируют кровообращение, и способствуют укреплению волос , предотвращающая их выпадение. Важную роль играют витамин группы А, они оказывают благотворное влияние на корни волос. Витамин группы Е, отвечают за питание волосяной луковицы, витамин Н, придает волосам объем , а витамин F, устраняет тусклость на волосах и предотвращает появление перхоти.
Помимо полезных витаминов женщине после родов надо употреблять минералы, железо, дефицит которых может быть главной причиной усиленного выпадения волос, а также из-за недостаточного кровообращения на голове. Выбирая минеральный комплекс, необходимо обратить внимание на состав кальция, калия, цинка, марганца, они препятствуют выпадение волос. Кремень, медь и кобальт, обеспечивают впитывание железа к притоку крови головы стимулируя рост эластичных и крепких волос.
Принимая синтетический витаминный комплекс, не нужно забывать и про натуральные, которые поступают в организм с употреблением пищи, поэтому необходимо включать в рацион молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, ягоды, грецкие орехи, подсолнечные и тыквенные семечки, зелень рыбу, птицу.
Но при грудном кормлении маме необходимо обратить свое внимание на реакцию ребенка на употребляемые продукты, ведь ребенок получает их через материнское молоко.
