Зодиакальная диета

Знаки зодиака прочно вошли в повседневную жизнь. Практически каждый, открывающий утреннюю газету, начинает читать свой гороскоп. Верит или не верит, но все равно читает. 

Астрология, так или иначе, управляет нашей жизнью. Если судьба и характер человека зависит от звезд, под которыми родился, то почему же люди должны одинаково питаться.  Ведь у каждого не только свой нрав, но и обмен веществ. Как правильно и рационально питаться в соответствии со знаком зодиака вам и подскажет зодиакальная диета.

Овны

Овны – это целенаправленные и активные люди, которым свойственно физическое и психоэмоциональное напряжение. Они склонны к переутомлению, поэтому их рацион должен содержать продукты, богатые калием, магнием, железом и витаминами группы В. Картофель, особенно печенный, капуста, болгарский перец, огурец в сочетании с петрушкой, шпинатом, зеленым луком – это золотой стандарт на столе людей, родившихся под этим знаком. Прекрасным десертом для них будут фрукты и орехи. Это могут быть яблоки, бананы, лесные ягоды.

Правильное питание поможет представителям этого знака избежать депрессивных состояний и головных болей. С возрастом овны подвержены атеросклерозу, поэтому в свой рацион им нужно включать нежирные сорта мяса: телятину, курицу, кролика. Овнам следует ограничить употребления алкоголя, так как он губительно влияет на печень.

Человек, родившийся под этим знаком, питаться должен дробно и малыми порциями, чтобы не переедать. Тарелка должна выглядеть примерно так: 2/3 овощи и зелень, 1/3 мясо/рыба.

Тельцы

Тельцам, прежде всего, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, так как они склонны к полноте. В их рацион должны обязательно входить овощи и зелень, которые ускорят процесс пищеварения и нормализуют обмен веществ. Допускаются не жирные сорта мяса: телятина, кролик, курица. На обеденном столе должны быть капуста, помидоры, шпинат, горох, морковь.

Для людей, родившихся под этим знаком, важно, чтобы были первые блюда, их отсутствие может привести к запорам. Это негативно скажется на состоянии здоровья. Так как тельцы подвержены атеросклерозу, для них очень важно, чтобы продукты содержали антиоксиданты: ненасыщенные жирные кислоты, витамины А, С и Е. Склонность тельцов к патологии щитовидной железы делает актуальным употреблением продуктов, содержащих йод. Это морская капуста и морепродукты. Разрешается небольшое количество алкоголя (только сухое красное вино).

Близнецы

Близнецы активные и эмоциональные. Из-за этого у них, прежде всего, страдает нервная и костная система. В рационе людей, родившихся под этим знаком, обязательно должны быть продукты с достаточно большим содержанием белка, фосфора, кальция. Это нежирное мясо, творог, яйца, рыба, орехи. Не менее важны им донаторы витаминов групп В – это, конечно, свежая зелень на столе.

У близнецов есть склонность к заболеванию сердца. И поэтому нужен калий и магний, укрепляющие сердечную мышцу. Это курага, изюм, бананы, печеный картофель.

Раки

Раки склонны к перееданию, которое приводит к патологии желудочно-кишечного тракта и к нарушению обмена веществ. И, прежде всего, необходимо ограничить количество пищи и её калорийность. Исключить нужно из рациона легкодоступные углеводы. Если этого не сделать, то впоследствии это может привести к ожирению.

Идеальными продуктами для рака являются нежирные виды мяса и морепродукты. Из-за патологии почек нужно ограничить употребление соли и алкоголя, не соблюдение этого может привести обострению хронического процесса и к отечности лица, ног, рук.

Для рака буду полезны капуста, тыква, репа, огурцы, картофель, лимон, папайя и кокосы. Из алкоголя разрешен вермут в небольшом количестве. Разнообразить кухню можно различными пряностями: хреном, тмином, шалфеем, карри.

Львы

Львам свойственен активный образ жизни. Они могут похвастаться хорошим обменом веществ. Для поддержания хорошего самочувствия необходимо пища с высоким содержанием белка. Но нельзя забывать о склонности к атеросклерозу, поэтому это должны быть нежирные телятина, птица, яйца, творог.

Эмоциональность представителей этого знака может привести к психоэмоциональному перенапряжению. Палочкой-выручалочкой будут продукты, содержащие большое количество магния и витаминов группы В. Это капуста, петрушка салат, миндаль.

