Витамины для разных типов кожи

Практически все женщины страдают из-за проблемной кожи. У некоторых она слишком жирная, а других слишком сухая. Чтобы не навредить своей коже, необходимо тщательно выбирать продукты. Они должны улучшить состояние кожи, а также обогатить ее нужными минеральными веществами и недостающими витаминами.

Жирная кожа и кожа смешанного типа характеризуется наличием жирного блеска, значительным количеством прыщей и угрей. Для этой кожи не хватает калия, фосфора и железа. Отличными помощниками с такими проблемами будут киви, кресс-салат и тыквенные семечки. После применения этих продуктов, цвет и вид кожи значительно улучшится, исчезают нежелательные высыпания, и пропадает жирный блеск.

Сухая кожа очень нежная. Она легко подвергается любым внешним неблагоприятным воздействиям, старению и появлению морщин. В рационе женщины с сухой кожей должны всегда присутствовать рыба (тунец, лосось), клубника. В них содержится необходимое количество жирных кислот Омега-3, которые увлажняют и защищают кожу от действия негативных факторов. Эллаговая кислота, содержащаяся в клубнике, защищает от преждевременного старения и работает как хороший антиоксидант. Хотя клубника в некоторых случаях может вызывать появление незначительной сыпи, поэтому следует с использованием этого продукта быть очень серьезным.

Для нормальной кожи используют продукты, содержащие витамины В. Они содержатся в большом количестве в спарже и даже в обычной овсяной каше. С помощью витамина В кожа приобретает здоровый блеск, выглядит гладкой и эластичной. Также витамины В удерживают влагу и не позволяют коже пересыхать. А содержащиеся в темном шоколаде флавоноиды укрепят здоровый блеск кожи и ее гладкость.

Для успешного восстановления кожи и полной ее защиты от негативных воздействий используют пшено, обладающее превосходными свойствами. Весь лечебный эффект и его длительность зависит от правильного использования продуктов. Они должны не вредить вашей коже, а наоборот обогащать ее и укреплять.