Девы

У дев на первый план выходят проблемы с кожей и пищеварением. Все знают, что кожа – это лицо желудочно-кишечного тракта. Дисбактериоз и запоры могут привести к различным высыпаниям на коже. Поэтому в рационе должны быть кисломолочные продукты, содержащие лактобактерии, которые благотворно влияют на переваривание пищи, овощи, богатые клетчаткой и легкоусвояемые каши. Эти продукты стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. В качестве источника белка можно употреблять в пищу мясо курицы. Залог здоровья кожи это витамины А, Е и С. В рационе представителей этого знака должны быть красная рыба, сливочное масло, морковь и яйца, содержащие эти витамины в большом количестве.

Весы

Самой насущной проблемой у весов являются патологии с почками, поэтому им следует ограничить продукты с высоким содержанием белка и соли. Следует отметить, что не рекомендуются жаренные, соленные или острые блюда, чтобы не вызвать обострения хронических заболеваний. Их рацион должен составляться из различных каш: рисовой, овсяной или пшеничной, но следует следить за их количеством, так как может привести к ожирению.

Достаточно остро чувствуется нехватка фосфора в организме. Поэтому один день недели у представителей этого знака должен быть рыбным. Вегетарианская диета будет им по душе. Обязательно весам надо обратить внимание на овощи и фрукты, которые усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведения из организма вредных веществ, тем самым немного разгружая почки.

Скорпионы

У скорпионов отличный обмен веществ. Их не пугает большое количество пищи и калорий в ней. Но здесь нельзя забывать, что они подвержены атеросклерозу. И поэтому жирные сорта мяса следует заменить говядиной, кроликом, птицей и морепродуктами.

Они эмоциональны и для восстановления душевного здоровья им необходим магний и витамины группы В. Они помогут позволить себе легкоусвояемые углеводы. Это хорошее питание для клеточек головного мозга, восстанавливает организма после умственного напряжения. На столе у скорпионов должны быть и фрукты и овощи, которые способствуют выведению вредных веществ и повышают иммунную защиту организма.

Стрельцы

У стрельцов на первый план выходят проблемы с печенью. Острые, жирные блюда у них под большим запретом. Для них очень важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием холина, который благотворно влияет на состояние клеток печени. Это желток яйца, кислая капуста, растительное масло и субпродукты. 

Из своего рациона людям, рожденным под этим знаком, следует исключить цельное молоко, которое может вызвать проблемы с поджелудочной железой. Алкоголь также может сильно ударить по печени, и поэтому его следует избегать. На особом месте у стрельцов картофель, морковь, свёкла, зелень, и, конечно, фрукты.

Козероги

У людей, родившихся под знаком козерога, есть проблемы с костно-суставной системой. Причиной этому может быть нехватка кальция и дополнительная нагрузка на суставы из-за лишнего веса. Поэтому в рацион должны входить продукты богатые кальцием и фосфором. Это кисломолочные продукты: кефир, ряженка, сыр, творог, также яйца и рыба. 

В рацион включать необходимо нежирные сорта мяса и овощи: свёклу, баклажан и томаты. Фрукты (дыня, яблоки, груши) помогут представителям этого знака избежать депрессивных состояний и поднимут настроение. Нельзя забывать о склонности к лишнему весу, поэтому козерогам следует избегать мучных кондитерских изделий.

Водолеи

Основа питания для людей, родившихся под знаком водолея, - разнообразные крупы, которые в сочетании с молочными продуктами восстанавливают пищеварение и обмен веществ. Так как у водолеев есть склонность к анемиям, их рацион должен состоять из продуктов с высоким содержанием железа: бобовых (фасоль, горох), гречки и яблок.

Для этого знака важно не то что они едят, а режим питания. Они должны питаться дробно 4-5 раз в день. Это позволит им улучшить качество пищеварения. Рожденные под этим знаком склоны к лишнему весу, и поэтому им из своего рациона следует исключить тортики, конфеты, и пирожные.  Прекрасной заменой будут десерты из фруктов: яблок, дыни, айвы и гранатов.

Губительное влияние на здоровье водолеев оказывает курение, которое сводит на нет все старания вести активный образ жизни и правильно питаться. Для релаксации не повредит рюмочка ликёра или бокал вина, но не следует злоупотреблять алкоголем.

Рыбы

У представителей знака зодиака Рыбы страдает эндокринная система, особенно щитовидная железа. Поэтому им следует в свой рацион включать продукты, содержащие йод.  Морская капуста и морепродукты должны быть на столе. Ограничение сахара и сладких продуктов поможет человеку этого знака избежать такого сложного заболевания, каким является сахарный диабет.

Для улучшения обмена веществ необходимы яблоки, шпинат, петрушка. Для этого знака обязательное употребление белковой пищи (нежирные сорта мяса, яйца орехи). Нужно не забывать об иммунитете. У представителей этого знака он ослаблен. Малина, смородина и цитрусовые фрукты помогут повысить его.